Diskuze

Křeče ve svalech: jak se jim vyhnout

Myslete na pitný režim a minerály, důkladné zahřátí se před zátěží, strečink a masáže. A nejen na to. Přečtěte si, jak se vyhnout křečím, ale též jak vznikají.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

... zeptejte se p. Veleby (viz ME - Berlín 2018) na jeho start ve finále 4x100m :-/

0 0
možnosti
Foto

Patřím mezi postižené svalovou křečí. Jakmile se zapomenu a po probuzení se protáhnu tak to bych nikomu nepřál co se v lýtkách děje. Pomáhají pilulky magnesia.

0 0
možnosti

Že někdo něco dělá blbě, není důvod přestat to dělat, nemyslíte?

2 0
možnosti

To nedává smysl, protože křeče se týkají každého aktivniho sportování.

2 2
možnosti

Nemyslim si, aktivne sportuji a nemyslim si, ze vedu jen snadne vykony a v zivote jsem nemel svalovou krec, pokud jsem si ji zkusmo nezpusobil sam, coz se treba kontrakci lytka na maximum da, ale takovou krec umim zase zpetnym natazenim lytka uvolnit.

2 1
možnosti
Uživatel požádal o vymazání
0 0
možnosti
Uživatel požádal o vymazání
1 0
možnosti

Pls., jak se roluje strana lýtka?

(na odkazu obrázek takového cviku není a moc si nedokáži představit tu pozici/e, asi jde spíše u vnitřní stranu lýtka a to mi ta pozice jasná není již vůbec, ledaže bych dal válec na stůl, vrchní nohu na válec nad desku stolu a spodní nohu pod desku a trup nějak ukotvil stranou třeba ve štaflích?? ;-) ).

Měl jsem zcela nečekanou křeč/stažení loni v létě (ne extrémní pohyb, po zahřátí, dehydratace také ne), rozhýbávání zabralo měsíc včetně rotopedu, ale na jaře stále tahalo. Teď už lepší, ale stejně si myslím, že by mu nějaká péče mohla přijít k duhu.

0 0
možnosti
Foto

Křeče jsou reakce nervového systému na nedostatek nějaké látky. Zpravidla chybí ionty, které zajišťují vodivost nervových vláken. Ionty nejrychleji dodá magnesium, čili hořčík. V nouzi vám pomůže rychlá konzumace banánu, ten má hořčíku hodně.

Kdo občas dostane křeč kvůli špatné poloze ve spánku, ten by měl preventivně každé dva- tři dny brát magnésiovou tabletku, prodává se jako šumák s příchutí.

Příliš mnoho banánů má totiž i mnoho kalorií a sacharidů.

4 0
možnosti

příliš mnoho banánů snad neva, když se to pak následně vyběhá, či třeba vyplave;-D

1 0
možnosti

Co to jako je. Pani Honova, bud chtela byt vtipna, nebo ma takhle preskoceno a chaos ve svalech. Clanek o nicem a pritom zajimave tema.

2 0
možnosti

Nejdůležitější že všeho je správná masáž. Která se však většinou nedělá. Po ní lidé přestávají mít křeče. Je to "hra" s celýma nohama. Od palce u nohy, po kyčle...

Saša

0 0
možnosti

Ono když třeba zrovna běžíte maraton na osobák, nemusíte mít na správnou masáž dost času...

1 0
možnosti
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Jedno ze siamských dvojčat se dočkalo svatby, druhé se vdávat nechtělo

28. března 2024  14:27

Čtyřiatřicetiletá Abby Henselová z USA se vdala už v roce 2021. O sňatku ovšem promluvila až nyní....

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....