Kalkulačka výdeje energie

Kalkulačka spočítá váš bazální metabolismus a kalorický výdej.

cm
kg
Pohlaví
let
Denní výdej energie 8 677 kJ2 074 kcal
Bazální metabolizmus (BMR) 7 231 kJ1 728 kcal

Co je bazální metabolizmus?

Bazální metabolismus (Basal Metabolic Rate - BMR) je přibližné množství energetického příjmu potřebné pro zachování základních životních funkcí. Bazální metabolismus závisí na pohlaví, věku, tělesné konstituci (především výška a hmotnost) a hormonální regulaci. BMR měří specializovaná sportovní a endokrinologická pracoviště. Jeho přibližnou hodnotu je možné spočítat v kalkulačce.

Příklad

Marii je 40 let. Měří 175 cm a váží 80 kg. Necvičí, ale každý den chodí na dlouhé procházky se psem a tak odhadne svoji fyzickou aktivitu jako lehkou. Kalkulačka jí spočítá výdej energie na 8 962 kJ. Její bazální metabolizmus je přibližně 6 518 kJ.

[ Namodelovat příklad ]

Výpočty jsou orientační. Dva jedinci stejného pohlaví, věku, výšky, hmotnosti a konstituce mohou mít odlišný bazální metabolismus. Pokud objevíte chybu, nebo některému výpočtu nerozumíte, napište nám.

Zdravá výživa

Když zdravé jídlo tělu škodí

17. září 2007

Geneticky modifikované potraviny nevezmou do úst. Přesně odrecitují, kolik nebezpečných "éček"...

Pivo umí zvýšit imunitu

31. srpna 2007

Studentům zatíženým stresem ve zkouškovém období prospívá pití piva. Zjistili to odborníci z...

Databáze éček a jejich účinky jsou na webu

27. srpna 2007

Informace o takzvaných éčkách, která jsou běžnou součástí potravin a jen málokteré jídlo je vůbec...

Ne každé tmavé pečivo je celozrnné

25. srpna 2007

Odborníci na výživu téměř jednohlasně doporučují konzumovat tmavé pečivo. Celozrnné výrobky...

Sůl škodí i prospívá

20. srpna 2007

Pod pojmem sůl se skrývá chemická sloučenina, chlorid sodný. V přírodě ji nalezneme jako nerost...

Jídlo rakovinu léčí i způsobuje

18. srpna 2007

Až o čtvrtinu by měl v průběhu příštích deseti let klesnout počet nových pacientů trpících...

Éčka v potravinách zdraví neškodí

15. srpna 2007

Barviva, ochucovadla, zahušťovadla a další přídatné látky v potravinách, takzvaná éčka, lidskému...

Půst - náboženská zvyklost nebo i pomoc tělu?

13. srpna 2007

Občas se stane, že se nestihnete naobědvat. Ale nejíst celý den? To chce silnou vůli nebo pořádnou...

Mýty o potravinových doplňcích

13. srpna 2007

Narostou vám po kreatinu svaly? Nahradí vitamín C v tabletkách ovoce a zeleninu? Zhubnete po...

Doplňky výživy

13. srpna 2007

Naše tělo potřebuje pravidelný přísun vitaminů a minerálů. Při zvýšení aktivity můžeme rozšířit...

Jak se správně stravovat?

13. srpna 2007

Nevíte si rady s vaší stravou? Chcete jíst správně, ale nevíte jak na to? Dipl. Ing. Ivan Mach CSc....

Alergie na potraviny!

13. srpna 2007

Chcete-li začít se zdravou výživou, dejte si pozor na zákeřné alergie. Každý třetí člověk dnes...

Červené hrozny chrání prsa před rakovinou

13. srpna 2007

Sklenice stoprocentního džusu z červených hroznů brání rakovině prsou, zjistili odborníci z...

Vegetariáni versus masožravci. Kdo dělá pro své zdraví více?

6. srpna 2007

Je vegetariánský způsob stravování skutečně zdravější a výhodnější pro naše tělo? Nebo je správný...

