Diskuze

Tři měsíce místo běhu cvičení. Už zase běhám a cítím se silnější

Po tři měsíce se redaktoři odevzdali do rukou odborníka. „Chceme, aby naše tělo fungovalo,“ zněla jejich žádost. Znamenalo to vzdát se na celou dobu oblíbeného běhu a začít tvrdě pracovat doma i v tělocvičně. Změna jim dala i vzala.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.
Foto

J46a87n 39C31a38b11a48l

24. 3. 2016 1:33

Lidi zkuste Freeletics. po 12ti týdnech 10 kilo dole. Všechny sporty mi jdou lépe. Chcete li vědět víc, zadejte do you tube freeletics transformation.

0 0
možnosti
Foto

J95a86n 95C86a37b67a47l

24. 3. 2016 1:33

Double post. Jsem myslel že mi kvůli názvu youtube ten delší co jsem postnul dole Rungo nevzal :D pardon.

0 0
možnosti
Foto

J31a39n 31C92a22b29a52l

24. 3. 2016 1:31

Lidi, pokud se chcete stát všestranými atlety s výbornou fyzickou kondicí, tak vám doporučuji aplikaci pro telefon Freeletics (název vychází z kombinace Free Athlet, neboli nesvázaný atlet). Existuje v bezplatné verzi, kde máte několik setů cvičení na ukázku zdarma, každý cvik má vysvětlující video hned v telefonu s vypíchnutými body jak a co dělat správně. Placená verze je buď na 3, 6 nebo 12 měsíců (40 60 80 dolarů) a má v sobě takzvaného trenéra (chytrý algorytmus). Zadáte své údaje, uděláte si s aplikací krátký fitness test a pak vám trenér ušije trénink přímo na tělo na každý týden. Po každém cvičení zadáte, jak moc bylo cvičení pro vás obtížné a podle toho vám připraví zase další trénink. Cvičení se stávají každým týdnem obtížnější. Dělám to už 12 týdnů, z 10ti kliků se stalo 100, z 0 přítahů na hrazdě 7, z 95kil 85 kil a přibral jsem asi 3 kila svalové hmoty. Nejlepší na tom je, že nemusíte cvhodit do tělocvičny, všechno lze udělat doma v obýváku na prostoru 2x2 metry. Pokud chcete vědět víc, vlezte na youtube a zadejte do vyhledávače Freeletics Transformation. Tuhle aplikaci nemůžu prostě vynachválit.

1 0
možnosti

pokud bylo cílem vyladit pohybový aparát, tak jsou tam pořád 2 zásadní problémy, které při běhu povedou k přetížení nohou, pánve a bederní a krční páteře. To je zkrat Dk a posun nebo torze pánve, protrakce následně přetíží krk. Ale máme super Core a můžeme se vrhnout vstříc budoucím dobrodružstvím... takže sečteno a podtrženo 3 měsíce tahání železa, vedlo k dysbalanci pánve a nevyresene lopatce s ramenem.

1 0
možnosti

Marcela žiačiková

19. 3. 2016 7:15

čkoda, že v Liberci není možnost na 3 měsíce takto zamakat:-/

0 0
možnosti

Michal Štrunc

18. 3. 2016 19:04

Nejhorší jsou zapálený amatéři, který ke svýmu amatérskýmu sportu přistupujou jak kdyby trénovali na olympiádu. Přitom jsou často dost mimo. To je jejich věc, i když je to někdy dost směšný. Nejhorší ale je, že si o sobě myslej jaký jsou znalci a chtěj radit ostatním. Ondrášová je toho typickým příkladem.

7 1
možnosti

A ještě bych dodal, že článek je napsaný ve stylu dítěte, které zrovna vyšlo základku. Čte se opravdu nedobře.

3 0
možnosti

Reklama na tělocvičnu vašeho kamaráda končí?8-o....na jak dlouho?Rv

1 0
možnosti

Výhoda je, že u lidí, kteří se hýbou (mají zvýšenou citlivost k tělu - tedy pokud se nehýbou naprosto mechanicky), jde náprava celkem rychle. Je však potřeba si dávat "jen" pozor, aby tělo zase nespadlo do původních stereotypů. Jen tak dál :-)

3 0
možnosti

Na zakončení seriálu by bylo pěkné, kdyby trenéři sestavili nějaký testík, který by si každý mohl zkusit doma jak na tom je. Je mi jasné, že chtějí aby si to lidé šli zkusit k nim a zaplatili jim za to, ale třeba by tak taky získali zákazníky až všichni zjistí jak na tom jsou. Jinak ještě by mě zajímalo, jak na tom jsou lidé, kteří Rungo nejen čtou, ale řídí se i psanými doporučeními :-) od vás mi totiž tahle série článků přijde jako přiznání, že "kážete vodu a pijete víno" :-) Na Rungo jsou pořád články jak běžec musí protahovat, cvičit, dělat i nějaký kompenzační sport....

2 0
možnosti

Když si vygooglíte "functional movement screen test" tak najdete dost článků k tomu jak se otestovat a nemusíte nikam moc chodit (otázka je, jak upřímnej k sobě člověk dokáže bejt).

A popravdě problém runga mi přijde, že tu píšou (sice nadšení) ale evidentn2 dost tragický amatéři - jestli teda správně chápu to "Majda 17? Just wow Majda je na tom třikrát lépe než před třemi měsíci." jako že na začátku měla 5-6 bodů (a kolega na tom byl zhruba stejně), tak celou dobu dělal něco hodně špatně a je otázka jestli takový lidi mají co radit ostatním.

4 0
možnosti
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Otékaly a modraly mi prsty. Onemocněla jsem systémovou sklerodermií

28. března 2024

Vždy jsem byla aktivní, jezdila jsem na výlety, fotila a plně se věnovala své práci. Před sedmi...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!