Konec světa, předvánoční stres, podzimní deprese... Co s tím? Ptejte se psycholožky Jitky Douchové

PhDr. Jitka Douchová - Psycholožka specializovaná po celou dobu své profesní...
velikost textu:
vydáno 18.12.2012 11:30
Blíží se Vánoce a taky údajný konec světa. Za stejnou, nebo nižší mzdu se po nás chtějí větší výkony a do toho se krátí dny. Co s tím, když je na nás všeho přespříliš? Poraďte se s psycholožkou Jitkou Douchovou.

Konec rozhovoru

Osobnost již neodpovídá. Čtenáři se ptali do 18. prosince 2012 do 12:30

OTÁZKA: Můj muž chodí poslední dobou domů úplně vyštavený, bez nergie a nálady, chce se hádat. Vím, že to má v práci těžké, dělá openspace, má náročnou práci, pod sebou lidi a na krku hypotéku a rodinu, ale nevím, jak mu pomoci a jak jej povzbudit, protože i na mě je toho dost, syn začal chodit do školy, je trochu problémový a¨přesto že dělám na poloviční úvazek, abych pomohla rozpočtu, cítím, že nejvíc muže deptá, že nemá na vybranou a musí tu káru táhnout... Renata
PhDr. Jitka Douchová - Psycholožka specializovaná po celou dobu své profesní... ODPOVĚĎ: Renato, jak vidíte, dotazů na téma hypotéka a nutná povinnost pořád jet na 150 %, je tu hodně, vlastně nejvíc. Takže je na tom podobně hodně lidí. O to víc je nutné si dát povinnou STOPKU, a zkusit ten zrychlený vlak násilím zastavit. Ani sama nevím, proč mám před sebou již podruhé metaforu vlaku, ale přijde mi výstižná. Musíme se chránit, nežijeme proto, abychom vydělávali a pořád něco jen řešili. Žijeme i proto, abychom dokázali být jak sami se sebou, tak s těmi druhými. A když zjistíme, že to jde, je to velká úleva. Udělejte si s mužem každý večer aspoň hodinku pro sebe, i když máte pocit, že to nejde. Ono to jde :-) A ty vánoce jsou k tomu jak stvořené, a na mnohem víc, než jednu večerní hodinku... 18.12.2012 12:21
OTÁZKA: Dobrý den, je mi 19 let, trpím depresemi, měsíc beru ssri antidepresiva, deprese se zmírnila, ale nejsem schopný se dokopat k tomu abych se učil, což je na gymnáziu a rok před maturitou celkem problém. Škola mi nebaví, beru to jako chybu ve svém životě, kdybych se rozhodoval teď tak bych asi šel jinam. Myslíte ze by mi pomohla nějaká forma psychoterapie, příp. jak s tím začít a jestli nemáte nějaké doporučení na dobrého psychologa v Plzni. Děkuji Tomáš
PhDr. Jitka Douchová - Psycholožka specializovaná po celou dobu své profesní... ODPOVĚĎ: Dobrý den, Tomáši. Psychologa potřebujete zcela rozhodně, v Plzni , bohužel, nikoho neznám, ale určitě nebude těžké se zorientovat třeba přes linku důvěry, kde mají vždy dobře udělanou databázi psychologů i osobní zkušenosti s tím, kdo je dobrý :-) Tak do toho rozhodně jděte! 18.12.2012 12:23
OTÁZKA: Dobrý den, nejvíc¨mi v životě chybí láska, nějak se mi nedaří, z nepovedeného manželství jsem utekla před dvěma lety, abych se nezcvokla, teď žiju sama se dvěma dětmi a nějak se protloukáme, žít za co máme, ale nějak mě to netěší, když nemám s kým sdílet. děti jsou super, zlatíčka, miluju je ale chybí mi láska, cit pohlazení. myslela jsem, že to přijde tak nějak samo, ale nic, inzerát si podávat nechci na to se necítím ale bojím se že čas letí, už mi bude 40... Erika
PhDr. Jitka Douchová - Psycholožka specializovaná po celou dobu své profesní... ODPOVĚĎ: Milá Eriko, tak to mi nezbývá nic jiného, než vám popřát, aby vám rok 13 přivedl lásku do cesty. Chce to jen mít oči otevřené a také pro to něco udělat - vyzařovat navenek svou vnitřní krásu i energii, aby se chlapi otáčeli i snažili vás získat :-)Držím palce! 18.12.2012 12:25
OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, mám pocit, že nejsem dost dobrá a nic se mi pořádně nedaří. Do každé věci jdu už dopředu s pocitem, že to bude špatně. Nejde o pracovní život, ale o ten osobní. Partner je poslední dobou hodně podrážděný a vadí mu na mě věci, které mu dřív nevadily. Mluvili jsme o tom a on říká, že už to prostě překročilo únosnou mez. Je pravda, že hodně zapomínám a musím si všechno psát a to, že si něco napíšu, ještě nezamená, že to udělám, ale potom pod tlakem, až se nahromadí více věcí naráz, tak jsem schopná vše zařídit během jednoho dne. Myslíte, že by to najednou mohlo být pro partnera příliš, když mu to dříve až tak nevadilo a spíše si z toho dělal legraci? Chce po mně, abych měla vlastní názory a neobtěžovala ho zbytečnými dotazy, a když o něčem rozhodnu podle vlastního názoru, tak mi vyčte, že jsem to s ním neprobrala. Existují opravdu nějaké krize po určitých letech partnerství? Jsme spolu něco málo přes tři roky. Momentálně rekonstruujeme byt a uvažujeme o dítěti. Markéta
PhDr. Jitka Douchová - Psycholožka specializovaná po celou dobu své profesní... ODPOVĚĎ: Dobrý den, Markéto. Krize v partnerství po více letech jsou zákonité. Potřebujete nějaké oživení, už je mezi vámi jak hodně stereotypů, tak už i určité alergie. Jako vztahový psycholog mohu jen lakonicky říct, jo, tak to je téměř všude, kde se lidé nestačí o svůj vztah starat tak, aby na sobě pořád viděli hlavně to dobré, a ne naopak. Což navštívit psychologa a poradit se, co a jak? :-) 18.12.2012 12:28
OTÁZKA: Mám skvělou práci, hodně peněz, vlastní byt, ale zjistila jsem, že jsem totálně vyšťavená a cítím se neužitečná, dělám v byznys sféře. Uvažuji o tom, že se na to vše vykašlu a začnu se věnovat něčemu potřebnému - dětem,přírodě, starým lidem... myslíte, že to je blbý nápad? Kamarádi a kolegové říkají, že jsem zešílela... Pat
PhDr. Jitka Douchová - Psycholožka specializovaná po celou dobu své profesní... ODPOVĚĎ: Dobrý den, Pat. Nezešílela jste. Potřebujete udělat kontrast k tomu, čemu se věnujete nyní. Jako nejpodstatnější kritérium vidím to, že potřebujete dělat něco užitečného, a to ve své práci nespatřujete. Nemáte finanční problémy, tak si to můžete dovolit. Jen do toho - náš život je od toho, abychom si plnili svá přání, dokud to jde. Ale ono to jde tak dlouho, dokud žijeme :-)!!! 18.12.2012 12:31
OTÁZKA: Dobrý den. Při čtení dotazů mě trochu mrazí a zároveň je mi z nich smutno. Všechno to šílení kolem Vánoc mi přijde zbytečné, často médii nebo okolím vnucované a nikam nevedoucí. Kvalita prožitků (i vánočních) se přece neměří počtem druhů cukroví, hezčím balicím papírem a drahými dárky, u kterých se stejně cca v polovině netrefíme do vkusu obdarovaného (takže veškerá časová i finanční investice přijde vniveč). My to s manželem už mnoho let praktikujeme tak, že si nadělíme jako jediný společný dárek nějaký cca týdenní pobyt na horách nebo u moře a nic víc. Je to dárek, na kterém se společně domluvíme, společně to prožijeme, nemusíme doma uklízet, péct ani vařit a přijedeme z pobytu odpočatí a dobře naladění. Život není o hromadění věcí. Když budu vlastnit novou mikinu nebo televizi, rozhodně tím nebudu šťastnější. Přeju všem krásné a klidné svátky. Hanka
PhDr. Jitka Douchová - Psycholožka specializovaná po celou dobu své profesní... ODPOVĚĎ: Milá Hanko, moc DĚKUJI, mluvíte mi z duše a přeji vám krásné letošní vánoce s manželem někde v klidu :-) 18.12.2012 12:32
