Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

K bolení břicha přispívá i žvýkání

  8:22aktualizováno  8:22
K snídani jste cigaretu spláchli černou kávou, oběd jste zhltli, protože vás z něj vytrhl pracovní telefonát, ale o to více si vše vynahradíte bohatou večeří.

Nadýmání způsobují i sycené nápoje s bublinkami a sladkosti. | foto: Profimedia.cz

Jednou vám podobný jídelníček ještě neublíží, ale jestli zacházíte se svými vnitřnostmi takovým způsobem pravidelně, bolest břicha nebo třeba i obezita se dříve nebo později objeví.

Kromě potravin stresu k potížím se zažíváním ale přispívají i takové drobnosti jako jsou bublinky v nápojích nebo žvýkačky. Když je totiž převalujete v ústech dostává se do žaludku vzduch a ten může způsobit nepříjemné nadýmání. Stejný problém způsobí, když jíte rychle.

Nadýmání je jinak obvykle důsledkem velmi zdravé stravy – luštěnin, ovoce a zeleniny se slupkou, zkrátka vším, v čem je dostatek vlákniny. Při jejím zpracování ve střevech vznikají nelibě páchnoucí plyny, které navíc napínají břicho a tlačí na okolní orgány.

Nadýmání způsobují i sycené nápoje s bublinkami a sladkosti, ve kterých je namísto cukru umělé sladidlo sorbitol či mannitol.

Neradíme vám, abyste úplně přestali takové potraviny jíst, protože díky nim se budete pravidelně vyprazdňovat a celkově vám prospějí. Jen si je dopřávejte spíše ve dnech volna, kdy budete mít dostatek pohybu.

Na potíže pomáhají i takzvané babské rady: přepínané vnitřnosti uklidní čaj z máty a fenyklu pitý teplý nebo vlažný. Lidová moudrost také radí udělat pár dřepů, vyběhnout schody – zkrátka jakýkoli pohyb, při kterém by se namasírovala střeva. Malým dětem, ale i dospělým, udělá dobře masáž, při které budete naolejovanými prsty malými kroužky postupovat od pravého podbřišku vzhůru, pak napříč přes prostředek břicha a nakonec po levé straně dolů, až k tříslu. Tím kopírujete cestu tlustého střeva a pomáháte vytlačovat plyn.

Do vaření přidávejte saturejku, česnek kombinujte s jogurtem či mlékem nebo ho povařte, aby tolik nenadýmal. Když namáčíte přes noc luštěniny, často vyměňujte vodu. Těstoviny i kuskus vařte doměkka, vyvarujte se čerstvého pečiva.

Chcete vědět více?

Čtěte zítřejší MF DNES se speciální přílohou Kde vás to bolí.
Autoři:



Nejčtenější

Manželské etudy: Vladimírova zpověď mě překvapila, říká Třeštíková

Dokument o Zuzaně a Vladimírovi Gdovínových z cyklu Heleny Třeštíkové Manželské...

Vladimír Gdovín je duší umělec, bonviván. S manželkou Zuzanou se brali v 80. letech a od té doby je sleduje kamera...

Manželské etudy: Standovi přeji šťastné slepice, říká Třeštíková

Zuzana a Stanislav Čeřovští v cyklu Heleny Třeštíkové Manželské etudy

Jednou z šesti dvojic, která v 80. letech svolila k natáčení časosběrného příběhu o svém životě, jsou Zuzana a její...



Zpověď Vondráčkové: Chtěla jsem tři děti, ale nebylo mi shůry dáno

Zpěvačka Helena Vondráčková

Helena Vondráčková oslaví své jubileum koncertem v O2 Aréně. Dnes už si nehýčká sny a je spokojená, jak věci v životě...

Úžasná proměna: z nenápadné studentky se stala královna plesu

Maturitní ples je obvykle druhou největší událostí v roce i pro Alžbětu

Maturitní ples je největší společenskou akcí za celou střední školu. Proto není radno podceňovat líčení, účes ani výběr...

Ivana Zemanová: Kadeřník a vizážista se hodí, oblečení si vybírám sama

Manželka prezidenta republiky Ivana Zemanová

Jako první dáma mluvila Ivana Zemanová s novináři málo. Kdyby se Miloš Zeman stal znovu prezidentem, chtěla by to...

Další z rubriky

Onkoložka: Rakovina je jako parazit, hladovkou ji nepřemůžete

Rakovinotvorná buňka (ilustrační fotografie)

Herec a filmový producent Jiří Pomeje zvolil pro boj s rakovinou hrtanu hodně netradiční způsob léčby: chce chorobu...

Každodenní návyky, které mohou poškozovat váš mozek

Ilustrační fotografie

Lidský mozek je velmi výkonný orgán. Můžeme ho trénovat a zlepšovat jeho funkce. Není ovšem ani nijak obtížné mu...

Vyhořet může každý. Nejnáchylnější jsou lékaři, manažeři i učitelé

Ilustrační fotografie

Nepřichází hned. Jeho nástup je plíživý a nenápadný. O to hůř se s ním pak člověk vypořádá. Syndrom vyhoření hrozí...

Vínové líčení pro všechny milovníky červené

Vínové líčení pro všechny milovníky červené

Arome.cz Patříte mezi příznivce všech odstínů červené a rádi byste je nosili nejen na rtech, ale i na očích? Nebojte se odvázat a...

Najdete na iDNES.cz