Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Má vaše dítě nadváhu? Nečekejte, zda z toho vyroste

  2:28aktualizováno  2:28
Za posledních deset let v Česku výrazně přibylo dětí s nadváhou. Podle odborných odhadů je mezi dětmi ve věku šest až třináct let zhruba pětina dívek a chlapců s nadbytečnými kilogramy. Experti radí začít tento problém řešit raději hned než čekat, zda z nadváhy váš potomek vyroste.
Děti obézních rodičů mají velkou pravděpodobnost, že budou také budou bojovat s nadváhou (ilustrační snímek)

Děti obézních rodičů mají velkou pravděpodobnost, že budou také budou bojovat s nadváhou (ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Zvláště aktuální se problém s nadváhou stává nyní, kdy mnohé děti jdou do první třídy, dostávají od rodičů kapesné a musí se vyrovnávat se všudypřítomnou reklamou, která jim ukazuje, které sladké nápoje a cukrovinky jsou právě "in". Dalšími zlomovými etapami pro rozvoj nadváhy a případně i obezity pak bývají začátek puberty a následně i ukončení růstu.

Lidé se obvykle rozdělují do dvou táborů, když doporučují, co si počít s dítětem s nadbytečnými kilogramy. Jedni radí zbytečně ho netrápit, protože z toho stejně vyroste, druzí radí okamžitě změnit jídelníček. Která z variant je lepší? Odborníci na hubnutí doporučují nečekat a poradit se s dětským doktorem, nejlépe endokrinologem.

Tukové buňky do tří let

Je třeba mít na paměti, že dětství do velké míry předurčuje, jestli bude mít dotyčná osoba v dospělosti problémy s nadváhou.

"Tukové buňky se vytvářejí asi do dvou až tří let věku dítěte a jejich počet se v průběhu života většinou už nikdy nesníží. Při budoucí redukci hmotnosti se objem tukových buněk jen zmenšuje podle obsahu tuku v buňkách a tukové tkáně," říká odbornice na hubnutí Kristýna Galová z brněnského Institutu kompliment.

Při nadměrném příjmu energie a nedostatku pohybu mohou naopak tukové buňky přibývat i nadále.

Za co mohou tuční rodiče

Výzkumy uvádějí, že v případě obezity obou rodičů je pravděpodobnost, že jejich dítě bude mít nadváhu, téměř osmdesátiprocentní. Pokud má problémy s vysokou nadváhou jen jeden rodič, pravděpodobnost klesá na čtyřicet procent.

Děti štíhlých rodičů mají nadváhu jen v sedmi procentech. Důvody jsou dva – jedním je dědičnost, druhým, podstatnějším, pak nevhodný životní styl (stravovací a pohybové návyky) celé rodiny.

"Při řešení dětské nadváhy je klíčová spolupráce odborníků na hubnutí s rodinou a dětským endokrinologem,“ říká Kristýna Galová.

Návštěvu odborníka neodkládejte

Máte-li doma "tlouštíka", návštěvu odborníka byste v žádném případě neměli odkládat. Zjistí, jak na tom vaše dítě vlastně je, a poradí, jaký postup zvolit, například s ohledem na věk.

U dětí do deseti let obvykle postačuje stabilizace aktuální hmotnosti a její kontrola. Tím, že děti rostou do výšky, je možné dosáhnout normální tělesné hmotnosti bez výrazného omezení příjmu energie.

Starší děti však z nadváhy většinou nevyrostou. U třinácti až čtrnáctiletých je potřeba začít s redukčním režimem a cíleně upravit životosprávu.

"Vhodně upraveným stravováním a věku přiměřeným pohybem je potřebné dosáhnout převahy výdeje energie nad jejím příjmem. Dobrou zprávou je, že děti se hubnutím netrápí tolik jako dospělí. Jejich bazální metabolismus je mnohem vyšší než u dospělého člověka, proto jsou stravovací omezení u dětí méně přísná,“ říká Kristýna Galová z Institutu kompliment.

Lepší nový jídelníček než urážky

Experti radí, že úprava jídelníčku většinou "nebolí" tolik jako sociální problémy spojené s nadváhou. Tlusté dítě to mívá obvykle v kolektivu těžší, někteří vrstevníci se mu mohou vysmívat, dítě s nadváhou si stále více uvědomuje svou odlišnost a může se u něho objevovat stres a napětí.

Pojďte si povídat do Kavárničky

Máte vlastní recept, jak ošálit žaludek, zahnat hlad a přitom netloustnout? Napište o tom zde.