OTÁZKA: Dobrý den, nevím zda díky vánocům mám být na manžela tzv."hodná" -po 18letém manželství si již skoro rok žijeme každý po svém - respektive já stále stejně se starám o domácnost - rodinný dům, děti, kroužky, zaměstnání - jen manžel nabyl dojmu, že já si nezasloužím ty vedlejší radosti života kvůli tomu jak se k němu chovám , jako jsou dovolené, prodložené víkendy strávené s dětmi nebo ve dvou . Takže každý měsíc již skoro rok jezdí na týdenní dovolené nebo alespoň prodloužené víkendy sám nebo s dětmi. Pochopitelně náš sexualní život je na bodu mrazu, naprosto chuť na jakýkoliv sex s ním , když se takhle chová - dokonce si myslí , že sex s ním mám já za odměnu. A nyní s blížícími se vánocemi je mi jasné, že bude chtít mít vše tak jako každý rok a já budu dělat jako by se nic nedělo. Mám manžela stále ráda , ale nesnáším jakým způsobem se mnou manipuluje. Prosím poraďte, zda mám být na něho" tvrdá", že si budu stát za svým anebo kvůli vánoc se sním mám usmířit. díky Lenka Anonym
PhDr. Jitka Douchová - Psycholožka specializovaná po celou dobu své profesní... ODPOVĚĎ: Lenko, zdravím vás. Vánoce jsou období, kdy si můžou lidi spolu více povídat, mít na sebe čas, mluvit o svých potřebách a očekáváních od sebe navzájem. Vánoce nejsou o nančanosti domácnosti a množství dárků. Jsou o vztazích mezi sebou. Využijte ten čas spolu s manželem k tomu, abyste mohli vše probrat a vykročit trochu jinak v příštím roce. Takže - komunikovat spolu, neznamená být tvrdá. Důležité je, že ho máte pořád ráda, i když cítíte vztahový diskomfort. Vždy je to vše věc těch dvou, každý mna tom má svůj podíl...A říkám to i přesto, že z vašeho psaní cítím bezmoc a beznaděj z toho, že váš vztah je nevyrovnaný v množství lásky, protože vy jste tou, která má ráda víc a manžel diktuje. Tak se ničemu nepodřizujte, ale zároveň nebuďte tvrdá... 18.12.2012 12:39
OTÁZKA: Dobrý den, zrovna včera jsem přišla o práci, jsem sama s dcerou a výpověď byla ve zkušební době. Myslím, že tyhle vánoce budou nejhorší v životě, to i po rozvodu to jakžtakž šlo s vidinounového začátku.... jak to udělat abych je neprobrečela a nezkazila i dítěte. holce je devět, je to kritický věk. děkuji. petra Petra
PhDr. Jitka Douchová - Psycholožka specializovaná po celou dobu své profesní... ODPOVĚĎ: Milá Petro, dobrý den.Chápu, že to máte velmi těžké a že bude těžké to ustát, ale právě dcera je vaše pozitivní motivace. Udělejte si to pro sebe spolu nejlépe, jak to jde, a užijte si čas s ní. Zkuste si říct, že na vánoce to řešit nebudete, že to teď odložíte, a v lednu se do všeho zase napřete s plnou silou. Kdybyste je měla opravdu probrečet, pak by vám měly pomoct dočasně i léky na úzkost, které nám dorovnávají vnitřní napětí do větší uvolněnosti. Jsou z řady anxiolytik, můžete o to požádat i praktického lékaře vzhledem k aktuální situaci, i když by to bylo dočasné. Moc vám držím palce, aby bylo líp, a ono bude, nebojte - když tomu budete věřit :-) 18.12.2012 12:45
OTÁZKA: Dobrý den, paní psycholožko. Máte ráda sluníčko, kytičky, zvířátka a přírodu vůbec? Udělala jste si letos čas a vyrazila do jarní přírody v rozkvětu a rozpuku? Pociťujete na jaře zvýšenou potřebu něhy? Děkuji předem za odpovědi. Jiří
PhDr. Jitka Douchová - Psycholožka specializovaná po celou dobu své profesní... ODPOVĚĎ: Dobrý den, Jiří. Ano. 18.12.2012 12:46
OTÁZKA: Dobrý den, mám zaplacené hory na vánoční svátky včetně Štědrého dne, moc jsem se těšila a byla ráda, že jsem je ještě sehnala. Rodiče mi řekli, že to není normální. Po 3 dnech volal otec, že je to ranilo a ublížilo, podotýkám je mi 42 let, s rodiči se moc nestýkám a nerozumíme si. Jsem dosti pracovně vytížená a v poslední době nic nestíhám. Prosím, jak rodičům vysvětlit, že jsem dospělá a chci si už konečně dělat, co chci já a mít svůj vlastní život. Děkuji Eva
