Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Krátký šlofík zlepší paměť, časté zdřímnutí hrozí mrtvicí

  7:00aktualizováno  7:00
I to nejkratší zdřímnutí může stačit k tomu, aby člověk zlepšil výkon své paměti, tvrdí němečtí vědci na základě nového pokusu. Ovšem starší lidé, kteří si během dne zdřímnout častěji, mají čtyřikrát větší náběh na mozkovou mrtvici, kontrují američtí vědci.
Studentům ve výzkumu stačilo jen šest minut spánku k lepší koncentraci.

Studentům ve výzkumu stačilo jen šest minut spánku k lepší koncentraci. | foto: Profimedia.cz

Podle vědců z univerzity v Düsseldorfu dokáže i kratičký spánek v mozku nastartovat paměťové procesy. Pouhých šest minut spánku u dobrovolníků způsobilo, že si po něm výrazně lépe vybavovali slova, napsal vědecký časopis New Scientist.

Pokusu se zúčastnila skupina studentů, kteří si měli zapamatovat skupinu slov a po hodinové pauze je vyjmenovat. Během této hodiny mohli někteří z nich spát asi šest minut. Tito studenti po probuzení vykázali lepší výsledky v testu paměti.

Souvislost spánku a paměti prokázala už řada studií, s tím, že klíčovou roli hraje přirozený cyklus střídání spánku a bdění. Tato je však podle internetových stránek BBC News první, která hovoří o prospěšnosti byť jen kratičkého zdřímnutí. Podle britských vědců je k dosažení účinku na paměť třeba delšího spánku.

To američtí vědci zkoumali krátká zdřímnutí během dne u seniorů. Došli k tomu, že ti, kteří mají přes den problém zůstat bdělí, čelí čtyřnásobně vyššímu riziku mozkové mrtvice než ti, již problém s neplánovaným zdřímnutím během dne nemají. O výsledcích svého výzkumu informovali američtí vědci z Kolumbijské univerzity v New Yorku.

Podle nich jsou starší lidé, kteří přes den bojují s přemáháním spánku, náchylnější také k infarktům a dalším srdečním a cévním onemocněním.

Vědci z Kolumbijské univerzity zkoumali 2 153 lidí s průměrným věkem 73 let. Během výzkumu nechali pacienty zaznamenávat, jak často usnou při různým denních aktivitách - například při sledování televize, po obědě či v autě. Asi 44 procent ze zkoumaných osob prý běžně neusíná, 47 procent usne občas a devět procent usíná velmi často.

Výsledky studie ukazují, že těm, kteří neplánovanému spánku během dne podlehnou jen občas, hrozí mrtvice 2,6krát častěji, než je průměr. Oproti tomu lidé, pro které je zdřímnutí během dne častým průvodním jevem, čelí až 4,5krát vyššímu riziku mozkové mrtvice.

Podle vedoucí vědeckého týmu Bernadette Bodenové-Albalaové vědci zatím nevědí, jak přesně denní ospalost souvisí se zvýšeným rizikem mrtvice.

Lékaři uvažují i o tom, že by zde mohla existovat souvislost s jednou z poruch spánku, takzvaným syndromem spánkové apnoe (SAS), při které člověk ve spánku na pár vteřin přestane dýchat. Tato porucha postihuje každého dvacátého člověka.

Na další výsledky si budeme muset počkat. Studie Kolumbijské univerzity je první vědeckou analýzou vztahu mezi denním spánkem a kardiovaskulárními chorobami.

Autoři: ,






Nejčtenější

Vyzrálejší, chuťově výraznější až pikantnější sýry si nejlépe rozumí se...
Sýry pravé i falešné, kolik obsahují vápníku a s jakým vínem je párovat

Málokterá potravina je tak samozřejmou součástí českých ledniček a prostřených stolů. Sýry milujeme k snídani, obědu, svačině, večeři nebo třeba večer jen tak...  celý článek

Jana Bělobrádková se stará o tři děti.
Bartošová, Bělobrádková a Babišová: Své manžely v politice podporujeme

Bez podpory své partnerky žádný politik dlouhodobě neuspěje. Kdo stojí po boku nejvýraznějších osobností letošních voleb? Oslovili jsme manželky lídrů...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Od hltače po požitkáře. Osm typů jedlíků, aneb jsme to, co jíme?

Jídlo už dávno nemá jen funkci utišení hladu. Žijeme v době, kdy se z vaření stal módní trend. Jíst musíme všichni a stravování podle současných trendů patří k...  celý článek

Nakupování online je sice pohodlné, ale přináší i svá úskalí. Často si nemůžete...
Zklamaná zákaznice? Už nikdy. Ukážeme, jak předejít hororovým nákupům

Nemilá překvapení při nakupování zažil asi každý z nás. Rozlepenou podrážku či díru na svetru můžete v kamenném obchodě snadno odhalit. Co ale dělat, pokud si...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Uši se čistí samy, my to dělat nemusíme. Když už, tak jen jemně

Nahromaděný ušní maz svádí k odstraňování, někdo ho dokonce považuje za znak nedostatečné hygieny. A tak uši čistí víc a víc. Ve skutečnosti tolik pozornosti...  celý článek

Další z rubriky

Břichomluvkyně Darci Lynne Farmerová v show Amerika má talent (Los Angeles, 20....
Břichomluvci nemluví břichem. Tajemství úspěchu je v mozku diváků

Dvanáctiletá vítězka soutěže Amerika má talent znova nadchla svět pro břichomluvectví – prastarou techniku, která ve skutečnosti s břichem nemá nic moc...  celý článek

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

Ilustrační fotografie
Přejídání jako zabiják. Skrytě ničí i vaše játra

Znalec gastronomie Pavel Maurer radí: „Nejezte blbě!“ Lékaři by dodali: „A když už, tak se aspoň nepřejídejte.“ Obezita totiž ničí nejen klouby a srdce, ale...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná
11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná

Trocha řasenky, rtěnky, pudru a najednou si říkáte, že vypadáte i jako člověk. Tak toho zkuste někdy nanést trochu víc, ... celý článek

Kočárky, které přežijí i dva raubíře.
Kočárky, které přežijí i dva raubíře.

Přečtěte si recenze kočárků na eMimino.cz a vyberte ten nejlepší.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.