Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Manuál k podezřelým zvukům, které vydává vaše tělo

  6:00aktualizováno  6:00
Huhňání, chrápání, kručení, praskání. Většina zvuků, které se z vás linou, je neškodných. Občas se vám jejich prostřednictvím tělo ale snaží sdělit, že něco není v pořádku. Je to i váš případ?
Hlučnost žaludku ovlivňuje například i stres.

Hlučnost žaludku ovlivňuje například i stres. | foto: Profimedia.cz

Praskání čelistí, kdykoli se pokusíte něco sníst. Jde jen o neškodný zvuk, se kterým se dá žít, nebo se vám kloub snaží naznačit, že není zcela ve formě? Většina zvuků, které vydává lidské tělo, je v nejhorším případě trapná, ale většinou zcela neškodná. Čas od času jde však o signál, že něco není v pořádku. Magazín Health se ve spolupráci s lékaři pokusil dekódovat, co vám jimi chce tělo sdělit a co se tím dá dělat.

Huhňání a popotahování
Proč: Huhňání a popotahování je typickým projevem ucpaného nosu. Hlen ucpe přívod vzduchu do nosu a logickým důsledkem je deformace hlasových projevů.

Co s tím: Nadbytek hlenu, k němuž dochází v důsledku nachlazení nebo alergií, lze odstranit proplachováním nosu solným roztokem. Roztok si může koupit v lékárně nebo si ho připravit sami smícháním dvou deci vody a čtvrtiny čajové lžičky soli. Za pomoci stříkačky nebo lahvičky od nosního spreje si stříkněte roztok do každé nosní dírky. Opakujete několikrát.

Kdy potřebujete pomoc: K lékaři se vydejte, pokud je vaše huhňání a popotahování doprovázeno krvácením nebo hustým žlutozeleným výtokem či pokud jsou symptomy prokazatelně horší i po pěti dnech a trvají déle než deset dní. Varující je také silná bolest hlavy nebo obličeje.

Říhání a bublání
Proč: Protože jste při jídle polkli příliš velké množství vzduchu (typickým spouštěčem je například, kdy s každou lžící zkonzumujete množství vzduchu). Tyto neoblíbené zvuky však mohou také souviset s gastroezofageálním refluxem, ke kterému často dochází v důsledku přejedení nebo tlaku na žaludek (trpí jím například téměř padesát procent těhotných žen). Žaludeční kyselina prosákne zpátky do jícnu a kromě říhání může být příčinou i bolesti na prsou, bolesti krku, chrapotu nebo špatného dechu.

Co s tím: Vaše matka měla pravdu, když vám říkala, abyste nemluvili s plnou pusou. Kromě toho omezte žvýkání žvýkaček a pití sycených nápojů. Jezte raději častěji a malé porce. Symptomy se také zhorší, pokud budete jídlo vynechávat. Nutná je pravidelnost.

Kdy potřebujete pomoc: Pokud se u vás podobné symptomy objevují častěji než jednou týdně a postihují vás především v noci, vyhledejte odbornou pomoc. Lékař by měl vyloučit rakovinu jícnu a potom zvolit adekvátní řešení. V ojedinělých případech, kdy se symptomy stále zhoršují, je nutné přikročit k operaci.

Kručení
Proč: Většinou se jedná pouze o kontrakce žaludku a svalů trávicího traktu a jde o zcela běžnou součást trávení. Příčinou mimořádného střevního pohybu může být i stres, což vysvětluje, proč se váš žaludek hlásí o slovo pokaždé, když máte před důležitou schůzkou.

Co s tím: Sledujte chování svého žaludku. Je pravděpodobné, že se zvýšenou hlučností žaludku má souvislost zcela konkrétní jídlo. Pokud zjistíte, že se zvuky vašeho žaludku zhoršují při nebo těsně před menstruací, zvyšte přísun magnesia.

Kdy vyhledat pomoc: Pokud jsou zvuky vycházející z vašeho břicha skutečně obtěžující a limitují vás ve společnosti, pracujte na eliminování stresu a vyzkoušejte jógu nebo meditaci. Případně můžete požádat svého lékaře, aby vám předepsal antispasmodika.

Plynatost
Proč: Nadýmání je normální způsob, kterým se tělo zbavuje spolknutého vzduchu nebo plynů vzniklých v průběhu trávení. Je normální, pokud se vaše tělo zbaví plynu dvacetkrát denně. Navíc některé složky vašeho jídelníčku, jako například fazole, fruktóza nebo laktóza, produkci plynu podporují.

Co s tím: Jezte pomalu. Snažte se objevit, která jídla a potraviny u vás plynatost vyvolávají, a následně omezit jejich konzumaci.