Oněnka z Kavárničky

Obézní děti si mnohdy vytvářejí komplex obranných mechanismů, často se uzavírají do sebe nebo naopak přebírají úlohu místního "šaška" a zesměšňují sebe samého.

Ideální je, když se snižování váhy dítěte promítne do zažitých návyků celé rodiny. Různé "odtučňovací pobyty" pro děti, které se uskutečňují dočasně a v nepřirozeném prostředí, většinou problém s nadváhou dlouhodobě nevyřeší. V případě, že dítě kilogramy zase nabere, to dokonce může být značně demotivující.

Matčin hubnoucí příklad

"Domníváme se, že pro dítě je nejvhodnější hubnout v přirozeném prostředí za podpory a vedení rodičů, pod dohledem dětského endokrinologa a odborníků na hubnutí,“ říká Kristýna Galová z Institutu kompliment.

Vyžaduje to však velkou disciplínu, změnit by se mělo stravování rodičů i sourozenců. Pokud se nadváha týká i rodičů, pak je dobrým řešením, aby se i rodiče rozhodli pro redukci váhy celkovou změnou životního stylu.

Ideální je doplnit změnu stravování v rodině společnou fyzickou aktivitou nebo sportovním kurzem pro děti – vhodná je turistika, plavání, jízda na kole, lyžování, míčové hry nebo cvičení ve fitness zařízeních zaměřených na hubnutí. 

Důležité je, aby byl pohyb pro dítě zajímavý, poutavý, aby měl smysl. Pro dítě je mnohdy silným lákadlem, když se sportovní aktivita spojí s hrou o ceny.

Když se dítě podle odborníků baví a zažívá pozitivní emoce, chce pohyb zopakovat, věnovat se mu. Někdy není až tak důležité, aby dítě pohybem přímo hublo, ale aby si vytvořilo pohybové zručnosti, na pohyb si zvyklo a vykonávalo ho dlouhodobě a s dobrým pocitem.

Autoři:






Nejčtenější

Christina Applegateová (Los Angeles, 27. července 2015)
Preventivně jsem si nechala odstranit vaječníky, přiznala Applegateová

Před devíti lety Christině Applegateové (45) diagnostikovali rakovinu prsu a herečka podstoupila oboustrannou mastektomii. Nyní prozradila, že nedávno si...  celý článek

Ilustrační snímek
Naše pocity se promítají na našem zdraví, říká psycholožka Janáčková

Veselá mysl - půl zdraví. Platí to ovšem i naopak. Splíny a smutek na nás působí také. Emoce prostě mají na náš organismus větší vliv, než jsme si ochotni...  celý článek

ilustrační snímek
Tři přesvědčení, která získáme v dětství, a neseme je až do dospělosti

I když si to občas nechceme připouštět, naše dětství mělo nepochybně velký vliv na to, jací lidé se z nás později stali. Podle odborníků v dětství vznikají tři...  celý článek

Vínová rtěnka na přehlídce Marca De Vincenza.
Tmavá rtěnka je i pro vás. Zkuste extra lesk i sametově matný vzhled

Rtěnky v tmavých odstínech byly ještě nedávno na přehlídkách i v obchodech spíš výjimka, natož abychom je běžně potkávali na ulici. Během pár let se z nich...  celý článek

Z Kary Robertsové se stala mořská víla, která má vlastní show, při které...
Z Američanky je profesionální mořská víla. Zbavila se tak mindráků

Američanka strávila přes 400 hodin výrobou kostýmu mořské víly. Díky rybímu ocasu může předvádět speciální podvodní show a splnit si sen. Jako podmořská bytost...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Máte doma tlouštíka? Řekněte mu to chytře a začněte hubnout s ním

Když už se stalo a naše dítě trpí nadváhou, pozdě bycha honit. Akademické řeči o prevenci obezity jsou nám k ničemu. Důležité je postavit se k situaci čelem a...  celý článek

ilsutrační snímek
Chcete zhubnout? Jezte makrelu, avokádo a kuře, vzkazují vědci

Chcete zhubnout, ale stále vás trápí pocit hladu? Právě vám by mohla pomoci nejnovější studie z univerzity ve Warwicku. Vědci přišli na to, že po některých...  celý článek

(Ilustrační foto)
Máte na to chuť? Dejte si to. Blogerka vyvrací mýty o jídle

Oříšky jsou zdravé a čokoláda nezdravá. Zeleninové chipsy jsou dobrá volba, po bramborových přiberete. Nebo ne? Britská fitness blogerka Lucy Mountainová na...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná
11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná

Trocha řasenky, rtěnky, pudru a najednou si říkáte, že vypadáte i jako člověk. Tak toho zkuste někdy nanést trochu víc, ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.