Podstatná část redukce hmotnosti se odehraje obvykle v prvních šesti měsících a pak následuje stagnace nebo takzvaný jojo efekt, kdy adept štíhlé linie střídavě hubne a tloustne.
Dlouhodobé snížení hmotnosti však vyžaduje celoživotní změnu životního stylu, zdůrazňuje Marie Hrudková z poradny pro hubnutí. Vyplatí se proto poradit se nutričním odborníkem či se obrátit na specializovanou poradnu.
Pomoc a motivaci k zahájení redukčního programu nabízí mnoho poraden. I na internetu se lze dovědět spoustu zajímavých věcí, ale člověk musí mít vždy na paměti, že praktická část úkolu, tedy samotné zdravé hubnutí, je jen na něm a ne jeho vůli.
|
Máte pocit, že byste měli zhubnout? A chcete to provést zdravě? iDNES se vám snaží pomoci. Vypočítejte si index BMI nebo se poraďte s odbornicí - PhDr. Ivou Málkovou, zakladatelkou společnosti Stop obezitě. |
