Kalkulačka výdeje energie
Kalkulačka spočítá váš bazální metabolismus a kalorický výdej.
Co je bazální metabolizmus?
Bazální metabolismus (Basal Metabolic Rate - BMR) je přibližné množství energetického příjmu potřebné pro zachování základních životních funkcí. Bazální metabolismus závisí na pohlaví, věku, tělesné konstituci (především výška a hmotnost) a hormonální regulaci. BMR měří specializovaná sportovní a endokrinologická pracoviště. Jeho přibližnou hodnotu je možné spočítat v kalkulačce.
Příklad
Marii je 40 let. Měří 175 cm a váží 80 kg. Necvičí, ale každý den chodí na dlouhé procházky se psem a tak odhadne svoji fyzickou aktivitu jako lehkou. Kalkulačka jí spočítá výdej energie na 8 962 kJ. Její bazální metabolizmus je přibližně 6 518 kJ.
Výpočty jsou orientační. Dva jedinci stejného pohlaví, věku, výšky, hmotnosti a konstituce mohou mít odlišný bazální metabolismus. Pokud objevíte chybu, nebo některému výpočtu nerozumíte, napište nám.
Zdravá výživa
Když zdravé jídlo tělu škodí
Geneticky modifikované potraviny nevezmou do úst. Přesně odrecitují, kolik nebezpečných "éček"...
Pivo umí zvýšit imunitu
Studentům zatíženým stresem ve zkouškovém období prospívá pití piva. Zjistili to odborníci z...
Databáze éček a jejich účinky jsou na webu
Informace o takzvaných éčkách, která jsou běžnou součástí potravin a jen málokteré jídlo je vůbec...
Ne každé tmavé pečivo je celozrnné
Odborníci na výživu téměř jednohlasně doporučují konzumovat tmavé pečivo. Celozrnné výrobky...
Sůl škodí i prospívá
Pod pojmem sůl se skrývá chemická sloučenina, chlorid sodný. V přírodě ji nalezneme jako nerost...
Jídlo rakovinu léčí i způsobuje
Až o čtvrtinu by měl v průběhu příštích deseti let klesnout počet nových pacientů trpících...
Éčka v potravinách zdraví neškodí
Barviva, ochucovadla, zahušťovadla a další přídatné látky v potravinách, takzvaná éčka, lidskému...
Půst - náboženská zvyklost nebo i pomoc tělu?
Občas se stane, že se nestihnete naobědvat. Ale nejíst celý den? To chce silnou vůli nebo pořádnou...
Mýty o potravinových doplňcích
Narostou vám po kreatinu svaly? Nahradí vitamín C v tabletkách ovoce a zeleninu? Zhubnete po...
Doplňky výživy
Naše tělo potřebuje pravidelný přísun vitaminů a minerálů. Při zvýšení aktivity můžeme rozšířit...
Jak se správně stravovat?
Nevíte si rady s vaší stravou? Chcete jíst správně, ale nevíte jak na to? Dipl. Ing. Ivan Mach CSc....
Alergie na potraviny!
Chcete-li začít se zdravou výživou, dejte si pozor na zákeřné alergie. Každý třetí člověk dnes...
Červené hrozny chrání prsa před rakovinou
Sklenice stoprocentního džusu z červených hroznů brání rakovině prsou, zjistili odborníci z...
Vegetariáni versus masožravci. Kdo dělá pro své zdraví více?
Je vegetariánský způsob stravování skutečně zdravější a výhodnější pro naše tělo? Nebo je správný...
Kozí mléko je mnohem zdravější než kravské
Pití kozího mléka je zdravější než konzumace toho kravského. Kozí produkt má více zdraví...
Češi jedí zdravěji
Optimální jídelníček se snaží dodržovat hlavně ženy, mužů dbajících o své zdraví ale přibývá....
Víno jako lék
Víno jako lék užívali už staří Egypťané. Řekům je doporučoval Homér k dezinfekci ran a Hippokrates...
Špatná strava vám zničí plíce
Nedostatečný příjem živin obsažených v ovoci a rybách může u dospívajících osob zvýšit výskyt...
Objevena molekula zodpovědná za potravinovou alergii
Potravinové alergie patří k nejnepříjemnějším zdravotním komplikacím. Vědci teď však objevili...
Pět chyb, které děláte při vaření
Myslíte si, že jídlo v restauracích je extrémně nezdravé? Připadá vám příprava nehygienická? To...
Pojídání brambor zlepšuje imunitu
Pokud chcete posílit svou obranyschopnost, dejte si bramborový salát. Studené brambory jsou pro...
Kyselinou listovou proti Downovu syndromu
Budoucí maminky mohou snížit riziko, že se jejich děti narodí s Downovým syndromem. Vědci dokazují,...
Nejčastější pověry kolem tuků
Jsou zatracované, zakazované a nenáviděné. Tloustne se po nich. Jsou příčinou řady nemocí. Je to...
Grilování může být nebezpečné
Začíná sezóna grilování. Víte ale, na co si dát pozor a jaké zásady dodržovat, abyste při něm...
Jíte maso? Pozor na rakovinu prsu
Konzumace červeného masa zvyšuje riziko onemocnění. Vegetariánství však ženy neochrání.
Fast foody v Česku jsou jedny z nejnezdravějších
Jídlo ve fast foodech ve střední Evropě je prý nejnezdravější na celém světě.
Pitná voda může škodit zdraví
Průzkum pitné vody v Praze odhalil přítomnost estrogenů, které mohou poškodit zdraví. Jejich...
Odbornice: Biopotraviny nejsou dietní strava
Spolu s tím, jak stoupá obliba biopotravin, mají lidé tendenci považovat biopotraviny za dietní...
Pravda a mýty o jídle
Vejce zvyšují cholesterol. Musíte vypít osm sklenic vody denně. Sacharidy a tuk vás zabijí. Které z...
Češi si oblíbili biopotraviny
Navzdory jejich vysoké ceně obliba biopotravin v České republice stále roste. Zaměřit se na ně...
Jak by měli jíst senioři
Výživové potřeby seniorů se liší od potřeb lidí v produktivním věku. Senioři by měli konzumovat...
Pravda a mýty o McDonald´s
Restaurace McDonald´s se staly symbolem fast foodu i nezdravého stravování. Jak je to ale...
Jídla, která vám zničí zuby
Je známé, že sladká jídla mohou přispívat k tvorbě zubního kazu. Existují ale sladké potraviny,...
Borůvky pomáhají proti rakovině
Borůvky zřejmě mohou bojovat proti rakovině střev. Odborníci zjistili, že dokáží ničit volné...
Potravinové doplňky nemusí být vždy ku prospěchu
Také si ve "fitku" kupujete nejrůznější doplňky stravy a potraviny pro zvláštní výživu sportovců?...
Čínské restaurace KFC prý smaží na karcinogenním oleji
Zákazníky čínských restaurací KFC poplašila zpráva o nebezpečných surovinách. Při smažení kuřecích...
předchozí | ... 2 3 4 5 6 7 8 | další |