Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Trenér o Madonně: Kvůli svalům boxuje, dělá jógu a jí šestkrát denně

  10:59aktualizováno  10:59
Zpěvačka Madonna (57) je známá tím, že na sobě tvrdě maká a neustále se udržuje v kondici, aby zvládala fyzicky velmi náročná vystoupení. Její ruce už ale téměř nejsou k rozeznání od mužských. V posilovně totiž tráví podle bývalého trenéra většinu volného času.

Madonna cvičení miluje | foto: Profimedia.cz

Tajemství zpěvaččina režimu prozradil její bývalý trenér Craig. Madonna prý cvičí šest dní v týdnu a pouhý jeden den má na odpočinek. Každý den cvičí intenzivně minimálně třicet minut a do toho ještě poskakuje během koncertů na pódiu.

Fotogalerie

Během cvičení kombinuje kruhové cvičení, intervalové cvičení a silový trénink. Nezapomíná ani na posilování s činkami. Nejraději má ty dvoukilové. Do toho protahuje celé tělo, praktikuje jógu a boxuje a navíc i medituje. A zakládá si na tom, aby jedla pravidelně šestkrát denně.

Téměř to vypadá, že zpěvačka nemůže mít čas ani na nic jiného. O všechny její záležitosti se ale stará početný tým, takže nemusí zařizovat běžné věci.

Její osobní trenér říká, že si nepamatuje, kdy by se Madonna z tréninku vymluvila a nepřišla na něj. Je prý velmi disciplinovaná a za celé dva roky, co pro ni pracoval, si na ni prý nemohl v ničem stěžovat.

„Miluje kardio cvičení před samotným začátkem posilování. Uvolní se u toho. A pak se vždy zaměří na kombinaci protahování a posilování celého těla. Nic nevynechá. Je pečlivá,“ sdělil Craig Smith pro britský server Daily Mail.

Aby měla dostatek energie na další den, dopřává si Madonna kvalitní a dlouhý spánek. Snaží se spát vždy osm hodin.

Autor:



Nejčtenější

Análie nebo Melanomia? Rodiče se předhánějí ve vymýšlení neobvyklých jmen

(Ilustrační snímek)

Většina z nás vybírala jména potomků v rodině, případně ve známé knížce Jak se bude jmenovat? Výběr jména u nás i dnes...

Chudým kráskám plní jejich sny. U dcery bych byl zásadně proti, říká

(ilustrační snímek)

Luxusní dárečky, výlety za hranice šedého průměru, nákladný život v krásných kulisách... Která žena po něčem takovém...



Kristina Bazanová: Holka z maloměsta je ve 23 letech módní milionářkou

Blogerka Kristina Bazanová na filmovém festivalu v Cannes (květen 2016)

Ve 23 letech pravidelně létá první třídou, bydlí na střídačku na dvou kontinentech, je tváří několika velkých značek,...

Příběh Karolíny: Manžel má milenku a odmítá ji opustit

(ilustrační snímek)

Vdaná jsem už téměř patnáct let. Za tu dobu mi manžel byl několikrát nevěrný, ale vždy, když to na něj prasklo, své...

Koupelna bez teplé vody a všude zima. Mise pomohla tátovi s malým synem

Julián s Matyáškem si během rekonstrukce bytu užívali v Mikulově.

Svého drogového období Julián (29) lituje. Jenže nezůstalo bez následků, ze vztahu s přítelkyní se narodil syn Matyáš,...

Další z rubriky

Klidně bych kvůli roli přibrala i dvacet kilo, přemýšlí Bára Poláková

Barbora Poláková

Herečka a zpěvačka Barbora Poláková se kvůli klipu k jedné z písniček připravované desky ostříhala. Krátkovlasou...

Odmítám jít pod kudlu, říká o plastikách před šedesátkou Sharon Stone

Sharon Stone na amfAR Inspiration Gala (Los Angeles,  29. října 2015)

Americká herečka Sharon Stone oslaví příští rok šedesátiny. Na svůj věk má výbornou postavu a také perfektní pleť téměř...

Co dělám, je prý zvěrstvo proti umělcům, říká vnučka Vladimíra Brabce

Malířka Léna Brauner

Léna Brauner, malířka a ilustrátorka, připoutává pozornost už svým vzhledem. Na ulici ji nepřehlédnete, není to tuctová...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!



Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.