Dehydratace
Nedostatek vody v organismu se může projevit různými způsoby, od těch banálních až po závažné. Zvláště rizikovým obdobím je právě parné léto, kdy navíc mnoho tekutin vypotíme. Člověk může pociťovat únavu, slabost, nesoustředěnost a bolesti hlavy.
Lékaři proto radí, abychom právě v létě dbali na dostatečný pitný režim a vodu popíjeli pravidelně během celého dne. „Optimální objem tekutin, které bychom měli denně vypít, je 0,3 litru tekutin na 10 kilogramů hmotnosti. V létě a při námaze však toto množství můžeme zvýšit i na dvojnásobek,“ říká doktorka Irena Sobotková z pražského Lékařského domu.