Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Triky pro lepší sex. Naučte se dýchat, kupte si vibrátor a zpomalte

  4:47aktualizováno  4:47
Ženská sexualita je hodně ovlivněná tím, co cítíme, jak vnímáme samy sebe a jestli jsme ve stresu nebo naopak uvolněné a v pohodě. Návod na to, jak stoprocentně dosáhnout orgasmu a uspokojení v posteli, sice neexistuje, ale mnohé se dá v této oblasti udělat jinak a lépe. Spolu s odbornicemi na ženský sex jsme pro vás sestavily sedm praktických tipů, které stojí za vyzkoušení.

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

1.Nikam nespěchejte

"První zásadní trik je zpomalit," radí sex koučka Julie Gaia Poupětová. "Většina žen miluje velmi pomalé zasouvání penisu do pochvy i pomalý pohyb směrem ven z pochvy. Zpomalení se týká i osvobození se od cíle ve smyslu orgasmu a užívání si erotiky jako hry bez konkrétního cíle."

Tipy pro lepší orgasmus

Také Lucie Hejbalová z webového Sexshopu pro ženy apeluje na to, abychom si na milostné hrátky udělaly čas. "Spoustu aktivit lze urychlit a nemá to vliv na jejich výsledek. U sexu to ale většinou neplatí," upozorňuje.

"Nečekaný a rychlý sex sice někdy může být vzrušující, ale podle mne se vyplatí nikam nespěchat, vypustit vše ostatní, nechat prožitky volně plynout a nehnat se za výsledkem."

2.Naučte se dýchat

Další důležitý stavební kámen kvalitního sexuálního prožitku je dýchání. "Uvolněný a trochu rychlejší dech může být tím, co zásadně změní prožitek vzrušení nejen u žen," připomíná Julie Gaia Poupětová.

"Důležité je si uvědomit svůj stereotyp, často to bývá zadržování dechu při vyšším vzrušení a nahrazení tohoto stereotypu vědomým dechem. Cílem ale není dýchat "usilovně" nebo "správně".

Budete-li se o dech příliš usilovně snažit, vzrušení se také může ztratit. Jde tedy spíše o vědomý dech, který pomůže přesměrovat pozornost od rušivých myšlenek zpět do těla a přímo ke zdroji vzrušení.

3.Zjistěte, co vám dělá v sexu dobře

Neexistuje žádná šablona nebo tabulka, která by určovala, co dělá ženě dobře. Každá z nás má ráda něco jiného a nezbývá nic jiného, než to prakticky zjistit. Třeba za pomoci vibrátoru.

"Snad každá žena je vzrušivá na klitorisu, ale spousta z nás si třeba myslí, že není schopná dosáhnout vaginálního orgasmu. Pokud to chceme zjistit, je nejlepší otestovat to o samotě, v klidu a bez stresu," radí Lucie Hejbalová.

4.Překonejte předsudky

Na vibrátor nedá dopustit ani Julie Gaia Poupětová a doporučuje jej používat nejen v rámci autoerotiky, ale také při souloži. "Pokud překonáme své předsudky a dokážeme přizvat klitoris do hry způsobem, který nám umožňuje prožívat orgasmus, zásadně se tím mění celé pojetí sexu ve vztahu," říká sex koučka.

"Chce to ale i trpělivost, ochotu a upřímné sebevědomí na straně partnera, který může ženu povzbudit a pomoci jí se osvobodit, nebo jí naopak držet v kleci mýtů, pověr a vlastního studu."

5.Vylaďte polohu

"Každá žena má trochu jiné uspořádání vnitřních genitálií, jiný sklon pochvy a jinou vzdálenost pochvy od prostaty (ne nejedná se o omyl, existenci tzv. ženské prostaty potvrzují odborníci u nás i v zahraničí, viz např. tento článek, pozn. red.) a klitorisu," upozorňuje sex koučka. "A tak u některých žen může podložení pánve nebo bříška usnadnit přístup ke G-bodu či k děložnímu čípku, který může být také orgasmický, nebo to jiným ženám umožní pozice s nohama vzhůru či kolem partnerova krku. Tyto pomůcky určitě rozšiřují variabilitu možností při sexu a mohou mít i zdravotní aspekty využití."

