Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Lyžařský maraton s Davidem Vávrou aneb jak si dát po 50 do těla a nezhynout

aktualizováno 
Na jeden z nejdelších světových maratonů na běžkách, 70 kilometrovou Marcialongu v italském Trentinu, se chystají i dva následující borci: architekt a herec David Vávra a s ním člen týmu iDNES.cz Petr Pravda. Do konce ledna je tak čeká náročná příprava a trénink pod dohledem odborníků.

Herec David Vávra a novinář iDNES.cz Petr Pravda při zátěžových testech | foto: Dalibor PuchtaiDNES.cz

Spontánní nápad dvou kamarádů a "příležitostných sportovců", jak si ozvláštnit pět křížků na krku, se zrodil začátkem října. Brzy nabral nebezpečné kontury. Tak nebezpečné, že už v podstatě nejde cuknout.

Sportem ke zdraví

Po nedávném seriálu v němž iDNES.cz pomohl Monice Klušákové ze Zakřan u Brna s tréninkem a dovedl ji až na maraton v Chicagu (výsledný čas těsně přes čtyři hodiny) - více zde, zahajujeme nový sportovní projekt.

Tentokrát je zaměřen na náročný fyzický výkon po padesátce.

David Vávra (52 let) a Petr Pravda (50 let) se rozhodli provést experiment, který by měl ukázat, že i ve "zralém věku" při relativně dobré kondici, lze po tříměsíčním tréninku strávit v rozumném závodním tempu na běžkách nonstop zhruba pět hodin.

Pokusí se navíc dojet v první polovině závodního pole a nijak si neublížit. Naopak, udělat něco pro své zdraví a zlepšit si fyzičku.

Pod dohledem odborníků

Stanislav ŘezáčRádcem při tréninku se stal jeden z nejlepších světových maratonců na lyžích, český reprezentant Stanislav Řezáč, který se chystá na zimní olympiádu ve Vancouveru (celkový vítěz světového seriálu běžeckých maratonů, vítěz Marcialongy v roce 2005 a třetí z Vasova běhu v roce 2003).

Jiří NovotnýZátěžové testy provedl a odborný dozor nad fyzičkou a tréninkem si vzal na starost sportovní biochemik a specialista na běh na lyžích Jiří Novotný, také výborný maratonský lyžař.

Jan JakubíčekDohled nad kondičním cvičením bude mít trenér Jan Jakubíček, který se od roku 1998 věnuje závodně modernímu pětiboji a od roku 2000 je členem státní reprezentace. Startoval v seriálu Světového poháru, Mistrovstvích světa a Evropy. Do roku 2008 působil v TJ Dukla Praha – Oddíl moderního pětiboje - jako trenér mládeže ve věku 8-16 let. V letech 2008-2009 působil jako osobní trenér v Holmes Place.

Jan PirkOdborné a hlavně praktické rady ohledně zdraví a správného oblečení poskytl profesor Jan Pirk z pražského IKEMu, rovněž sportovec a hlavně náruživý dálkový běžec.

Sportují celý život

Vávra i Pravda už absolvovali začátkem listopadu zátěžové testy, kde Jiří Novotný zjistil jejich kondici (dozvíte se v příštím pokračování) a začali s tréninkem.

Oba celý život více méně pravidelně sportují. David začínal v mládí jako atlet na středních tratích. Dnes hraje každý týden fotbal, hokej, jezdí na kole a dost běhá. Je pravidelným účastníkem Špindlerovského běhu do vrchu na 15km (čtyřikrát se při něm vybíhá některá z tamních sjezdovek), Pivního běhu neboli běhu s občerstvením v Plané nad Lužnicí a lyžařského maratonu Jizerská 50.

Petr začínal také s atletikou, běhal střední a dlouhé tratě, na vysoké škole závodil výkonnostně na běžkách. Cca před 20 – 15 lety se stal dvakrát mistrem světa novinářů v běhu na lyžích. Dnes jezdí na biku, ale hlavně na in-line bruslích. Za sebou má několik in-line maratonů (i závod světového poháru ve švýcarském Engadinu) a také maratonů na horských kolech.

