Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Konečně pravda o zázračných výzkumech hubnutí

  6:00aktualizováno  6:00
Jste zmateni z nadšených článků a obrovských titulků o výsledcích nových výzkumů hubnutí a zdravého životního stylu? Čtěte, jak je to s těmito výzkumy ve skutečnosti.
Podle některých výzkumů se sportem nehubne.

Podle některých výzkumů se sportem nehubne. | foto: Profimedia.cz

Vědci objevili virus, který způsobuje obezitu. Zapomeňte na cvičení, které vám v hubnutí nijak nepomůže. Za vaši obezitu mohou především vaši přátelé. To jsou titulky tří nedávných studií, které vědci udělali na téma hubnutí. Pokud jste se ale začali radovat a přemýšlet, na koho byste vinu za své tukové pneumatiky svalili, vraťte se zase zpátky na zem. Server msn ve spolupráci s dietology analyzoval skutečný význam výsledků těchto výzkumů.

1. Lidé s tlustými přáteli mají tendenci tloustnout.
Výzkum: Nakupujete spolu, volný čas trávíte spolu a společně také tloustnete. Podle nové studie publikované v The New England Journal of Medicine přátelé ovlivňují vaši váhu mnohem víc, než vůbec tušíte. Pokud přibírají na váze oni, je reálná šance, že to samé potká i vás. Blízcí přátelé mají přitom údajně na tloustnutí mnohem větší vliv než kamarádi, s nimiž si nejste tak blízcí.

Skutečnost: Obezita sama o sobě není nakažlivá, ale svůj reálný základ tato teorie má. Její autoři totiž předpokládají, že tloustnutí je důsledkem přebírání jídelníčku a životního stylu lidí, v jejichž okruhu se pohybujeme. Je to poměrně logické. Pokud si jdete sednout do kavárny s někým, kdo si poručí obrovský zmrzlinový pohár, je velice pravděpodobné, že na něj dostanete také chuť a objednáte si jej. Navíc pokud máte pravidelně před očima osoby s nadváhou, začne se snižovat vaše citlivost k obezitě, postupem času ji začnete tolerovat, nebo dokonce považovat za normální.

Dobrou zprávou je, že tato úměra funguje i naopak. To znamená, že pokud vaši přátelé hubnou, v dohledné době se nejspíš sníží i vaše váha. Místo toho, abyste kvůli vyhovující konfekční velikosti měnili své přátele, raději se navzájem podporujte ve zdravém životním stylu a dietních záměrech. Prospěch z toho budete mít všichni.

2. Cvičením nezhubnete.
Výzkum: Výsledky výzkumu zveřejněné na začátku letošního roku tvrdí, že při povalování se na gauči se dá v určitých podmínkách zhubnout rychleji a lépe než při cvičení. Autoři výzkumu se opírají o teorii, že cvičení vás vyhladoví, takže po něm zkonzumujete větší množství potravin, než byste snědli normálně. Tím se neutralizuje nebo úplně vyruší efekt spalování kalorií při pohybu. A čím usilovněji cvičíte, tím víc kalorií následně zkonzumujete. Zastánci této teorie tvrdí, že lidé, kteří změní jen své stravovací návyky, aniž by přidali pohyb, zhubnou mnohem víc než ti, kteří pravidelně cvičí.

Skutečnost: Pokud se chcete vymluvit ze cvičení, použijte k tomu raději jinou výmluvu. Pravidelné cvičení snižuje riziko srdečních onemocnění, diabetu, některých druhů rakoviny a působí antidepresivně. Lidé, kteří mají pravidelný pohyb, samozřejmě zkonzumují více kalorií, ale není pravda, že by neměli svou váhu pod kontrolou. Svaly spalují rychleji a tělo si tak s přijatými kaloriemi lépe poradí. Je samozřejmé, že pokud se za každé cvičení odměníte hamburgerem nebo šlehačkovým pohárem, na vaší váze se to odrazí. Nicméně pokud budete dodržovat běžný stravovací režim, je při pravidelném pohybu velmi nepravděpodobné, že by váš kalorický příjem přesáhl výdej.

