Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Lékaři: S kouřením nemusíte přestávat ze dne na den

  16:00aktualizováno  16:00
Nová metoda léčby závislosti na tabáku dává podle odborníků naději i těm, kteří nejsou schopni se svého zlozvyku zbavit ze dne na den. Spočívá v tom, že vykouřené cigarety lidé postupně nahrazují nikotinovými náhradami.

Nová metoda zvyšuje šanci kuřáků, kteří nemají zrovna silnou vůli. Ilustrační foto. | foto: Profimedia.cz

ČTĚTE TAKÉ:
Až třetina dospělých kouří, většina chce skončit
Kouření opravdu zabíjí. Jak s ním navždy přestat?
Co dělat, když chcete skoncovat s cigaretami

Tento způsob léčby zvyšuje pravděpodobnost úspěšného odvyknutí přibližně o polovinu, řekla novinářům odbornice na léčbu závislosti na tabáku Eva Králíková.

V České republice žije podle Králíkové asi 2,2 milionu kuřáků, 70 až 80 procent z nich by se raději kouření vzdalo. Přestože se o to pokouší údajně 40 procent z těch, kteří této droze propadli, podaří se to ale asi jen dvěma procentům, míní lékařka.

Téměř dvě třetiny kuřáků nejsou totiž připraveny skončit se svou drogou ze dne na den.

"Doteď byl prosazován způsob, že si kuřák určí den D, od kterého chce přestat, ale spousta z nich není na to psychicky připravených. Mají pocit, že se jim bude po té cigaretě stýskat, že to nezvládnou," doplnila Lenka Štěpánková, která se zabývá psychologickými aspekty kouření.

Opakovaný neúspěch může podle ní navíc vyústit v depresi či pocity selhání. Zájemcům o léčbu proto doporučuje přechodné omezení kouření. V první fázi sníží objem vykouřených cigaret na polovinu. Po šesti týdnech pak toto množství dále snižují.

"Bohužel, samotné snížení počtu denně vykouřených cigaret znamená jen velmi malé nebo dokonce vůbec žádné snížení zdravotního rizika," upozornila Králíková. Omezování je podle ní tedy hlavně cestou k úplné abstinenci.

Zlepšit vyhlídky v léčbě může podle odbornic i vhodná psychoterapie. Kuřák si totiž musí uvědomit, v jakých situacích nejčastěji kouří a snažit se je eliminovat. "Někteří kuřáci mají problémy, jak zaměstnat ruce," uvedla Štěpánková.

Dobré je podle ní také chodit na kávu do nekuřáckých kaváren či si místo cigarety dát po obědě ovoce či sklenici vody.

Jako nejčastější motiv k léčbě podle ní pacienti uvádějí snahu zlepšit své zdraví a ušetřit peníze. "Stále také více přibývá lidí, kteří říkají, že si to nemohou dovolit ani společensky," uvedla Štěpánková. Dalším také vadí určitý pocit nesvobody. "Kuřák je někdy sám sobě protivný," dodala.

Autoři: ,






Nejčtenější

Sportovní moderátor ČT Vojtěch Bernatský s rodinou
Vojtěch Bernatský: Starat se o děti a hrát si s nimi je nejvíc

O povolání sportovního moderátora snil Vojtěch Bernatský už v první třídě, komentoval vymyšlené zápasy, zpíval, šaškoval. Sen si splnil už jako student, jen na...  celý článek

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

Martina Formanová
Do mobilu jsem Milošovi nikdy nechodila, říká Martina Formanová

Více než dvacet let žije v Americe, přesto svoji poslední knihu Povídky na tělo situovala spisovatelka Martina Formanová do Česka. „Pořád víc rozumím vztahům...  celý článek

V manželství jsou lidé šťastnější a žijí déle, ukázal výzkum.
Příběh Ondřeje: Žena mě má za malé dítě, nemám chvíli klidu

Už se pomalu blížím důchodu a jak jsem se na něj vždycky těšil, tak si poslední dobou říkám, že snad budu pracovat, dokud nepadnu. Aspoň v té práci nemusím být...  celý článek

Jana Bělobrádková se stará o tři děti.
Bartošová, Bělobrádková a Babišová: Své manžely v politice podporujeme

Bez podpory své partnerky žádný politik dlouhodobě neuspěje. Kdo stojí po boku nejvýraznějších osobností letošních voleb? Oslovili jsme manželky lídrů...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Přejídání jako zabiják. Skrytě ničí i vaše játra

Znalec gastronomie Pavel Maurer radí: „Nejezte blbě!“ Lékaři by dodali: „A když už, tak se aspoň nepřejídejte.“ Obezita totiž ničí nejen klouby a srdce, ale...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Máslo nám moc neprospívá, tělo se bez něj obejde, ale chutná nám

„Máslo naše tělo v jídelníčku vůbec nepotřebuje,“ uznává výživová odbornice společnosti STOB Hana Málková a dodává, že ho jíme, protože nám chutná. A tak je to...  celý článek

Alkohol (ilustrační foto)
Pět věcí, které způsobí rychlejší opilost. Dlouhý let i vyšší věk

Možná patříte mezi ty, co si myslí, že svou míru alkoholu velmi dobře znají a nestane se jim, že by se opili víc, než je vhodné. Ale jsou situace, kdy obvyklé...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Barevná oční linka DYI: Nahraďte černou klasiku
Barevná oční linka DYI: Nahraďte černou klasiku

Jemnějším typům příliš nesvědčí klasická černá tužka na oči - na jejich tváři působí tvrdě. Naopak barevná linka z očníc... celý článek

Kočárky, které přežijí i dva raubíře.
Kočárky, které přežijí i dva raubíře.

Přečtěte si recenze kočárků na eMimino.cz a vyberte ten nejlepší.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.