Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

K posílení imunity nepotřebujete horentní sumy

  1:00aktualizováno  1:00
Nejlépe jsou na tom samozřejmě ti, kdo svou imunitu posilují v průběhu celého roku třeba tím, že se otužují, pohybují se venku a podobně. Tak zní rada praktického lékaře Karla Veselého. Na druhou stranu to neznamená, že už nemůžete nic dohnat.
Důležitý je pohyb na vzduchu, shodují se lékaři. Ilustrační foto.

Důležitý je pohyb na vzduchu, shodují se lékaři. Ilustrační foto.

Pro jaký způsob posílení imunity se rozhodnete? Záleží na tom, kolik času a peněz chcete nebo můžete investovat. Ideální je kombinovat více možností, efekt na zdraví je pak větší.

Mám čas a peníze
Co třeba lázeňský pobyt? Stále více tuzemských lázní nabízí většinou týdenní pobyty určené nikoli lidem s nějakou chorobou, ale těm, kdo si chtějí odpočinout a načerpat nové síly.

Relaxační týden v českých lázních přijde na 7 až 10 tisíc korun - podle lokality a toho, které služby využijete.

V úvahu připadají i jednorázové wellness neboli odpočinkové kúry, sice nepůsobí přímo proti nějaké chorobě, ale můžete si při nich odpočinout v různých koupelích, masážích a podobně.

Už to, že díky nim zpomalíte, se počítá; v nabídce je mívají soukromé kliniky nebo zdravotnická zařízení, cena začíná na 1000 korunách.

Mám peníze
Pokud si nemůžete dovolit na den, nebo dokonce týden vysadit, volit můžete ze široké nabídky přípravků na posílení imunity.

Měsíční balení stojí dvě stě až pět set korun podle toho, který přípravek si vyberete - poradit by vám měli v lékárně, většinou jsou volně prodejné.

Můžete zkusit třeba preventivní užívání enzymů v podobě takzvané enzymoterapie; 800 tablet stojí zhruba 2500 korun a užívá se několik tabletek denně.

Smysl to má, pokud trpíte třeba opakovanými infekcemi dýchacích cest. Enzymy mohou užívat i děti, ale raději po poradě s lékařem.

Zvažte, zda by pro vás nebylo vhodné očkování proti chřipce, stojí zhruba dvě stě korun.

Jezte zdravě, více než kdy jindy záleží na dostatečném příjmu vitaminu C a dalších vitaminů a minerálů. Kupujte kvalitní potraviny.

Mám čas
Choďte ven, na dlouhé procházky, jezděte na kole, ale jen tehdy, když není inverze, chladné počasí samo o sobě nevadí.

K levnějším pohybovým aktivitám patří také plavání, cena se pohybuje od 40 do 100 korun za hodinu dle místa a času. Pokud nejste zvyklí na pravidelný pohyb, můžete začít i na podzim, ale raději pozvolna.

Nemám čas ani peníze
I vy byste měli zvolnit a naučit se odpočívat. Třeba nedostatek spánku, zvláště je-li dlouhodobý, oslabuje lidskou imunitu více, než si je většina lidí ochotna připustit.

Mezi levnější pomocníky posilující lidskou imunitu patří vitamin C, jenž hraje roli i při uzdravování a rekonvalescenci po nachlazení, které se již objevilo; nejlevnější balení stojí málo přes dvacet korun, ale počítejte s tím, že lépe se vstřebává třeba šumivý vitamin, který už je o něco dražší.

Kupujte vitaminy raději v lékárně, v drogerii často platíte hodně peněz za přípravky úplně stejného složení.

Dále se osvědčila echinacea neboli třapatka nachová, aby však byly její účinky znát, musíte ji užívat celou zimu a ještě dříve, než kolem vás začnou všichni kýchat a kašlat; ve formě tinktury stojí kolem 100 korun, pro děti se hodí v podobě tabletek; podobně se dá užívat také pupalka.

