Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jóga - uvolnění těla i mysli

  19:00aktualizováno  19:00
Jógové ásany jsou přesným mechanismem cvičení, kdy klademe důraz na plynulost a přesnou techniku cvičení, relaxaci, uvědomění, dýchání a v konečných polohách na relaxaci v nehybnosti. Dále cvičíme cviky na posílení imunity, a používáme postupy na detoxikaci tělesnou, ale i psychickou - duševní.

Jóga vyžaduje správné dýchání | foto: Ilustrační foto


Být myšlenkou v činnosti!


Jsou různé druhy jógového cvičení např.: Prstová jóga, Oční jóga, Hatajóga, Powerjóga, Tantra-jóga, Pilates atd…Ale jóga je jen jedna a je pouze tolik druhů, kolik je cvičenců. Důležité při cvičení jógy je vnitřní soustředění se na prováděný cvik. Jakékoliv rozrušení nebo nepatřičná myšlenka odvede mysl od toho, co právě děláme, a rozbije harmonii těla, mysli a činnosti.

 Už staří mistři bojových umění pochopili, že ideální je cesta sjednocení práce obou mozkových hemisfér (levá - myšlení a paměť, pravá - pohyb a rovnováha).
Pokud na daný cvik - pohyb myslíme, zanechá hlubší déle trvající stopu ve „svalové paměti“ těch svalů, které jsou za pohyb zodpovědné (imaginace, autosugesce, psychologická anabolizace).

 Naučit se správně dýchat ve správný čas do správného místa, je to nejlepší, co můžeme pro sebe udělat…Při každé činnosti, při každém cvičení je správné a dostatečné dýchání hlavním faktorem úspěšnosti vašeho snažení…
Správné dýchání znamená odstranit napětí v žaludku, nepružný hrudní koš, zatuhlou bránici a páteř (jako základ pohybové soustavy…).

Při každém cvičení je základem úspěchu pružnost těla (svalů, páteře atd.): kontrakce - tonus - relaxace. Dýchání je nejzákladnějším životním faktorem. Přívod kyslíku krví k buňkám, ale i odvod odpadu oxidu uhličitého, který se čistí v plicích…

Prvenství výdechu  

Příjem energie do těla: správné dýchání, kvalitní vyvážená strava, dostatečný pitný režim, sexuální energie, vesmírná přírodní energie, mentální energie, relaxace uvolnění

Zásady zdravého života a uzdravování: správné dýchání, relaxace a uvolnění, imaginace, detoxikace, posilování imunity

Podmínky relaxace: správné dýchání,  uvědomění - max.vyloučení smyslových vzruchů, podložka, oblečení, příjemné prostředí, odloučit se od svých starostí,
autosugesce, řízené uvolnění všech svalů

Autor:






Nejčtenější

Vyzrálejší, chuťově výraznější až pikantnější sýry si nejlépe rozumí se...
Sýry pravé i falešné, kolik obsahují vápníku a s jakým vínem je párovat

Málokterá potravina je tak samozřejmou součástí českých ledniček a prostřených stolů. Sýry milujeme k snídani, obědu, svačině, večeři nebo třeba večer jen tak...  celý článek

Jana Bělobrádková se stará o tři děti.
Bartošová, Bělobrádková a Babišová: Své manžely v politice podporujeme

Bez podpory své partnerky žádný politik dlouhodobě neuspěje. Kdo stojí po boku nejvýraznějších osobností letošních voleb? Oslovili jsme manželky lídrů...  celý článek

Iva Frühlingová (11. října 2017)
Iva Frühlingová: Každá máma si občas potřebuje odpočinout od dětí

Bývalá modelka a zpěvačka Iva Frühlingová (35) se ukázala po delší době ve společnosti. Rozpovídala se o mateřství na plný úvazek, nové knize a nápadech na...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Uši se čistí samy, my to dělat nemusíme. Když už, tak jen jemně

Nahromaděný ušní maz svádí k odstraňování, někdo ho dokonce považuje za znak nedostatečné hygieny. A tak uši čistí víc a víc. Ve skutečnosti tolik pozornosti...  celý článek

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační snímek)
Máslo nám moc neprospívá, tělo se bez něj obejde, ale chutná nám

„Máslo naše tělo v jídelníčku vůbec nepotřebuje,“ uznává výživová odbornice společnosti STOB Hana Málková a dodává, že ho jíme, protože nám chutná. A tak je to...  celý článek

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Ilustrační fotografie
Srdce se náhle zastaví až 70 lidem ze sta tisíc. Do 10 minut je pozdě

Když náhlá zástava srdečního oběhu potká někoho s dobrou fyzickou kondicí, jeho okolí je zděšeno. Obecně se totiž má za to, že sportem si zdraví utužujeme, tak...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná
11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná

Trocha řasenky, rtěnky, pudru a najednou si říkáte, že vypadáte i jako člověk. Tak toho zkuste někdy nanést trochu víc, ... celý článek

Kočárky, které přežijí i dva raubíře.
Kočárky, které přežijí i dva raubíře.

Přečtěte si recenze kočárků na eMimino.cz a vyberte ten nejlepší.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.