... zeptejte se p. Veleby (viz ME - Berlín 2018) na jeho start ve finále 4x100m

Patřím mezi postižené svalovou křečí. Jakmile se zapomenu a po probuzení se protáhnu tak to bych nikomu nepřál co se v lýtkách děje. Pomáhají pilulky magnesia.

Že někdo něco dělá blbě, není důvod přestat to dělat, nemyslíte?

To nedává smysl, protože křeče se týkají každého aktivniho sportování.

Nemyslim si, aktivne sportuji a nemyslim si, ze vedu jen snadne vykony a v zivote jsem nemel svalovou krec, pokud jsem si ji zkusmo nezpusobil sam, coz se treba kontrakci lytka na maximum da, ale takovou krec umim zase zpetnym natazenim lytka uvolnit.

Pls., jak se roluje strana lýtka?

(na odkazu obrázek takového cviku není a moc si nedokáži představit tu pozici/e, asi jde spíše u vnitřní stranu lýtka a to mi ta pozice jasná není již vůbec, ledaže bych dal válec na stůl, vrchní nohu na válec nad desku stolu a spodní nohu pod desku a trup nějak ukotvil stranou třeba ve štaflích?? ).

Měl jsem zcela nečekanou křeč/stažení loni v létě (ne extrémní pohyb, po zahřátí, dehydratace také ne), rozhýbávání zabralo měsíc včetně rotopedu, ale na jaře stále tahalo. Teď už lepší, ale stejně si myslím, že by mu nějaká péče mohla přijít k duhu.

Křeče jsou reakce nervového systému na nedostatek nějaké látky. Zpravidla chybí ionty, které zajišťují vodivost nervových vláken. Ionty nejrychleji dodá magnesium, čili hořčík. V nouzi vám pomůže rychlá konzumace banánu, ten má hořčíku hodně.

Kdo občas dostane křeč kvůli špatné poloze ve spánku, ten by měl preventivně každé dva- tři dny brát magnésiovou tabletku, prodává se jako šumák s příchutí.

Příliš mnoho banánů má totiž i mnoho kalorií a sacharidů.

příliš mnoho banánů snad neva, když se to pak následně vyběhá, či třeba vyplave

Co to jako je. Pani Honova, bud chtela byt vtipna, nebo ma takhle preskoceno a chaos ve svalech. Clanek o nicem a pritom zajimave tema.

Nejdůležitější že všeho je správná masáž. Která se však většinou nedělá. Po ní lidé přestávají mít křeče. Je to "hra" s celýma nohama. Od palce u nohy, po kyčle...

Saša

Ono když třeba zrovna běžíte maraton na osobák, nemusíte mít na správnou masáž dost času...

Doporučuji tohle čtení :))

https://www.kpo.cz/fyziologie/krece.htm

http://www.ondrej-vojtechovsky.cz/poradna-kpo/polibek-k%C5%99e%C4%8Dov%C3%A9-v%C3%ADly

to je dobré. díky