Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Trenér o Madonně: Kvůli svalům boxuje, dělá jógu a jí šestkrát denně

  10:59aktualizováno  10:59
Zpěvačka Madonna (57) je známá tím, že na sobě tvrdě maká a neustále se udržuje v kondici, aby zvládala fyzicky velmi náročná vystoupení. Její ruce už ale téměř nejsou k rozeznání od mužských. V posilovně totiž tráví podle bývalého trenéra většinu volného času.

Madonna cvičení miluje | foto: Profimedia.cz

Tajemství zpěvaččina režimu prozradil její bývalý trenér Craig. Madonna prý cvičí šest dní v týdnu a pouhý jeden den má na odpočinek. Každý den cvičí intenzivně minimálně třicet minut a do toho ještě poskakuje během koncertů na pódiu.

Fotogalerie

Během cvičení kombinuje kruhové cvičení, intervalové cvičení a silový trénink. Nezapomíná ani na posilování s činkami. Nejraději má ty dvoukilové. Do toho protahuje celé tělo, praktikuje jógu a boxuje a navíc i medituje. A zakládá si na tom, aby jedla pravidelně šestkrát denně.

Téměř to vypadá, že zpěvačka nemůže mít čas ani na nic jiného. O všechny její záležitosti se ale stará početný tým, takže nemusí zařizovat běžné věci.

Její osobní trenér říká, že si nepamatuje, kdy by se Madonna z tréninku vymluvila a nepřišla na něj. Je prý velmi disciplinovaná a za celé dva roky, co pro ni pracoval, si na ni prý nemohl v ničem stěžovat.

„Miluje kardio cvičení před samotným začátkem posilování. Uvolní se u toho. A pak se vždy zaměří na kombinaci protahování a posilování celého těla. Nic nevynechá. Je pečlivá,“ sdělil Craig Smith pro britský server Daily Mail.

Aby měla dostatek energie na další den, dopřává si Madonna kvalitní a dlouhý spánek. Snaží se spát vždy osm hodin.

Autor:




Nejčtenější

Z Kary Robertsové se stala mořská víla, která má vlastní show, při které...
Z Američanky je profesionální mořská víla. Zbavila se tak mindráků

Američanka strávila přes 400 hodin výrobou kostýmu mořské víly. Díky rybímu ocasu může předvádět speciální podvodní show a splnit si sen. Jako podmořská bytost...  celý článek

Ellen DeGeneresová na People's Choice Awards (Los Angeles, 7. ledna 2015)
Měla jsem deprese a navštěvovala jsem terapeuta, přiznala DeGeneresová

Ellen DeGeneresová (59) patří mezi nejúspěšnější ženy Hollywoodu. Má vlastní televizní show, je šťastně zadaná a nebojí se mluvit o své sexuální orientaci....  celý článek

ilustrační snímek
Tři přesvědčení, která získáme v dětství a neseme je až do dospělosti

I když si to občas nechceme připouštět, naše dětství mělo nepochybně velký vliv na to, jací lidé se z nás později stali. Podle odborníků v dětství vznikají tři...  celý článek

Ilustrační fotografie
Nechte děti se nudit, podpoříte jejich rozhodnost, radí odborníci

Není dobře, když se dnešní rodiče snaží od rána do večera zabavovat svoje děti. Ony se totiž nenaučí nudit, což pro ně později může být na škodu, varuje...  celý článek

Letošní podzim přeje barevným botám, stejně jako zdobení a různým texturám...
Obujte se do podzimu. Neokoukané kousky, které by vám neměly chybět

Poslední sluneční paprsky si můžete užít v pohodlných oxfordkách, elegantních kotníčkových střevíčkách nebo sexy upnutých kozačkách nad kolena. O slovo se...  celý článek

Další z rubriky

Cara Delevingne (New York, 1. srpna 2016)
Za deprese jsem se nenáviděla, říká modelka Cara Delevingne

Cara Delevingne (25) patří k nejvyhledávanějším modelkám. Má před sebou slibnou kariéru a dokonce se objeví v několika filmech. Nyní promluvila o svém boji s...  celý článek

Ivanka Trumpová v Bílém domě (3. února 2017)
Matka tří dětí Ivanka Trumpová přiznala poporodní deprese

Ivanka Trumpová (35) je matkou tří dětí. S manželem Jaredem Kushnerem (36) má dceru Arabellu (6) a syny Josepha (3) a Theodora (1). Dcera amerického prezidenta...  celý článek

Tváří Nákupů Ona Dnes je Jana Stryková
Nákupem psa z množírny napomáháte týrání zvířat, říká herečka Stryková

Diváci si ji zapamatovali jako zdravotní sestru ze seriálu, teď se jim herečka Jana Stryková představí v jiné roli – stala se moderátorkou pořadu o bydlení....  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Proč potřebujete izolepu do kosmetické taštičky
Proč potřebujete izolepu do kosmetické taštičky

Klepe se vám ruka a tekutou linkou si na víčku vytvoříte nepravidelný pruh... co s tím? Pomůže vám obyčejná lepicí páska... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.