Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Triky pro lepší sex. Naučte se dýchat, kupte si vibrátor a zpomalte

  4:47aktualizováno  4:47
Ženská sexualita je hodně ovlivněná tím, co cítíme, jak vnímáme samy sebe a jestli jsme ve stresu nebo naopak uvolněné a v pohodě. Návod na to, jak stoprocentně dosáhnout orgasmu a uspokojení v posteli, sice neexistuje, ale mnohé se dá v této oblasti udělat jinak a lépe. Spolu s odbornicemi na ženský sex jsme pro vás sestavily sedm praktických tipů, které stojí za vyzkoušení.

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

1.Nikam nespěchejte

"První zásadní trik je zpomalit," radí sex koučka Julie Gaia Poupětová. "Většina žen miluje velmi pomalé zasouvání penisu do pochvy i pomalý pohyb směrem ven z pochvy. Zpomalení se týká i osvobození se od cíle ve smyslu orgasmu a užívání si erotiky jako hry bez konkrétního cíle."

Tipy pro lepší orgasmus

Také Lucie Hejbalová z webového Sexshopu pro ženy apeluje na to, abychom si na milostné hrátky udělaly čas. "Spoustu aktivit lze urychlit a nemá to vliv na jejich výsledek. U sexu to ale většinou neplatí," upozorňuje.

"Nečekaný a rychlý sex sice někdy může být vzrušující, ale podle mne se vyplatí nikam nespěchat, vypustit vše ostatní, nechat prožitky volně plynout a nehnat se za výsledkem."

2.Naučte se dýchat

Další důležitý stavební kámen kvalitního sexuálního prožitku je dýchání. "Uvolněný a trochu rychlejší dech může být tím, co zásadně změní prožitek vzrušení nejen u žen," připomíná Julie Gaia Poupětová.

"Důležité je si uvědomit svůj stereotyp, často to bývá zadržování dechu při vyšším vzrušení a nahrazení tohoto stereotypu vědomým dechem. Cílem ale není dýchat "usilovně" nebo "správně".

Budete-li se o dech příliš usilovně snažit, vzrušení se také může ztratit. Jde tedy spíše o vědomý dech, který pomůže přesměrovat pozornost od rušivých myšlenek zpět do těla a přímo ke zdroji vzrušení.

3.Zjistěte, co vám dělá v sexu dobře

Neexistuje žádná šablona nebo tabulka, která by určovala, co dělá ženě dobře. Každá z nás má ráda něco jiného a nezbývá nic jiného, než to prakticky zjistit. Třeba za pomoci vibrátoru.

"Snad každá žena je vzrušivá na klitorisu, ale spousta z nás si třeba myslí, že není schopná dosáhnout vaginálního orgasmu. Pokud to chceme zjistit, je nejlepší otestovat to o samotě, v klidu a bez stresu," radí Lucie Hejbalová.

4.Překonejte předsudky

Na vibrátor nedá dopustit ani Julie Gaia Poupětová a doporučuje jej používat nejen v rámci autoerotiky, ale také při souloži. "Pokud překonáme své předsudky a dokážeme přizvat klitoris do hry způsobem, který nám umožňuje prožívat orgasmus, zásadně se tím mění celé pojetí sexu ve vztahu," říká sex koučka.

"Chce to ale i trpělivost, ochotu a upřímné sebevědomí na straně partnera, který může ženu povzbudit a pomoci jí se osvobodit, nebo jí naopak držet v kleci mýtů, pověr a vlastního studu."

5.Vylaďte polohu

"Každá žena má trochu jiné uspořádání vnitřních genitálií, jiný sklon pochvy a jinou vzdálenost pochvy od prostaty (ne nejedná se o omyl, existenci tzv. ženské prostaty potvrzují odborníci u nás i v zahraničí, viz např. tento článek, pozn. red.) a klitorisu," upozorňuje sex koučka. "A tak u některých žen může podložení pánve nebo bříška usnadnit přístup ke G-bodu či k děložnímu čípku, který může být také orgasmický, nebo to jiným ženám umožní pozice s nohama vzhůru či kolem partnerova krku. Tyto pomůcky určitě rozšiřují variabilitu možností při sexu a mohou mít i zdravotní aspekty využití."