3. Byl nalezen virus způsobující obezitu.
Výzkum: Věda spěje k průlomovému objevu. Vědci jsou na stopě viru, který je zodpovědný za přibírání na váze. Titulky tohoto typu proletěly nedávno všemi médii. Podle studie zveřejněné vědci z Baton Rouge infekce adenovirem-36 (Ad-36), který způsobuje dýchací problémy, může také měnit kmenové buňky na buňky tukové. Studie provedené na University of Wisconsin-Madison dospěly k podobným závěrům. Vědci zjistili, že kuřata vystavená jinému viru (Ad-37) přibírala na váze třikrát více než ta, která působení viru vystavena nebyla.

Skutečnost: Obezita má mnoho příčin, které se sice vědci ve výzkumech snažili zohlednit, ale výsledky nejsou bohužel dostatečně průkazné. I kdyby to tak ale bylo, odborníci upozorňují, že virus by rozhodně nebyl jedinou ani převládající příčinou nadváhy. Výzkumy dál pokračují a v budoucnu mohou poskytnout důležité zbraně v boji proti obezitě, ale očkování proti obezitě je pouze zázračnou vidinou. Zatím nezbývá nic jiného než snížit přísun kalorií a zvýšit pohyb.

Autoři:






Nejčtenější

Maďarský guláš z vepřového masa
Guláš nejen předvolební. Dejte si klasiku z hovězího či vepřového masa

Za několik dnů tu máme volby a s tímto obdobím býval už za dob Rakouska-Uherska spjatý zvyk podávat voličům předvolební guláš uvařený nebo aspoň podávaný...  celý článek

Gabrielle Unionová (Beverly Hills, 26. února 2017)
Devětkrát jsem potratila. Dítě pořád chci, říká herečka Unionová

Americká herečka Gabrielle Unionová (44) se s manželem Dwaynem Wadem (36) snaží delší dobu o potomka. Devětkrát podstoupila umělé oplodnění, ale pokaždé...  celý článek

Z Kary Robertsové se stala mořská víla, která má vlastní show, při které...
Z Američanky je profesionální mořská víla. Zbavila se tak mindráků

Američanka strávila přes 400 hodin výrobou kostýmu mořské víly. Díky rybímu ocasu může předvádět speciální podvodní show a splnit si sen. Jako podmořská bytost...  celý článek

Ilustrační snímek
Naše pocity se promítají na našem zdraví, říká psycholožka Janáčková

Veselá mysl - půl zdraví. Platí to ovšem i naopak. Splíny a smutek na nás působí také. Emoce prostě mají na náš organismus větší vliv, než jsme si ochotni...  celý článek

Vínová rtěnka na přehlídce Marca De Vincenza.
Tmavá rtěnka je i pro vás. Zkuste extra lesk i sametově matný vzhled

Rtěnky v tmavých odstínech byly ještě nedávno na přehlídkách i v obchodech spíš výjimka, natož abychom je běžně potkávali na ulici. Během pár let se z nich...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Proč starší lidé hůř hubnou? Mizí jim svaly a ztrácí chuť, říká psychiatr

Je mnoho faktorů, které komplikují shazování přebytečných kil v dospělosti a ještě více ve stáří. Psychiatr Stefano Erzegovesi z Centra pro poruchy příjmu...  celý článek

Hubněte efektivně, pomocí správně zvoleného pohybu
Devět pravidel, které vám pomohou zhubnout jednou provždy

Vyzkoušeli jste už nespočet různých „zaručených“ metod, jak zhubnout, ale stále vás trápí kila navíc? Pak je nejspíš nejvyšší čas začít hubnout s rozumem a...  celý článek

Ilustrační fotografie
Sporty, které nejvíce prospívají zdraví

Přemýšlíte nad tím, jaký vybrat sport, abyste prospěli vašemu zdraví? Tuto otázku řeší i experti a odpověď není zcela jednoznačná. Do desítky těch nejlepších...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná
11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná

Trocha řasenky, rtěnky, pudru a najednou si říkáte, že vypadáte i jako člověk. Tak toho zkuste někdy nanést trochu víc, ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.