Kdy potřebujete pomoc: K lékaři se vypravte, pokud je vaše plynatost spojená s bolestí břicha, podbřišku, otoky, průjmem nebo zácpou.

Chrápání
Proč: Zvuk vzniká, pokud jsou vaše krční svaly příliš uvolněné a při dechu vibrují. Chrápání je často přidruženým symptomem plného nosu. Zhoršuje ho například pití alkoholu.

Co s tím: Pokud nepomýšlíte přímo na operaci, chrápání se ztlumí, pokud spíte na boku. U obézních lidí může chrápání zmizet poté, co se jim podaří zhubnout.

Kdy potřebujete pomoc: Když máte při spánku pocit, že se dusíte. Na vině je možná spánková apnoe, krátká zástava dechu, která zvyšuje riziko srdečního onemocnění, mrtvice a vysokého krevního tlaku.

Praskání
Proč: Praskají vám klouby? Zvuk bez bolesti je většinou způsoben bublinkami vzduchu v tekutině, která chrání vaše klouby. Většinou jde o zcela neškodnou záležitost. Praskání v oblasti krční páteře je potom často způsobeno zvýšenou hladinou stresu, která má za následek tuhnutí kloubů a jejich vyšší náchylností k praskání.

Co s tím: Protáhněte si krk každou hodinu a zahýbejte hlavou do všech stran. Zkuste jógu nebo masáž.

Kdy potřebujete pomoc: Jakmile je praskání kloubů spojené s bolestí, zablokováním, otoky nebo omezením hybnosti, je čas jít k lékaři. Může jít totiž o průvodní znak zranění, artritidy a dalších závažných zdravotních komplikací.

Autoři:



Nejčtenější

Co s vámi udělala? řvala po Výměně Kristýna na své děti a opustila je

Kristýna žije s přítelem Filipem a společně vychovávají její dvě děti.

O své minulosti Kristýna (23) z Výměny manželek mluvila málo. A když už, tak jen mezi řečí. „Až teď jsem si uvědomila,...

Děti rozeznám, i když brečí, říká maminka čtyřčat

Chvilka klidu je pro maminku čtyřčat opravdu vzácná.

Svému synovi chtěli pořídit sourozence, ale příroda tomu chtěla jinak. Místo jednoho má tříletý Vojta hned tři sestry a...



Máma neví, že mě baví zabíjení, řekla dvanáctiletá dcera ve Výměně manželek

Blanka s přítelem Valentýnem a jejich nejmladší dcerka Saša.

Mia žije s přítelem a dvěma dětmi v Kladně. I když je jí teprve 25 let, o jejich výchově má docela přesnou představu....

Doktorka mi řekla, ať „to“ dám radši pryč, řekla matka zdravé holčičky

Tchyně Martina a zeť Ján se v porodnici, kam doprovázeli Marii k porodu, hodně...

Některá maminka porod císařským řezem nechce, ale stejně to tak nakonec skončí. Jiná o něj žadoní, ale nakonec porodí...

Devadesátkový trend znovu na scéně. Čtyři tipy, jak nosit džíny do pasu

Jak nosit džíny čtyřikrát jinak?

Džíny patří k základním kouskům šatníku. Stačí jen najít střih, který si bude rozumět s naším typem postavy, a máme...

Další z rubriky

Nedávejte dětem boty po sourozencích, ničíte jim nohy, varuje odbornice

Ilustrační fotografie

Je to paradox. Přestože se většina dětí rodí se zdravými nožičkami, třetina prvňáků má ploché nohy. Potíže se pak...

Když vás bolí záda, změňte životní styl. Jednorázová pomoc nefunguje

Ilustrační snímek

Znáte to hezké české přísloví: tak dlouho se chodí se džbánem pro vodu, až se ucho utrhne? Tak přesně to sedí na...

Jak se vyznat v informacích na obalech. Méně je někdy více

Ilustrační fotografie

Jestli se jen trochu zajímáte o zdravou výživu, asi víte, že už při nákupu potravin byste měli pozorně číst etikety....

Vhodná alternativa mateřského mléka existuje!
Vhodná alternativa mateřského mléka existuje!

To, že je kojení přínosné pro dítě i pro matku, a to jak z krátkodobého, tak i z dlouhodobého hlediska, je všeobecně známé. Kojení dětí je proto doporučováno až do šesti měsíců jejich věku. Bohužel však méně něž 17 % žen ve Velké Británii dokáže po celou tuto dobu pouze kojit, aniž by muselo dítě přikrmovat. A právě v těchto situacích je nutné najít adekvátní alternativu.



Najdete na iDNES.cz