6.Trénujte poševní svaly

Speciální cvičení nebo joga mohou výrazně zlepšit sexuální prožívání žen, některé dokonce popisují příjemné až orgasmické pocity už při samotném cvičení (více v tomto článku). "U mne jednoznačně vítězí Venušiny kuličky," prozrazuje Lucie Hejbalová.

"Pevnost poševních svalů zlepšuje prožitky při milování, a když jsou posílené, tak s nimi lze při milování i vědomě pracovat. Ve Švédsku se kuličky prodávají i v lékárnách. Na výběr je mnoho druhů a jejich použití je jednoduché. Zavedou se do vaginy a žena s nimi může dělat běžné činnosti nebo si je užívat třeba i při cvičení či běhání.

7.Zkuste nejít rovnou na věc

V sexu má mnoho z nás sklony hnát se přímou cestou za uspokojením, to se ale nemusí vždy u muže a ženy vzájemně "setkat". Zkuste změnu a místo toho, abyste šli rovnou na "to", si naplánujte vzájemné hýčkání.

"Když si partneři vyhradí čas na masáž,mohou mimo jiné zjistit, co jim dělá dobře na jiných tělesných partiích než na těch nejintimnějších. A asi se při tom každý z nás podiví, jak moc krásný je lidský dotek a že jej není nikdy dost," připomíná spolumajitelka sexshopu zaměřeného na ženy Lucie Hejbalová.







Nejčtenější

Zpěvačka Paloma Faith na Britain Q Awards (Londýn, 18. října 2017)
Moje děti budou genderově neutrální, říká zpěvačka Paloma Faith

Loni v prosinci se britská zpěvačka Paloma Faith (36) poprvé stala maminkou. S francouzským partnerem Leymanem Lahcinem (30) by chtěla mít další potomky....  celý článek

V manželství jsou lidé šťastnější a žijí déle, ukázal výzkum.
Příběh Ondřeje: Žena mě má za malé dítě, nemám chvíli klidu

Už se pomalu blížím důchodu a jak jsem se na něj vždycky těšil, tak si poslední dobou říkám, že snad budu pracovat, dokud nepadnu. Aspoň v té práci nemusím být...  celý článek

Nicola Formichetti kdysi oblékal Lady Gagu, teď vládne několika módním značkám.
Nicola Formichetti: Muž, který oblékl Lady Gaga do masa a masy do denimu

Vytvořil pro Lady Gaga šaty z masa i image, co změnila tvář popové hudby, vedl několik velkých světových značek a dostal se do vedení předních módních...  celý článek

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

Páj s modrým sýrem a hruškami
Švédská kuchyně nejsou jen ryby. Tři recepty z nové severské kuchařky

Hity středomořské, italské nebo třeba bavorské kuchyně dovede většina z nás vyjmenovat i ze spaní, zatímco o té severské toho víme mnohem méně. S největší...  celý článek

Další z rubriky

Babička s dědou se starají o svá vnoučata - jedenáctietou Anežku a osmiletého...
Děti žily ve stanu, než je máma opustila. U prarodičů našly nový domov

Na 35 metrech čtverečních žijí ve dvou místnostech babička s dědou a jejich dvě vnoučata. Jejich máma a prarodičů nejmladší dcera je opustila. Do televizního...  celý článek

Mirek s Petrou
Běž se oběsit, stromů tu je dost, křičela v hádce vyměněná manželka

Když je něco k řešení, Petra (29) začne křičet, a jakmile už neví kudy kam, tak uteče, popsal svou ženu Mirek (31) z Luk nad Jihlavou. Jejich vztah nefunguje,...  celý článek

Výměna prstýnků při obřadu je prastarý zvyk, který se objevil už ve starém...
Příběh Vandy: Přítel se chce ženit, ale já o svatbu nestojím

S přítelem máme hezký harmonický vztah. Jsme spolu už tři roky a zatím jsme jeden na druhém neobjevili nic, co by nám zásadně nevyhovovalo. Oba jsme tolerantní...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Zuby jako perličky: 5 tipů na bělení zubů doma
Zuby jako perličky: 5 tipů na bělení zubů doma

Ne že by každý z nás potřeboval úsměv amerického herce, ale svítivé žluťáky taky nejsou úplně v kurzu. Vyberte si proto ... celý článek

Hledáte maminku v okolí na společné aktivity?
Hledáte maminku v okolí na společné aktivity?

Tyhle maminky na eMimino.cz jsou na tom stejně.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.