Diskuse: Na stará kolena fit: domácí kruhový trénink pro ženy 60+

Diskuze

Na stará kolena fit: domácí kruhový trénink pro ženy 60+

V každém věku lze začít s novým sportem nebo pokračovat v tom, který vás vždy bavil. Chce to ale myslet na pravidelnou „údržbu“. Trenérka Eva Petrů z fitness Contours sestavila jednoduchý kruhový trénink pro ženy, které ani po šedesátce nechtějí zakrnět.

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

J84a16n77a 26K50y57l60i34a19n22o64v46á

24. 4. 2017 15:26

Dobrý den,

moc děkuji za článek, ale můžete mi prosím vysvětlit, co je "nepouštět koleno přes špičku"? A ještě prosím, abyste podrobněji popsali cviky na protažení, děkuju.

0 0

možnosti

zavřít

zobrazit vlákno

K91a10t74e76ř14i56n94a 62T19y28c20o41v44á

23. 4. 2017 23:45

je bezvadné, že někdo myslí i na starší ročníky. ale protože ty bolívají záda, směle doporučuji vše z pilates. ale to původní, bez zbytečných opiček a nářadí. váha vlastního těla. a samozřejmě, staré sokolské cviky, co seženete - vzpomínky z rodiny, příručky, dokkonale propracované zdraví nepoškozující cviky

1 0

možnosti

zavřít

zobrazit vlákno

T13o65m27á48š 46R74a83k

22. 4. 2017 5:05

rotace s tyčí - neotáčet se v kyčli jako slečna, pak je cvik neefektivní; posílení mezilopatkových svalů - tímhle cvikem, kdy rameno jde za hlavu a není v přirozeném místě kloubu, si starý lidi akorát to rameno po..

1 0

možnosti

zavřít

zobrazit vlákno

K33a95t65e95ř45i80n30a 22T94y27c71o44v68á

23. 4. 2017 23:47

a taky mezižeberní svaly a svaly hrudní páteře. ale máte hlubokou pravdu, co je na záda, musí se děělat přesně, jinak si spíš ublížíme a cvičíme něco jiného, než jsme chtěli

0 0

možnosti

zavřít