Mnoho lidí užívá také přípravky z ginkga biloby, ale ty spíše než na imunitu mají vliv na srdce a oběhový systém.

Zhruba za sto korun se dají koupit také grepové kapky, jejich dlouhodobé užívání má mimo jiné vliv na posílení imunity, zvláště trpíte-li různými opakovanými záněty.

Imunitu posiluje i známý indiánský čaj lapacho, i ten se však musí pít opakovaně; sáček váženého lapacha stojí od 50 korun výše.

I když nemáte peníze na drahé ovoce, snažte se kupovat kvalitní potraviny a mít v jídle dostatek vitaminů i minerálů.

Imunitě svědčí i probiotika, stojí od sto korun výše, ale lepší je si připlatit za ta, která jsou registrována jako léky a začínají většinou na dvou stech korun za měsíční balení; musely projít přísnějšími testy a jejich účinek by proto měl být garantován. Pozor, některá probiotika se musí skladovat v ledničce.

Autoři:






Nejčtenější

ilustrační snímek
Není vaše dítě osamělé? Víme, jak mu pomoci získat nové kamarády

Pokud je vaše dítě spíše introvertnější typ, možná jste si již někdy položili otázku, zda se necítí osaměle a neprospělo by mu víc kamarádů. Přinášíme vám...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Od hltače po požitkáře. Osm typů jedlíků, aneb jsme to, co jíme?

Jídlo už dávno nemá jen funkci utišení hladu. Žijeme v době, kdy se z vaření stal módní trend. Jíst musíme všichni a stravování podle současných trendů patří k...  celý článek

Ilustrační fotografie
Nechte děti se nudit, podpoříte jejich rozhodnost, radí odborníci

Není dobře, když se dnešní rodiče snaží od rána do večera zabavovat svoje děti. Ony se totiž nenaučí nudit, což pro ně později může být na škodu, varuje...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Dcera má účes na ježka. Jak reagovat na sexistické poznámky?

Nechala jsem své sedmileté dceři ostříhat vlasy nakrátko a strašně mě překvapila reakce některých lidí z našeho okolí. Nevím vůbec, jak na jejich nemístné...  celý článek

Vyzrálejší, chuťově výraznější až pikantnější sýry si nejlépe rozumí se...
Sýry pravé i falešné, kolik obsahují vápníku a s jakým vínem je párovat

Málokterá potravina je tak samozřejmou součástí českých ledniček a prostřených stolů. Sýry milujeme k snídani, obědu, svačině, večeři nebo třeba večer jen tak...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Plodnost mužů se stále zhoršuje. Na vině může být i umělé oplodnění

Mužům mizí spermie. Za posledních pětadvacet let jejich počet klesl o šedesát procent. „A plodnost se bude dál zhoršovat,“ předpovídá v rozhovoru pro páteční...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Meditace umí zmírnit deprese, předcházet infarktu i posílit imunitu

Prastará technika pořád funguje a vědci objevují nové a nové důvody, proč nám vlastně meditace prospívá. Nejen že redukuje stres a zlepšuje náladu, prospívá...  celý článek

Ilustrační fotografie
Přejídání jako zabiják. Skrytě ničí i vaše játra

Znalec gastronomie Pavel Maurer radí: „Nejezte blbě!“ Lékaři by dodali: „A když už, tak se aspoň nepřejídejte.“ Obezita totiž ničí nejen klouby a srdce, ale...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Nestíháte? Tyhle účesy zvládnete za 5 minut
Nestíháte? Tyhle účesy zvládnete za 5 minut

Nestíháte rande, pracovní schůzku nebo hodit děti do školy? Máme pro vás tipy na účesy, které budete mít hotové do 5 min... celý článek

Utýrala holčičku v pěstounské péči. Musíme teď zpřísnit zákony?
Utýrala holčičku v pěstounské péči. Musíme teď zpřísnit zákony?

Tragický případ z minulého týdne nejspíš pohne českými zákony o pěstounské péči.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.