Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

K bolení břicha přispívá i žvýkání

  8:22aktualizováno  8:22
K snídani jste cigaretu spláchli černou kávou, oběd jste zhltli, protože vás z něj vytrhl pracovní telefonát, ale o to více si vše vynahradíte bohatou večeří.

Nadýmání způsobují i sycené nápoje s bublinkami a sladkosti. | foto: Profimedia.cz

Jednou vám podobný jídelníček ještě neublíží, ale jestli zacházíte se svými vnitřnostmi takovým způsobem pravidelně, bolest břicha nebo třeba i obezita se dříve nebo později objeví.

Kromě potravin stresu k potížím se zažíváním ale přispívají i takové drobnosti jako jsou bublinky v nápojích nebo žvýkačky. Když je totiž převalujete v ústech dostává se do žaludku vzduch a ten může způsobit nepříjemné nadýmání. Stejný problém způsobí, když jíte rychle.

Nadýmání je jinak obvykle důsledkem velmi zdravé stravy – luštěnin, ovoce a zeleniny se slupkou, zkrátka vším, v čem je dostatek vlákniny. Při jejím zpracování ve střevech vznikají nelibě páchnoucí plyny, které navíc napínají břicho a tlačí na okolní orgány.

Nadýmání způsobují i sycené nápoje s bublinkami a sladkosti, ve kterých je namísto cukru umělé sladidlo sorbitol či mannitol.

Neradíme vám, abyste úplně přestali takové potraviny jíst, protože díky nim se budete pravidelně vyprazdňovat a celkově vám prospějí. Jen si je dopřávejte spíše ve dnech volna, kdy budete mít dostatek pohybu.

Na potíže pomáhají i takzvané babské rady: přepínané vnitřnosti uklidní čaj z máty a fenyklu pitý teplý nebo vlažný. Lidová moudrost také radí udělat pár dřepů, vyběhnout schody – zkrátka jakýkoli pohyb, při kterém by se namasírovala střeva. Malým dětem, ale i dospělým, udělá dobře masáž, při které budete naolejovanými prsty malými kroužky postupovat od pravého podbřišku vzhůru, pak napříč přes prostředek břicha a nakonec po levé straně dolů, až k tříslu. Tím kopírujete cestu tlustého střeva a pomáháte vytlačovat plyn.

Do vaření přidávejte saturejku, česnek kombinujte s jogurtem či mlékem nebo ho povařte, aby tolik nenadýmal. Když namáčíte přes noc luštěniny, často vyměňujte vodu. Těstoviny i kuskus vařte doměkka, vyvarujte se čerstvého pečiva.

Chcete vědět více?

Čtěte zítřejší MF DNES se speciální přílohou Kde vás to bolí.
Autoři:






Nejčtenější

(Ilustrační foto)
Chuť na sladké může ukazovat na poruchu spánku i štítné žlázy

Neodbytná touha po cukru nemá jediné správné vysvětlení. Může signalizovat špatné stravování, spánkovou poruchu, přemnožené kvasinky, ale třeba i deprese nebo...  celý článek

Petr Klíma je na farmářských trzích v Praze 6 "pečený - vařený“. Na snímku s...
Z farmy přímo na stůl: nová kuchařka vás naučí milovat zeleninu

Nemusíte být fanatickým přívržencem farmářských trhů, abyste zjistili, že nejlepší zelenina je ta lokální. Ať už máte tatínka, který se vyžívá v pěstování,...  celý článek

Andrea se svým synem Josefem
Co řeší matky v porodnici? Nepříjemný klystýr i problémy s podnikáním

Porod dítěte trvá i několik hodin, během kterých ženu doprovází zpravidla partner a porodní asistentky. Ty si na porodních sálech vyslechnou a zahlédnou...  celý článek

ilustrační snímek
Rodinná poradna: Syn chce stále hrát na tabletu, babička ho nechá

Můj sedmiletý syn je poslední dobou posedlý tabletem. Nejradši by od rána do večera hrál a já už nevím, co s tím dělat. Babička v tom totiž problém nevidí a...  celý článek

Spisovatelka Irena Obermannová
Mívám pocity existenční hrůzy, přiznává Irena Obermannová

Letošní rok je pro spisovatelku a scenáristku Irenu Obermannovou v mnohém zásadní. Psaní o ženách vyměnila za detektivku, v televizi jí běží seriál o trapných...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Záhadná nemoc, kterou trpí Lady Gaga. Fibromyalgie začíná bolestí svalů

Chronickým nezánětlivým postižením svalů – fibromyalgií – trpí dvě procenta populace. Teď se mezi ně přiřadila i světoznámá zpěvačka Lady Gaga, která kvůli...  celý článek

Ilustrační fotografie
Zácpu nepodceňujte, může být příznakem vážné nemoci

Lidé se většinou stydí a o potížích s vyprazdňováním nechtějí mluvit ani s lékařem. Pokud máte tyto problémy jen občas, stačí upravit jídelníček a přidat...  celý článek

Ilustrační fotografie
Barevné pásky, které nám pomáhají. Jak funguje tejpování?

Kinesiotaping frčí. Pásky, které se dají jednoduše přilepit na kůži, přinášejí úlevu při mnoha diagnózách, zejména při bolestech pohybového aparátu. Přestože...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Zezelenají mi vlasy? Přírodní barvy jsou šetrnější, ale musíte si je otestovat
Zezelenají mi vlasy? Přírodní barvy jsou šetrnější, ale musíte si je otestovat

Taky vás při barvení odrovná ten chemický zápach? Možná je na čase zvážit přírodní alternativu. Barvení vlasů přírodní n... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.