PhDr. Jitka Douchová - Psycholožka specializovaná po celou dobu své profesní... ODPOVĚĎ: Dobrý den, Evo. Právě proto, že jste dospělá, nemusíte rodičům obhajovat své potřeby, jestliže oni vámi manipulují do pocitů viny. To je jejich problém, že se ještě nestihli odseparovat od vás jakožto dávno dospělé dcery. Ale vy se jim neumíte ubránit, takže jim dáváte manévrovací prosotr k dalším a dalším manipulacím. Uděljte tomu letos přítrž :-)Tím jim neublížíte, jen napravíte vaše vztahy... 18.12.2012 12:49
OTÁZKA: Jitko, především Vám přeji také vypnout, jelikož pravidelně pročítám Vaši poradnu a tedy vím, že odepisujete čtenářům i dost pozdě večer. Já nemám žádný problém s koncem světa ani Vánoci, protože se tímto vůbec nezatěžuji. Žádné cukroví nepeču a nedělám ani žádné zvláštní přípravy. Prostě to beru tak, že mám z práce týden volno a můžu se každý den vyspat. Přeji čtenářům nadhled, protože v konečném důsledku si ten vánoční stres dělají jen a jen sami. Všem přeji hezký den s úsměvem : )) LiZZy z Ostravy
PhDr. Jitka Douchová - Psycholožka specializovaná po celou dobu své profesní... ODPOVĚĎ: LiZZy, DÍKY:-) Tak jsme na tom stejně, napečeno nemám zatím jediný drobeček, uklízím tehdy, kdy na to mám náladu, a ne povinně na vánoce, a s dárky jsem na tom taktéž mizerně. Ale netrápí mě to, to mě trápí opravdu jiné věci. Udělat si z vánoc honičku je absurdní. Tak jo, tak si je užívejme, hlavně s láskou a s lidmi, kteří jsou nám blízcí :-)A moc vám děkuji za empatický postřeh :-)) 18.12.2012 12:55
OTÁZKA: Zdravím Vás, paní doktorko, chci Vám hlavně poděkovat za Vaše rady v poradně, za Vaše láskyplné pomáhání nám, občasným zesláblým... :-) Vím, že ani Vám se nemohou vyhýbat problémy, tak Vám přeju hodně sil při jejich řešení a radosti z vyřešení. Mám v plánu si Vás nadělit po novém roce a přijít na konzultaci osobně. No a co se týká Vánoc, mám to jako na houpačce, občas jsem pyšná na to, že nevyvádím, jsem klidná a za nějakou dobu si vyčítám, že není vše jako z časopisu. Přesto trvám na tom, že Vánoce jsou hlavně uvnitř a ne zvenčí. Hezké dny Vám a hodně zdraví! Nemám konkrétní otázku, když budu poctivá - obvykle znám i odpověďi, pokud něco potřebuji vědět, jen mi občas chybí síla se poslechnout a zrealizovat ji. Eva
PhDr. Jitka Douchová - Psycholožka specializovaná po celou dobu své profesní... ODPOVĚĎ: Milá Evo, děkuji vám, to je opravdu moc milé! A jinak ?Myslím, že kritériem toho, jaké budou vánoce, je to, jak si to my přejeme. I já jsem jako novomanželka před mnoha lety pekla asi 15 druhů cukroví, měla krásně vše nazdobeno a připraveno. A bez stresu, protože jsem to dělala s chtěním a láskou a naplňovalo mě to. S dětmi zase člověk měl rád vánoce tak, aby byly šťastné, protože z toho mají pocit štěstí rodiče. A teď mám potřebu být líná, kdybych ji nenaplnila, měla bych ten stres, o němž se zde horem dolem píše. Takže tomu podřídím množství příprav :-)A to přeji vám všem. Vánoce opravdu nejsou povinností s vytahanýma rukama a únavou poté, o tom to přeci vůbec není. .. 18.12.2012 13:13
OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, mě nejvíce ze všeho stresují dárky...z děství mám zafixováno, že matka nebyla nikdy s ničím spokojená a pokud nedostala od otce něco zlatého měli jsme zkažený štedrý večer...otec sám pak neměl moc chuť jí dávat dárky, zvlášť pokud neměl peníze na "zlato" a tím pádem já jako nejstarší dcera jsem cítila, ze je na mě vyvíjen tlak, že musím mamince koupit něco hezkého...navíc jako normální děti jsem nemohla koupit drogerii, na to vše ona měla alergii...takze dnes at davam komukoliv darek, mam pocit, ze je ten darek hrozny, ze jsem nemehlo, co neumi nic hezeho vymyslet...navic mam pocit, ze kdyz mi nekdo da neco draheho, musim i ja jemu taktez oplatit a samozrejme nemam tolik penez jako treba moje tchyne...tak se chci zeptat, jak se s tim srovnat...moc dekuju Lenka