6.Trénujte poševní svaly

Speciální cvičení nebo joga mohou výrazně zlepšit sexuální prožívání žen, některé dokonce popisují příjemné až orgasmické pocity už při samotném cvičení (více v tomto článku). "U mne jednoznačně vítězí Venušiny kuličky," prozrazuje Lucie Hejbalová.

"Pevnost poševních svalů zlepšuje prožitky při milování, a když jsou posílené, tak s nimi lze při milování i vědomě pracovat. Ve Švédsku se kuličky prodávají i v lékárnách. Na výběr je mnoho druhů a jejich použití je jednoduché. Zavedou se do vaginy a žena s nimi může dělat běžné činnosti nebo si je užívat třeba i při cvičení či běhání.

7.Zkuste nejít rovnou na věc

V sexu má mnoho z nás sklony hnát se přímou cestou za uspokojením, to se ale nemusí vždy u muže a ženy vzájemně "setkat". Zkuste změnu a místo toho, abyste šli rovnou na "to", si naplánujte vzájemné hýčkání.

"Když si partneři vyhradí čas na masáž,mohou mimo jiné zjistit, co jim dělá dobře na jiných tělesných partiích než na těch nejintimnějších. A asi se při tom každý z nás podiví, jak moc krásný je lidský dotek a že jej není nikdy dost," připomíná spolumajitelka sexshopu zaměřeného na ženy Lucie Hejbalová.




Nejčtenější

Soutěž Léto v plavkách: hlasujte pro vítěze druhého kola!

Léto v plavkách - Kos

Plavky jsou pro nás nepostradatelnou součástí léta. Na pláži u moře, u rybníka i na koupališti, ale i při opalování na...

Dress code nemusí být v létě peklo. Pět tipů, jak na něj vyzrát

Výrazné kousky a doplňky mají na pracovišti stopku. Zbytečně by odváděly...

Formální oblečení může být pro někoho v parném horku jako noční můra. Dlouhé rukávy a upnutá sukně můžou rapidně...



K životu nepotřebujete spoustu oblečení, říká Kamila Boudová

Kamila Boudová, módní designérka

Vždycky ji zajímala móda. Kamila Boudová vystudovala oděvní design, pak působila v zahraničních firmách, pro které šili...

Vendula se těšila na nový účes. Proměna byla tak radikální, že se nepoznala

Proměna Venduly byla velmi razantní. Sama sebe v první chvíli vůbec nepoznala.

Od střední školy Vendula nezměnila účes. Ve svých šestadvaceti letech se rozhodla pro změnu, a proto se vydala do...

Svět mě dřív štval, dospěla jsem teprve nedávno, říká Simona Babčáková

Simona Babčáková

Proměna herečky Simony Babčákové na blondýnu se promítla i do chování lidí vůči ní. Na okolí působí jemněji, muži jsou...

Další z rubriky

Příběh Sylvy: Sestra skáče, jak její přítel píská

Ilustrační snímek

Mám mladší sestru, ale jen o pár minut, jsme totiž dvojčata. Vždy mě ale jako starší brala, dala na můj názor a téměř o...

Jak prožíváte pátek 13. července? Zeptali jsme se před nemocnicí

Lidé po celém světě jsou pokaždé v pozoru, jakmile se v kalendáři objeví pátek...

Téměř každý druhý člověk vnímá pátek 13. jako mimořádný den, tvrdí výzkumy, které se zabývaly vírou Čechů v nejrůznější...

Biologické hodiny ovlivňují sexuální život. „Sovy“ ho mají divočejší

žena muž sex postel

Odborníci se už dávno shodují, že lidé se dělí na sovy a skřivany. Existují rovněž desítky průzkumů, které odhalují,...



Najdete na iDNES.cz