Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Křoupání prsty vám způsobí artritidu aneb největší mýty o kloubech

aktualizováno 
Když si "prokřupáváte" klouby, zakládáte si na artritidu. Klouby bolí téměř výhradně jen seniory. Jestliže vás bolí, máte artritidu a musíte skončit s pohybem. Představujeme vám největší mýty o kloubech.
Lékaři znají víc než sto druhů artritidy a artrózy (Ilustrační fotografie)

Lékaři znají víc než sto druhů artritidy a artrózy (Ilustrační fotografie) | foto: Profimedia.cz

V lidském těle je 230 až 360 kloubů. Na jejich definitivním počtu se neshodují ani odborníci, protože se jednak v průběhu života mění počet kostí a navíc se udávaný počet liší podle toho, které kostní spojení považuje ten který zdroj za kloub.

Jisté ovšem je, že klouby může postihnout víc než dvě stě onemocnění.

Mýtus: Bolesti kloubů se nedá předejít

Je sice pravda, že s genetickými předpoklady k artritidě, artróze a dalším onemocnění kloubů nic neuděláte, ale bolesti kloubů můžete účinně předejít. Jedním z nejvýznamnějších faktorů, který se na bolesti kloubů podílí, je nadváha.

Například podle Franminghamské studie mají ženy s BMI (body mass index) 25 a vyšším mnohem větší pravděpodobnost, že budou trpět bolestí kolenních kloubů. Přitom však stačí, když žena s průměrnou výškou zhubne o šest kilogramů a riziko bolesti kolen se zmenší o polovinu.

Alarmující je, že obezita podněcuje bolesti kloubů a rozvoj artritidy dokonce i u dětí. Studie, kterou provedli Stovitz, Pardee, Vasquez a jejíž závěry byly zveřejněny v Acta Paediatrica v roce 2008, sledovala 135 dětí a dospívajících v průměrném věku 12,3 roku. Šedesát jedna procent dětí s nadváhou si stěžovalo minimálně jednou měsíčně na bolest kloubů. Nejčastější byly stížnosti na bolest zad, následované bolestí kolen a kyčlí.

Mýtus: "Prokřupávání" kloubů vede k artritidě

"Prokřupáváte" si klouby? Pak jste nejspíš slyšeli varování, že si tím zaděláváte na budoucí artritidu.

Není pochyb o tom, že je to zlozvyk (podle odborníků nejčastěji lidé křupají klouby na prstech rukou), ale nikdy žádný výzkum nedokázal spojitost mezi touto aktivitou a budoucím rozvojem artritidy.

Podstatou křupnutí je napnutí kloubního pouzdra, které vede k uvolnění dusíku ze synoviální tekutiny v kloubech. Možnou souvislostí mezi "prokřupáváním" kloubů a vznikem artritidy se zabývala například studie zveřejněná v roce 2002 v Osteopath Accoc. Během ní bylo spolehlivě prokázáno, že tento zlozvyk k artritidě ani artróze skutečně nevede.

Mýtus: Cvičení bolest kloubů jen zhorší

Mezi časté výmluvy lidí s bolavými a nemocnými klouby patří přesvědčení, že s artritidou, artrózou a dalšími kloubními onemocněními se nemá cvičit, protože pohyb bolesti jen zhorší.

Podle studie, kterou provedl U.S. Department of Health and HUman Services´ Physical Activity, nemocné od cvičení odrazuje bolest kloubů, svalů, únava a otoky kloubů, ale nedostatek pohybu vede ke ztrátě hybnosti kloubů, ztuhnutí a svalové slabosti.

Tyto problémy pak samozřejmě dál zhoršují bolesti a zvyšují únavu při pohybu. Odborníci proto mluví o cvičení a pohybu vůbec jako o nejlepší léčbě bolestí kloubů, artrózy a artritidy. Podle jejich doporučení by lidé s těmito problémy měli cvičit minimálně dvě a půl hodiny týdně.

Doporučení Artritis Foundation zase hovoří o tom, že by měl člověk začínat s cvičením pozvolna a zaměřit se především na cviky, které protahují tělo a zvyšují jeho ohebnost. Postupem času je vhodné zařadit do cvičebního programu posilování či jízdu na kole.

