Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

K hubnutí je důležitý reálný cíl

  0:01aktualizováno  0:01
Proč se mnohým lidem nedaří zhubnout? Často proto, že si kladou nereálné cíle - chtějí shodit moc kil za málo času. Na organismus má ale pozitivní vliv už mírný úbytek váhy - třeba o pět až deset procent, avšak dlouhodobě udržený.

Podstatná část redukce hmotnosti se odehraje obvykle v prvních šesti měsících a pak následuje stagnace nebo takzvaný jojo efekt, kdy adept štíhlé linie střídavě hubne a tloustne.

Dlouhodobé snížení hmotnosti však vyžaduje celoživotní změnu životního stylu, zdůrazňuje Marie Hrudková z poradny pro hubnutí. Vyplatí se proto poradit se nutričním odborníkem či se obrátit na specializovanou poradnu.

Pomoc a motivaci k zahájení redukčního programu nabízí mnoho poraden. I na internetu se lze dovědět spoustu zajímavých věcí, ale člověk musí mít vždy na paměti, že praktická část úkolu, tedy samotné zdravé hubnutí, je jen na něm a ne jeho vůli.

Máte pocit, že byste měli zhubnout? A chcete to provést zdravě? iDNES se vám snaží pomoci. Vypočítejte si index BMI nebo se poraďte s odbornicí - PhDr. Ivou Málkovou, zakladatelkou společnosti Stop obezitě.

Autor:



Nejčtenější

Rodina přišla o dům, synům hrozí dětský domov. Pomozme jim

Štěrbovi se svými čtyřmi syny

Adam (11) chce být farmářem, i když od naší návštěvy už možná raději filmařem. Když jsme u nich ve starém řadovém domku...

Jsi koště. Ty zase liberecká nula. Janu ve Výměně musel zachránit štáb

Výměna manželek: Napadení a zásah štábu!

Roman (46) je koště, alias budižkničemu, a Jana (32) zas liberecká nula, zaznělo tentokrát v televizní Výměně manželek....



Zbavila se nevzhledného nosu a je konečně šťastná. Už nemusí nosit ofinu

Fotky z profilu pro Báru nejsou žádný problém. Pomohla jí plastická operace.

Velký nos byl pro Báru po mnoho let symbolem utrpení. Až operace jí pomohla začít nový život a získat nikdy nepoznané...

V mužském těle byla nešťastná, dnes má krásná Erin ňadra i lásku

Poprvé poznala Jareda ještě jako Aaron. Dnes s ním Erin prožívá lásku svého...

Narodila se jako chlapec jménem Aaron, ale už od tří let věděla, že do klučičího těla nepatří. Před dvěma lety se...

Trpěla anorexií: Věděla jsem, že umírám, ale nedokázala jsem jíst

Michala Jendruchová v Rozstřelu

Anorexie, bulimie, ale i ortorexie jsou závažná psychiatrická onemocnění, která postihují stále více lidí a dokonce i...

Další z rubriky

Sedm zajímavostí ze života kardiochirurga Pirka, který slaví sedmdesátiny

Jan Pirk

Proslulý český kardiochirurg Jan Pirk slaví 20. dubna sedmdesáté narozeniny. Týdeníku 5plus2 při této příležitosti...

Sedm výhod listové zeleniny. Prospívá srdci, zraku i mozku

(Ilustrační foto)

Pro takzvané superpotraviny nemusíte vyrážet do exotických krajin ani do specializovaných obchodů. Některé z těch...

Anorexie ničí sportovkyně, modelky i obyčejné dívky. Léčba je obtížná

Ilustrační fotografie

Anorexie je závažné psychiatrické onemocnění, které může postihnout kohokoliv bez ohledu na věk nebo pohlaví. Naposled...

Využijte pro svoji krásu tuzemskou kosmetiku

Využijte pro svoji krásu tuzemskou kosmetiku

Arome.cz I když kosmetický trh ovládají nadnárodní giganti, čím dál více získávají na popularitě lokální kosmetické firmy. Tento ...

emimino-diskuse
emimino-diskuse

Je fajn si občas s někým popovídat o tom, co vás trápí. S námi v tom nejste sami.

Najdete na iDNES.cz