Lék, který vás naučí hubnout. Průjmem

  4:59
Chcete zhubnout, ale nejde to. Vyzkoušeli jste řadu přípravků slibujících zázračné zhubnutí a nic. Problém těchto přípravků je, že jejich účinky nejsou prokázány klinickými studiemi. V lékárně ale lze koupit lék na snížení hmotnosti, jehož účinnost prokázána je.

Lék na hubnutí alli | foto: Profimedia.cz

Lék se jmenuje alli a účinná látka orlistat útočí na tuk v trávícím systému. V důsledku to znamená, že zabrání vstřebání 25 procent přijatého tuku. Nestrávený tuk poté tělo opustí přirozenou cestou společně se stolicí. Tělo tedy přijme méně kalorií a hubne. (O alli si povídáte v Kavárničce zde)

  • JAK TUČNÁ JÍDLA NAHRADIT

Čabajka má ve 100 gramech 50 g tuku. Krůtí prsní šunka má ve stejném množství jen 2g  tuku.

• 100 gramů vepřového masa obsahuje 33 g tuku. Kuřecí prsní řízek ve stejném množství jen 1 g.

• Deset deka hermelínu obsahuje 22 g tuku, sýr stříbrňák ho má jen 11 g.

Alli se doporučuje lidem s nadváhou, kteří mají BMI (body mass index) 28 a více. Pokud ho začnete brát, brzy pochopíte, že tučná jídla do vašeho jídelníčku nepatří. Lék vás to naučí.

"Pokud sníte při jídle najednou více než 15 až 16 gramů tuku, odejde větší množství stolicí, což způsobí průjem. Nebo stolici neudržíte. Jeho účinek tak lze srovnat například k antabusu u alkoholiků. Pokud si člověk zažije nepříjemný pocit, omezí příště tučné potraviny," vysvětluje odbornice na hubnutí Iva Málková ze společnosti STOB. Mezi další vedlejší účinky patří nadýmání či náhlé nutkání na stolici.

Pokud se takové potíže dostaví, je to varování: zkonzumovali jste více tuku, než jste měli. Nejčastěji se takové reakce objevují během prvních pár dnů léčby, než se uživatel naučí lépe kontrolovat množství zkonzumovaného tuku.

Nestačí jen pilulka

  • ČEMU SE VYHNOUT

100 g potraviny obsahuje
Vlašské ořechy – 65 g tuku
Arašídy – 44 g tuku
Paštika – 40 g tuku
Mléčná čokoláda – 35 g tuku
Tvrdý sýr Ementál 45 % tuků v sušině – 28 g tuku

  • CO ZAŘADIT

100 g potraviny obsahuje:
Sýr cottage - 5 g tuku
Olomoucké tvarůžky - 1 g tuku
Tvaroh na strouhání - 1 g tuku
Čočka - 1 g tuku
Kuřecí prsa - 1 g tuku
Zvěřina - 1,5 g tuku
Fazole, hrášek - 1,5 g tuku

Pro snížení váhy je ideální, abyste snědli přibližně 10 gramů tuku na chleba či pod maso. Zbývající povolené množství tuku většinou zkonzumujete ve skryté formě v ostatních potravinách.

Pokud se tedy pro alli rozhodnete, musíte počítat s tím, že je potřeba upravit jídelníček. A odborníci samozřejmě doporučují i pohyb. Lék, který se užívá třikrát denně vždy před hlavním jídlem, tedy není samospasitelný, nezbaví jedince tuků jen tak. Jak uvádí výrobce: za každé dva kilogramy, které zhubnete vlastním úsilím, vám pomůže alli zhubnout jeden kilogram navíc. Délka léčby by neměla přesáhnout šest měsíců.

Rozhodně je potřeba zcela vyloučit jídla z rychlých občerstvení. Jsou velmi kalorická a tuku plná. Například šest kusů smažených kuřecích kousků obsahuje 13 gramů tuku, cheesburger 16 gramů, langoš 21 gramů a smažený hermelín dokonce 51gramů tuku. Hodně tuku obsahují smažené lupínky, křupky, wafle, popcorn, ledové kaštany či kuličky Rafaello a mnohé další sladkosti.

Tuk zcela vyloučit nejde

Tuk z jídelníčku ale zcela vyloučit nelze. Ono by to ani dost dobře nešlo, spousta je ho v potravinách uložena ve skryté formě.

"Tuky obecně jsou jednou z nezbytných živin, které náš organismus potřebuje," vysvětluje vrchní nutriční terapeutka Fakultní Thomayerovy nemocnice Tamara Starnovská. Tuk je důležitý pro zdravý růst a obnovu tělesných buněk.

Je také nositelem vitaminů, které jsou v nich rozpustné (A,D,E,K). Jiné jsou zdrojem esenciálních mastných kyselin, jež jsou důležité pro správný chod organismu.

Raději rostlinné než živočišné

Zdravější jsou tuky obsahující nenasycené mastné kyseliny, což jsou zejména tuky rostlinné, kterých bychom měli jíst zhruba dvě třetiny, živočišných pouze třetinu. Mezi živočišné patří máslo, sádlo či pomazánkové máslo. Mezi rostlinné se řadí oleje a rostlinné tuky vyrobené z těchto olejů.

"Tuky se v naší stravě objevují ve dvou podobách. A sice jako zjevné (máslo, sádlo, oleje, rostlinné tuky) a skryté, které se schovávají ve většině potravin, zejména v masných a mléčných výrobcích a v mnoha sladkostech a představují asi dvě třetiny veškerého konzumovaného tuku," doplňuje Iva Málková ze sdružení STOB.

Autoři:
  • Nejčtenější

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...