Letní, nebo zimní? Běžecké boty vybírejte raději na celý rok

Jeden z velmi častých požadavků na nové boty zní: „Aby se v nich dalo běhat v zimě“. Ne každý ale ví, že sortiment běžeckých bot se na letní a zimní nerozděluje a že drtivá většina modelů je určena k celoročnímu použití.

Pokud sportujete, tak tohle by se vám mohlo hodit. | foto: Magdaléna Ondrášová, Rungo.cz

Lehce matoucí může v tomto směru být fakt, že drtivá většina výrobců uvádí bot na trh v půlročních cyklech a jednotlivé kolekce jsou označené jako jaro-léto a podzim-zima. To ale ještě neznamená, že modely z podzimně-zimní kolekce jsou určené výhradně do tohoto ročního období. Ve skutečnosti se od sebe obě kolekce liší pouze v barevném provedení a případném uvedení nové generace toho kterého modelu.

Existuje sice pár výjimek, které jsou určené výhradně pro zimní běh, ale tyto boty jsou velmi specializované, na jejich podrážkách často naleznete karbidové hroty pro běh na ledu a jejich svršek je nepromokavý a zateplený. Taková varianta se výborně hodí při pravidelném tréninku v extrémních zimních podmínkách, ale v žádném případě bych ji nedoporučil pro celoroční využití.

Jak vybrat botu na celý rok?

Jak tedy najít botu, která bude využitelná v letních měsících a zároveň v ní bude možné trénovat i v zimě? Pokud se na celý problém podíváme součástku po součástce, zjistíme, že to ve výsledku není nijak složité. První na řadu přichází podešev. S ní to mají nejjednodušší běžci, kteří běhají pouze po silnicích a chodnících. Řadíte-li se do této skupiny a běhání po sněhu či ledu vás nechává naprosto chladnými, nemusíte nic řešit a s klidným svědomím sáhněte po klasických silničkách s hladkou podrážkou. Ta bude fungovat stejně dobře v zimě jako v létě a není nutné vymýšlet nic speciálního.

Podobné to je u běhu v terénu, kde je ve výsledku jedno, jestli je trasa uklouzaná vlivem letní bouřky nebo zimní chumelenice. Jedinou výjimku tvoří situace, kdy se v zimě často dostanete do míst, která jsou zapadaná hlubokým sněhem nebo pokrytá vrstvou ledu, zatímco v létě je na stejném místě zpevněný terén. V tom případě stojí za úvahu, zda byste v botníku nevyužili dva páry bot. Jeden s konstrukcí určenou pro běh na kamenech a zpevněných lesních cestách a druhý s pořádnými drapáky do bahna nebo sněhu.

Univerzální podrážka

Nejsložitější to mají běžci, kteří vyhledávají silnice a zpevněné cesty, které se v zimě neudržují. Na ty vám totiž obyčejná silniční bota nemusí stačit, ale na čistokrevnou krosovku to taky není. Ideální je sáhnout po některém z univerzálních modelů, které vycházejí ze stavby silniční boty, ale jejichž podrážka je uzpůsobená pro běh lehkým terénem. Takové boty nijak zásadně netrpí při nabíhání kilometrů po tvrdém povrchu a zároveň poskytují solidní záběr na napadaném listí nebo sněhu. Jaké boty patří v tomto segment mezi nejpovedenější, se můžete dočíst ve vyhlášení naší ankety o nejlepší botu roku 2017.

Lehký, nebo zateplený svršek?

Z hlediska tlumení není mezi zimou a létem naprosto žádný rozdíl, proto přeskočíme rovnou na svršek. Ten v zimním období řeší nejvíce běžců, protože mají strach, že jim v lehkých letních botách bude zima. Skutečnost je ale taková, že zateplené svršky se u běžeckých bot prakticky nevyskytují. Výjimku tvoří již zmíněné speciály, u klasických modelů se se zimním zateplením setkáte spíše sporadicky. Důvod je prostý. Chodidla se při běhu bez ohledu na okolní teplotu zahřívají natolik, že největším problémem je dostatečná prodyšnost. Přidané zateplení by většina běžců nevyužila. 

Problém se může objevit v okamžiku, kdy na delší dobu zastavíte nebo přejdete do chůze, protože tepová frekvence v tu chvíli výrazně spadne a s ní i vaše tělesná teplota. Nezapomínejte ale, že máte na nohou boty určené na běh, jejichž tepelný komfort nikdy nebude možné srovnávat s botami na turistiku.

Pokud je vám v botách zima i při běhu, máte dvě možnosti, jak tento problém řešit. Tou první je použití zateplených běžeckých ponožek, které mají vyšší gramáž a ideálně obsahují vyšší procento ovčí vlny merino, která hřeje, i když je mokrá. Zajímavou variantou do opravdu špatného počasí mohou být speciální běžecké neoprenové ponožky, které udrží nohy v teple i při dlouhém běhu rozmoklým sněhem.

Nepromokavá membrána

Ponožky jsou nejsnazším a nejlevnějším řešením, ale ne vždy to stačí. Je-li vám stále zima i v teplých ponožkách, je čas na vyšší kalibr v podobě bot s nepromokavou membránou. Ty nepromoknou, neprofouknou a díky nižší prodyšnosti svršku zajistí výrazně vyšší tepelný komfort. Nevýhodou tohoto řešení je ale fakt, že membránová bota je prakticky nepoužitelná pro běh v letních měsících, protože se vám v ní budou velmi nepříjemně potit nohy.

Vítek Kněžínek

Vítek Kněžínek

Vítkovi leží v botníku něco přes padesát párů běžeckých bot všech možných typů, které nejraději testuje na dlouhých závodech v horách, kde se mu čas od času podaří probít na pódiové umístění. Rád má i silnici, na které pokořil hranici 75 minut na půlmaratonu. jeho hlavní pracovní náplň představuje konzultace s výběrem bot v běžecké speciálce Triexpert.

  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Otékaly a modraly mi prsty. Onemocněla jsem systémovou sklerodermií

28. března 2024

Vždy jsem byla aktivní, jezdila jsem na výlety, fotila a plně se věnovala své práci. Před sedmi...

2. týden: Vyhrajte dobroty pro batolata v hodnotě 3 466 Kč
2. týden: Vyhrajte dobroty pro batolata v hodnotě 3 466 Kč

Zúčastněte se volby jména roku 2024 a správně odpovězte na soutěžní otázku.

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...