PhDr. Jitka Douchová - Psycholožka specializovaná po celou dobu své profesní... ODPOVĚĎ: Dobrý den, Lenko. Třeba vám již dotazy i odpovědi, reakce dalších čtenářů, pomohly si ulevit? Dárky k vánocům nejsou konzumní soutěž o to, kdo dá víc a lepší. Vy nejste vaše maminka, vy jste VY a dělejte si to podle sebe. Dárky mají být hlavně vymyšlené s láskou a vcítěním se do toho druhého, po čem touží. V tom je jejich hodnota, a ne v ceně, kolik to stálo. Důležitá je ta vychytanost, i kdyby to mělo stát 20 Kč. A můžete si tak vychovat i vaše okolí :-) Přeji vám krásné svátky bez stresu z dárků a jejich ocenění, ať jsou hlavně o blízkosti v setkáních. 18.12.2012 13:22
OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko. Máte nějaké tipy, jak se v tomto počasí soustředit, cítit se vyspalá a plná energie? :-) Jakmile se setmí, jsem sotva schopna něco dělat... Chodím do práce, k tomu na vysokou a před zkouškami mi nezbývá nic jiného, než se učit večer po práci nebo po škole... Ale jak se soustředit a jak nabrat energii? Nikdy jsem nebyla tak unavená, jak teď, celý život jsem se budila nejpozději v 8 hodin a teď spím do 10, když nemusím vstávat. Pak se vzbudím s hrůzou, kolik jsem toho zaspala... Když si chci odpočinou od učení nebo udělat něco v domácnosti, tak se pak potýkám s výčitkami, že jsem se dostatečně neučila a že toho stále nedělám dost, přitom mám pocit, že je stále něco doma nedodělané, nejsem naučená dost a v práci toho taky dost nestíhám. Pak mám pocit, že dělám všechno, ale nic pořádně. Ale co v této době brát jako nejpodstatnější?! Děkuji za odpověď a přeji hezké svátky! Barbora
PhDr. Jitka Douchová - Psycholožka specializovaná po celou dobu své profesní... ODPOVĚĎ: Dobrý den, Barboro. Problémy s množstvím světla a tepla jsou objektivní důvod pro únavu u hodně z nás. Tma od 16 hodin je úmorná a uspávající, pro mnohé více depresogenní. Ale vy toho máte opravdu hodně a sama si v sobě generujete další a další stres, protože si vyčítáte, že nestíháte vše, jak "byste měla". Ty výčitky a pocity viny vám berou energii ještě víc, než klimatické podmínky...Mám říkat víc, nebo jsem zřetelná ?:-)Priority si vyberte sama pro sebe, ale uberte na plynu. Mohu vám říct, že únavu prožívají nyní všichni mí klienti, já také, je to v tomto období normální jev. Dělejte si každý den nějakou radost navíc a uberte si z vašeho seznamu povinností:-)Hodně sil a ještě více radosti ze života přeji! 18.12.2012 13:29
OTÁZKA: Dobrý den, co všichni blázní? Vánoce jsou přece svátky klidu a rodinné pohody. Letáky ze schránky rovnou vyhazuju, na televizi se nedívám (raději si se synem zahraju člověče nezlob se), takže se na mě žádné reklamy nevalí. Vánoční úklid jsem zrušila už dávno - Ježíšek se přece narodil ve chlévě ;-), cukroví řešíme se všema ženskýma v rodině (babičky, sestra, švagrové) za jeden den o víkendu, kdy všechno napečeme, namažeme se, nasmějeme a odcházíme každá s krabicí cukroví. Dárky kupuju průběžně už od podzima, takže je teď musím jen zabalit. U syna se rozhodně snažím, aby nebyl zahračkovaný. Raději uspořím peníze a koupím mu lyžařský kurz, kde si se užijeme všichni tři. Jsem naprosto v pohodě a občas si připadám jako mimozemšťan... Co se týče hypotéky, odpustila jsem si dům a koupila levnější byt s hypotékou, kvůli které se nemusím nervovat ani já ani manžel... Jsem divná? Martina
PhDr. Jitka Douchová - Psycholožka specializovaná po celou dobu své profesní... ODPOVĚĎ: Martino, díky za závěrečnou pozitivní tečku :-) 18.12.2012 13:31

Upozornění

Redakce si vyhrazuje právo na odstranění otázek s vulgárním nebo urážlivým obsahem.