Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

K hubnutí je důležitý reálný cíl

  0:01aktualizováno  0:01
Proč se mnohým lidem nedaří zhubnout? Často proto, že si kladou nereálné cíle - chtějí shodit moc kil za málo času. Na organismus má ale pozitivní vliv už mírný úbytek váhy - třeba o pět až deset procent, avšak dlouhodobě udržený.

Podstatná část redukce hmotnosti se odehraje obvykle v prvních šesti měsících a pak následuje stagnace nebo takzvaný jojo efekt, kdy adept štíhlé linie střídavě hubne a tloustne.

Dlouhodobé snížení hmotnosti však vyžaduje celoživotní změnu životního stylu, zdůrazňuje Marie Hrudková z poradny pro hubnutí. Vyplatí se proto poradit se nutričním odborníkem či se obrátit na specializovanou poradnu.

Pomoc a motivaci k zahájení redukčního programu nabízí mnoho poraden. I na internetu se lze dovědět spoustu zajímavých věcí, ale člověk musí mít vždy na paměti, že praktická část úkolu, tedy samotné zdravé hubnutí, je jen na něm a ne jeho vůli.

Máte pocit, že byste měli zhubnout? A chcete to provést zdravě? iDNES se vám snaží pomoci. Vypočítejte si index BMI nebo se poraďte s odbornicí - PhDr. Ivou Málkovou, zakladatelkou společnosti Stop obezitě.

Autor:



Nejčtenější

Co s vámi udělala? řvala po Výměně Kristýna na své děti a opustila je

Kristýna žije s přítelem Filipem a společně vychovávají její dvě děti.

O své minulosti Kristýna (23) z Výměny manželek mluvila málo. A když už, tak jen mezi řečí. „Až teď jsem si uvědomila,...

Děti rozeznám, i když brečí, říká maminka čtyřčat

Chvilka klidu je pro maminku čtyřčat opravdu vzácná.

Svému synovi chtěli pořídit sourozence, ale příroda tomu chtěla jinak. Místo jednoho má tříletý Vojta hned tři sestry a...



Švédka chce být rekordmankou a touží po největším pozadí na světě

Natasha Crownová chce být zapsána v knize rekordů jako žena s největším pozadím...

Natasha Crownová (24) se považuje za modelku. Podle svých vlastních slov je stejně pohledná jako její hubenější...

Žena věří, že je opravdovou elfkou a pochází z jiného světa

Takto se Kimberel Eventide obléká běžně.

Šestatřicetiletá Kimberel Eventide z Illinois věří, že je elfkou a má na světě zvláštní poslání. Rozdává totiž lidem...

Devadesátkový trend znovu na scéně. Čtyři tipy, jak nosit džíny do pasu

Jak nosit džíny čtyřikrát jinak?

Džíny patří k základním kouskům šatníku. Stačí jen najít střih, který si bude rozumět s naším typem postavy, a máme...

Další z rubriky

Trápí vás bolesti v “esíčku”? Nejúčinnější prevencí je cvičení

Ilustrační fotografie

Bolesti bederní páteře trápí stále více lidí. Na vině může být špatné držení těla, nevhodný pohyb, ale také úraz....

Může tetování ovlivnit zdraví? Barvy často obsahují nebezpečné chemikálie

Ilustrační fotografie

Tetování má dnes každý pátý Američan a každý devátý Evropan. U mladých lidí jsou pak čísla ještě vyšší. Stále se však...

Manuál pro vytížené matky: stanovte si pravidla a neříkejte musím

Ilustrační fotografie

Pokud máte děti, pracujete na dvojnásobný úvazek už jen tím, že se o ně staráte a že pečujete o domácnost. A když k...



Najdete na iDNES.cz