Kozí mléko je mnohem zdravější než kravské

2. srpna 2007

Pití kozího mléka je zdravější než konzumace toho kravského. Kozí produkt má více zdraví...

Češi jedí zdravěji

24. července 2007

Optimální jídelníček se snaží dodržovat hlavně ženy, mužů dbajících o své zdraví ale přibývá....

Víno jako lék

11. července 2007

Víno jako lék užívali už staří Egypťané. Řekům je doporučoval Homér k dezinfekci ran a Hippokrates...

Špatná strava vám zničí plíce

10. července 2007

Nedostatečný příjem živin obsažených v ovoci a rybách může u dospívajících osob zvýšit výskyt...

Objevena molekula zodpovědná za potravinovou alergii

10. července 2007

Potravinové alergie patří k nejnepříjemnějším zdravotním komplikacím. Vědci teď však objevili...

Pět chyb, které děláte při vaření

5. července 2007

Myslíte si, že jídlo v restauracích je extrémně nezdravé? Připadá vám příprava nehygienická? To...

Pojídání brambor zlepšuje imunitu

28. června 2007

Pokud chcete posílit svou obranyschopnost, dejte si bramborový salát. Studené brambory jsou pro...

Kyselinou listovou proti Downovu syndromu

22. června 2007

Budoucí maminky mohou snížit riziko, že se jejich děti narodí s Downovým syndromem. Vědci dokazují,...

Nejčastější pověry kolem tuků

30. května 2007

Jsou zatracované, zakazované a nenáviděné. Tloustne se po nich. Jsou příčinou řady nemocí. Je to...

Grilování může být nebezpečné

19. května 2007

Začíná sezóna grilování. Víte ale, na co si dát pozor a jaké zásady dodržovat, abyste při něm...

Jíte maso? Pozor na rakovinu prsu

24. dubna 2007

Konzumace červeného masa zvyšuje riziko onemocnění. Vegetariánství však ženy neochrání.

Fast foody v Česku jsou jedny z nejnezdravějších

24. dubna 2007

Jídlo ve fast foodech ve střední Evropě je prý nejnezdravější na celém světě.

Pitná voda může škodit zdraví

19. dubna 2007

Průzkum pitné vody v Praze odhalil přítomnost estrogenů, které mohou poškodit zdraví. Jejich...

Odbornice: Biopotraviny nejsou dietní strava

12. dubna 2007

Spolu s tím, jak stoupá obliba biopotravin, mají lidé tendenci považovat biopotraviny za dietní...

Pravda a mýty o jídle

12. dubna 2007

Vejce zvyšují cholesterol. Musíte vypít osm sklenic vody denně. Sacharidy a tuk vás zabijí. Které z...

Češi si oblíbili biopotraviny

11. dubna 2007

Navzdory jejich vysoké ceně obliba biopotravin v České republice stále roste. Zaměřit se na ně...

Jak by měli jíst senioři

10. dubna 2007

Výživové potřeby seniorů se liší od potřeb lidí v produktivním věku. Senioři by měli konzumovat...

Pravda a mýty o McDonald´s

5. dubna 2007

Restaurace McDonald´s se staly symbolem fast foodu i nezdravého stravování. Jak je to ale...

Jídla, která vám zničí zuby

29. března 2007

Je známé, že sladká jídla mohou přispívat k tvorbě zubního kazu. Existují ale sladké potraviny,...

Borůvky pomáhají proti rakovině

28. března 2007

Borůvky zřejmě mohou bojovat proti rakovině střev. Odborníci zjistili, že dokáží ničit volné...

Potravinové doplňky nemusí být vždy ku prospěchu

14. března 2007

Také si ve "fitku" kupujete nejrůznější doplňky stravy a potraviny pro zvláštní výživu sportovců?...

Čínské restaurace KFC prý smaží na karcinogenním oleji

13. března 2007

Zákazníky čínských restaurací KFC poplašila zpráva o nebezpečných surovinách. Při smažení kuřecích...