Diskuze
Tři měsíce místo běhu cvičení. Už zase běhám a cítím se silnější
Děkujeme za pochopení.
J10a60n 67C83a53b89a64l
Lidi zkuste Freeletics. po 12ti týdnech 10 kilo dole. Všechny sporty mi jdou lépe. Chcete li vědět víc, zadejte do you tube freeletics transformation.
J57a12n 67C21a91b68a78l
Double post. Jsem myslel že mi kvůli názvu youtube ten delší co jsem postnul dole Rungo nevzal :D pardon.
J67a62n 33C27a24b40a80l
Lidi, pokud se chcete stát všestranými atlety s výbornou fyzickou kondicí, tak vám doporučuji aplikaci pro telefon Freeletics (název vychází z kombinace Free Athlet, neboli nesvázaný atlet). Existuje v bezplatné verzi, kde máte několik setů cvičení na ukázku zdarma, každý cvik má vysvětlující video hned v telefonu s vypíchnutými body jak a co dělat správně. Placená verze je buď na 3, 6 nebo 12 měsíců (40 60 80 dolarů) a má v sobě takzvaného trenéra (chytrý algorytmus). Zadáte své údaje, uděláte si s aplikací krátký fitness test a pak vám trenér ušije trénink přímo na tělo na každý týden. Po každém cvičení zadáte, jak moc bylo cvičení pro vás obtížné a podle toho vám připraví zase další trénink. Cvičení se stávají každým týdnem obtížnější. Dělám to už 12 týdnů, z 10ti kliků se stalo 100, z 0 přítahů na hrazdě 7, z 95kil 85 kil a přibral jsem asi 3 kila svalové hmoty. Nejlepší na tom je, že nemusíte cvhodit do tělocvičny, všechno lze udělat doma v obýváku na prostoru 2x2 metry. Pokud chcete vědět víc, vlezte na youtube a zadejte do vyhledávače Freeletics Transformation. Tuhle aplikaci nemůžu prostě vynachválit.
T19o15m80á13š 31M68r75á59z
pokud bylo cílem vyladit pohybový aparát, tak jsou tam pořád 2 zásadní problémy, které při běhu povedou k přetížení nohou, pánve a bederní a krční páteře. To je zkrat Dk a posun nebo torze pánve, protrakce následně přetíží krk. Ale máme super Core a můžeme se vrhnout vstříc budoucím dobrodružstvím... takže sečteno a podtrženo 3 měsíce tahání železa, vedlo k dysbalanci pánve a nevyresene lopatce s ramenem.
Marcela žiačiková
čkoda, že v Liberci není možnost na 3 měsíce takto zamakat
Michal Štrunc
Nejhorší jsou zapálený amatéři, který ke svýmu amatérskýmu sportu přistupujou jak kdyby trénovali na olympiádu. Přitom jsou často dost mimo. To je jejich věc, i když je to někdy dost směšný. Nejhorší ale je, že si o sobě myslej jaký jsou znalci a chtěj radit ostatním. Ondrášová je toho typickým příkladem.
M83a80r23t79i39n 90V26o43j72í12ř
A ještě bych dodal, že článek je napsaný ve stylu dítěte, které zrovna vyšlo základku. Čte se opravdu nedobře.
L92u40k77á29š 44M11e32d78v11ě27d
Reklama na tělocvičnu vašeho kamaráda končí?....na jak dlouho?
D44a51v40i77d 88P28e50t62r12ž50e68l94a
Výhoda je, že u lidí, kteří se hýbou (mají zvýšenou citlivost k tělu - tedy pokud se nehýbou naprosto mechanicky), jde náprava celkem rychle. Je však potřeba si dávat "jen" pozor, aby tělo zase nespadlo do původních stereotypů. Jen tak dál :-)
L69u96c28i86e 97S22k39o86r50k29o59v24s31k10á
Na zakončení seriálu by bylo pěkné, kdyby trenéři sestavili nějaký testík, který by si každý mohl zkusit doma jak na tom je. Je mi jasné, že chtějí aby si to lidé šli zkusit k nim a zaplatili jim za to, ale třeba by tak taky získali zákazníky až všichni zjistí jak na tom jsou. Jinak ještě by mě zajímalo, jak na tom jsou lidé, kteří Rungo nejen čtou, ale řídí se i psanými doporučeními :-) od vás mi totiž tahle série článků přijde jako přiznání, že "kážete vodu a pijete víno" :-) Na Rungo jsou pořád články jak běžec musí protahovat, cvičit, dělat i nějaký kompenzační sport....
Š13t89ě69p79á79n 51B67ö58h25m
Když si vygooglíte "functional movement screen test" tak najdete dost článků k tomu jak se otestovat a nemusíte nikam moc chodit (otázka je, jak upřímnej k sobě člověk dokáže bejt).
A popravdě problém runga mi přijde, že tu píšou (sice nadšení) ale evidentn2 dost tragický amatéři - jestli teda správně chápu to "Majda 17? Just wow Majda je na tom třikrát lépe než před třemi měsíci." jako že na začátku měla 5-6 bodů (a kolega na tom byl zhruba stejně), tak celou dobu dělal něco hodně špatně a je otázka jestli takový lidi mají co radit ostatním.
Vykrojené trikoty budí emoce. Olympijská kolekce Nike je prý sexistická
Velkou kritiku vyvolala kolekce, kterou pro olympijský tým amerických atletek navrhla značka Nike....
Trend pickuperství je fenomén i byznys. Ženy se však mohou cítit jako kořist
Nedávno mě na zastávce oslovil muž. Se sebevědomým úsměvem se zeptal, jestli bych s ním nezašla na...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Nekupujte zajíce v pytli. Sedm signálů, že vám to bude klapat v sexu
Na začátku každého vztahu býváme opatrní, zvláště pak v dospělém věku. Nechceme se zase spálit....
Vyrostla v Jižní Africe, zažila i vězení. Po letech česká zpěvačka zvolila Prahu
Premium Jazzová zpěvačka Barbora Tellinger prožila 51 let v Jihoafrické republice, kam jako malá emigrovala...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Žena trpí obrovskými bolestmi zad kvůli ňadrům, implantátů se však nevzdá
Influencerka Paige Woolenová má ňadra velikosti osm a je na ně náležitě pyšná. Bohužel jí však...
Žena si dopřála obří poprsí, teď musí nosit tři podprsenky
Modelka Katy Ann dala za svá obří silikonová ňadra v přepočtu téměř sedm set tisíc korun. Jsou tak...
Život s výživou na zádech. Lukáš trpí chronickou střevní pseudoobstrukcí
Svou výživu si nosí v batohu na zádech. Ten místo obvyklých svačin skrývá speciální výživu, která...
Od žen chodím odpočívat do mužského světa, říká scenáristka Sodomová
Premium Scenáristka a producentka Daniela Sodomová stojí za projektem letní divadelní scény Musea Kampa....
Tradiční manželka se vrací. Trend TikToku velebí ženy u plotny a dětí
Její jedinou prací je starat se o domácnost, děti a manžela, zakládá si na svém vzhledu a její...