O závodu

Marcialonga

Marcialonga se koná v neděli 31. 1. 2010. Závod se jede na 70 km klasickou technikou údolím Val di Fassa a Val di Fiemme v Dolomitech italského Trentina.

Start je v Moeně v nadmořské výšce 1 184m a prvních 18 km se prakticky stále stoupá až do Canazei ve výšce 1 465m. Tam se závodníci otáčejí a jedou zpět, téměř až do cíle stále mírně z kopce. V Molině, šest kilometrů před cílem, trať klesne dokonce až do 857 metrů nad mořem. Teprve posledních cca 2,5 km do cíle v Cavalese – 1 000 m.n.m. se jede hodně do kopce.

Marcialonga je specifická tím, že se ze 70 až 80 % jede pomocí soupažů. Trénink musí být proto hodně zaměřen na posilování horní poloviny těla, hlavně paží.

Oficiální stránky závodu - ZDE

Turistické stránky Trentina - ZDE

Autor:






Nejčtenější

ilustrační snímek
Není vaše dítě osamělé? Víme, jak mu pomoci získat nové kamarády

Pokud je vaše dítě spíše introvertnější typ, možná jste si již někdy položili otázku, zda se necítí osaměle a neprospělo by mu víc kamarádů. Přinášíme vám...  celý článek

Z Kary Robertsové se stala mořská víla, která má vlastní show, při které...
Z Američanky je profesionální mořská víla. Zbavila se tak mindráků

Američanka strávila přes 400 hodin výrobou kostýmu mořské víly. Díky rybímu ocasu může předvádět speciální podvodní show a splnit si sen. Jako podmořská bytost...  celý článek

Gabrielle Unionová (Beverly Hills, 26. února 2017)
Devětkrát jsem potratila. Dítě pořád chci, říká herečka Unionová

Americká herečka Gabrielle Unionová (44) se s manželem Dwaynem Wadem (36) snaží delší dobu o potomka. Devětkrát podstoupila umělé oplodnění, ale pokaždé...  celý článek

Maďarský guláš z vepřového masa
Guláš nejen předvolební. Dejte si klasiku z hovězího či vepřového masa

Za několik dnů tu máme volby a s tímto obdobím býval už za dob Rakouska-Uherska spjatý zvyk podávat voličům předvolební guláš uvařený nebo aspoň podávaný...  celý článek

Babička s dědou se starají o svá vnoučata - jedenáctietou Anežku a osmiletého...
Děti žily ve stanu, než je máma opustila. U prarodičů našly nový domov

Na 35 metrech čtverečních žijí ve dvou místnostech babička s dědou a jejich dvě vnoučata. Jejich máma a prarodičů nejmladší dcera je opustila. Do televizního...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační foto)
Jezte podle hodinek. Biorytmy můžou ovlivnit hubnutí i trávení

Náš denní rytmus a rozvržení jídel můžou být důležitější než počet kalorií, které přijmeme. Promítnou se do metabolismu, tělesné váhy i složení krve. Co...  celý článek

ilsutrační snímek
Chcete zhubnout? Jezte makrelu, avokádo a kuře, vzkazují vědci

Chcete zhubnout, ale stále vás trápí pocit hladu? Právě vám by mohla pomoci nejnovější studie z univerzity ve Warwicku. Vědci přišli na to, že po některých...  celý článek

Ilustrační fotografie
Pět tipů, jak zlepšit fyzickou kondici. Na začátku pomůže rychlá chůze

Uvědomujete si to pokaždé, když dobíháte autobus, protože se ještě několik zastávek snažíte maskovat své funění. Vaše fyzická kondice je na bodu mrazu. Chtěli...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Voděodolné líčení, které ustojí déšť, sport i vodní radovánky
Voděodolné líčení, které ustojí déšť, sport i vodní radovánky

Každá žena touží po tom ráno odejít z domu a večer se vracet se stejně dobře vypadajícím makeupem. Ať už vás během dne p... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.