Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

K bolení břicha přispívá i žvýkání

  8:22aktualizováno  8:22
K snídani jste cigaretu spláchli černou kávou, oběd jste zhltli, protože vás z něj vytrhl pracovní telefonát, ale o to více si vše vynahradíte bohatou večeří.

Nadýmání způsobují i sycené nápoje s bublinkami a sladkosti. | foto: Profimedia.cz

Jednou vám podobný jídelníček ještě neublíží, ale jestli zacházíte se svými vnitřnostmi takovým způsobem pravidelně, bolest břicha nebo třeba i obezita se dříve nebo později objeví.

Kromě potravin stresu k potížím se zažíváním ale přispívají i takové drobnosti jako jsou bublinky v nápojích nebo žvýkačky. Když je totiž převalujete v ústech dostává se do žaludku vzduch a ten může způsobit nepříjemné nadýmání. Stejný problém způsobí, když jíte rychle.

Nadýmání je jinak obvykle důsledkem velmi zdravé stravy – luštěnin, ovoce a zeleniny se slupkou, zkrátka vším, v čem je dostatek vlákniny. Při jejím zpracování ve střevech vznikají nelibě páchnoucí plyny, které navíc napínají břicho a tlačí na okolní orgány.

Nadýmání způsobují i sycené nápoje s bublinkami a sladkosti, ve kterých je namísto cukru umělé sladidlo sorbitol či mannitol.

Neradíme vám, abyste úplně přestali takové potraviny jíst, protože díky nim se budete pravidelně vyprazdňovat a celkově vám prospějí. Jen si je dopřávejte spíše ve dnech volna, kdy budete mít dostatek pohybu.

Na potíže pomáhají i takzvané babské rady: přepínané vnitřnosti uklidní čaj z máty a fenyklu pitý teplý nebo vlažný. Lidová moudrost také radí udělat pár dřepů, vyběhnout schody – zkrátka jakýkoli pohyb, při kterém by se namasírovala střeva. Malým dětem, ale i dospělým, udělá dobře masáž, při které budete naolejovanými prsty malými kroužky postupovat od pravého podbřišku vzhůru, pak napříč přes prostředek břicha a nakonec po levé straně dolů, až k tříslu. Tím kopírujete cestu tlustého střeva a pomáháte vytlačovat plyn.

Do vaření přidávejte saturejku, česnek kombinujte s jogurtem či mlékem nebo ho povařte, aby tolik nenadýmal. Když namáčíte přes noc luštěniny, často vyměňujte vodu. Těstoviny i kuskus vařte doměkka, vyvarujte se čerstvého pečiva.

Chcete vědět více?

Čtěte zítřejší MF DNES se speciální přílohou Kde vás to bolí.
Autoři:






Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

Přírodní oleje jsou báječným kosmetickým pomocníkem. Pokud víme, jak nám mohou...
Jak se vyznat v pleťových olejích? Kokosový na tělo, měsíčkový na tvář

Oleje patří do kosmetické výbavy stejně neodmyslitelně jako třeba pleťové krémy, sprchové gely nebo líčidla. Nejen, že skvěle pomáhají například s odličováním,...  celý článek

Nicola Formichetti kdysi oblékal Lady Gagu, teď vládne několika módním značkám.
Nicola Formichetti: Muž, který oblékl Lady Gaga do masa a masy do denimu

Vytvořil pro Lady Gaga šaty z masa i image, co změnila tvář popové hudby, vedl několik velkých světových značek a dostal se do vedení předních módních...  celý článek

Sportovní moderátor ČT Vojtěch Bernatský s rodinou
Vojtěch Bernatský: Starat se o děti a hrát si s nimi je nejvíc

O povolání sportovního moderátora snil Vojtěch Bernatský už v první třídě, komentoval vymyšlené zápasy, zpíval, šaškoval. Sen si splnil už jako student, jen na...  celý článek

Zpěvačka Paloma Faith na Britain Q Awards (Londýn, 18. října 2017)
Moje děti budou genderově neutrální, říká zpěvačka Paloma Faith

Loni v prosinci se britská zpěvačka Paloma Faith (36) poprvé stala maminkou. S francouzským partnerem Leymanem Lahcinem (30) by chtěla mít další potomky....  celý článek

Další z rubriky

Alkohol (ilustrační foto)
Pět věcí, které způsobí rychlejší opilost. Dlouhý let i vyšší věk

Možná patříte mezi ty, co si myslí, že svou míru alkoholu velmi dobře znají a nestane se jim, že by se opili víc, než je vhodné. Ale jsou situace, kdy obvyklé...  celý článek

Ilustrační fotografie
Plodnost mužů se stále zhoršuje. Na vině může být i umělé oplodnění

Mužům mizí spermie. Za posledních pětadvacet let jejich počet klesl o šedesát procent. „A plodnost se bude dál zhoršovat,“ předpovídá v rozhovoru pro páteční...  celý článek

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

5 tipů, jak pečovat o ombré a nezničit si vlasy
5 tipů, jak pečovat o ombré a nezničit si vlasy

Vlasy vám zdobí čerstvé ombré, jenže co dál? Na hlavě máte teď hned dvě barvy s rozdílnými nároky a obě se hlasitě dožad... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.