Blahodárný vliv cvičení na bolesti kloubů dokazuje i výzkum ze Stanford University, který byl loni zveřejněn v Arthritis Research & Therapy. Podle něj lidé, kteří pravidelně cvičí, mají průměrně o čtvrtinu nižší pravděpodobnost, že budou ve starším věku trpět bolestí kloubů a svalů než jejich pohybově neaktivní vrstevníci.

Mýtus: Bolí vás klouby, tak máte artritidu

Především je potřeba podotknout, že artritida a artróza jsou dvě rozdílná onemocnění, ale lidé mezi nimi obvykle nerozlišují a používají jednotné označení pro obě. Lékaři v současné době znají více než sto druhů artritidy a artrózy (osteoartróza, revmatická artritida, dna...).

I když jejich průvodním a typickým jevem je nepříjemná bolest kloubů, zdaleka ne všechny bolesti kloubů musí být zapříčiněny právě artrózou nebo artritidou. Příčinou může být poškození měkkých tkání, bursitida, probíhající infekce, či řada dalších důvodů.

Mýtus: Artritida je onemocněním starých lidí

Utěšujete se tím, že vás artritida nemůže potkat, protože jste ještě mladý? Potom jste podlehli dalšímu z běžných mýtů.

Podle údajů Arthritis Foundation se šedesát procent nemocných artritidou nachází ve věkovém pásmu od patnácti do čtyřiašedesáti let. Magazín Pediatrics upozornil, že se počet dětí a dospívajících trpících artritidou zvýšil za posledních deset let o třetinu.

Odborníci jsou přesvědčeni, že hlavním viníkem je přibývající nadváha a obezita mezi dětmi.

Autor: pro iDNES.cz






Nejčtenější

Vínová rtěnka na přehlídce Marca De Vincenza.
Tmavá rtěnka je i pro vás. Zkuste extra lesk i sametově matný vzhled

Rtěnky v tmavých odstínech byly ještě nedávno na přehlídkách i v obchodech spíš výjimka, natož abychom je běžně potkávali na ulici. Během pár let se z nich...  celý článek

Gabrielle Unionová (Beverly Hills, 26. února 2017)
Devětkrát jsem potratila. Dítě pořád chci, říká herečka Unionová

Americká herečka Gabrielle Unionová (44) se s manželem Dwaynem Wadem (36) snaží delší dobu o potomka. Devětkrát podstoupila umělé oplodnění, ale pokaždé...  celý článek

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Ellen DeGeneresová na People's Choice Awards (Los Angeles, 7. ledna 2015)
Měla jsem deprese a navštěvovala jsem terapeuta, přiznala DeGeneresová

Ellen DeGeneresová (59) patří mezi nejúspěšnější ženy Hollywoodu. Má vlastní televizní show, je šťastně zadaná a nebojí se mluvit o své sexuální orientaci....  celý článek

Christina Applegateová (Los Angeles, 27. července 2015)
Preventivně jsem si nechala odstranit vaječníky, přiznala Applegateová

Před devíti lety Christině Applegateové (45) diagnostikovali rakovinu prsu a herečka podstoupila oboustrannou mastektomii. Nyní prozradila, že nedávno si...  celý článek

Další z rubriky

čtení
Čtení knih přináší výhody. Budete lépe spát a zlepšíte si paměť

Trávit volný čas čtením zajímavé knihy je v dnešní přetechnizované době pro mnoho lidí přinejmenším neobvyklé. Existují však i zdravotní důvody, proč byste se...  celý článek

Po zákroku se ranka nemusí ani šít.
Artroskopie se bát nemusíte. Co vás čeká?

Dobře si prohlédnout celé koleno zevnitř, aniž by bylo potřeba jej chirurgicky otevřít, umožňuje artroskopie. Poskytuje přímý pohled na celý kloubní povrch,...  celý článek

Ilustrační fotografie
Přejídání jako zabiják. Skrytě ničí i vaše játra

Znalec gastronomie Pavel Maurer radí: „Nejezte blbě!“ Lékaři by dodali: „A když už, tak se aspoň nepřejídejte.“ Obezita totiž ničí nejen klouby a srdce, ale...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná
11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná

Trocha řasenky, rtěnky, pudru a najednou si říkáte, že vypadáte i jako člověk. Tak toho zkuste někdy nanést trochu víc, ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.