Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jedna cigareta, nebo celá krabička? To je jedno!

  6:00aktualizováno  6:00
Nejde vám přestat s kouřením, tak jste jej alespoň omezili? Zapomeňte na to, že byste se tím chránili. Jedna cigareta denně se na vašem zdraví podepíše stejně jako celá krabička.
Přesvědčení, že menší množství cigaret vaše zdraví tolik neohrozí, je myslné. Závisí to především na osobnostních předpokladech.

Přesvědčení, že menší množství cigaret vaše zdraví tolik neohrozí, je myslné. Závisí to především na osobnostních předpokladech. | foto: Profimedia.cz

Kouříte? Riskujete. Rakovinu, nemoci srdce a cév, dýchací obtíže… Řada kuřáků se proto snaží přestat. Někteří volí méně náročnou cestu – kouření omezují, přecházejí na lehké nebo herbální cigarety. Pro ty mají ale odborníci špatnou zprávu: kouřit málo je pro vaše zdraví stejně škodlivé jako kouřit hodně. Omezení počtu cigaret nepomůže – riskujete stejně. Jste prostě kuřák. Riziku se vyhnete jen tehdy, pokud kouřit přestanete.

Jak je to možné? Jednoduše, zkrátka neexistuje bezpečná dávka tabákového kouře. "Řada látek, které kouř obsahuje, má bezprahový účinek - to znamená, že nelze stanovit dávku, která by neškodila," vysvětluje přední česká odbornice na závislost na nikotinu Eva Králíková. Teoreticky tak jedna molekula nebezpečné látky může způsobit například rakovinu. Záleží na konkrétním člověku a situaci.

5000 chemikálií
Tabákový kouř, to není jen nikotin a dehet, jejichž obsah v jedné cigaretě se uvádí na krabičkách. Tabákový kouř obsahuje až pět tisíc různých chemikálií. Tyto látky jsou obsaženy i v tabáku do dýmek nebo v herbálních cigaretách. Mají různé funkce – některé podporují vstřebávání nikotinu, jiné působí na kouř, aby se ladně vinul, další zapříčiňují udržení popela na oharku... Mezi nimi je kolem stovky látek způsobujících rakovinu.
A citlivost na tyto látky je u každého jiná.
 
Eva Králíková podotýká, že extrémní reakce se objevují na obou stranách. "Existují lidé, i když je jich velmi málo, kteří na žádnou z těch tisíců látek v tabákovém kouři citliví nejsou a kouření jim život nezkrátí nebo zkrátí jen velmi málo," říká Králíková. To jsou ti "dědečkové, kteří kouřili celý život dvacku denně a byli čiperové až do osmdesáti". Stejně tak ale existují takoví lidé, kteří jsou velice citliví na libovolný počet látek v tabákovém kouři. Stačí pak třeba jen jeden kancerogen a tito lidé mohou zemřít po malém počtu vykouřených cigaret. Někteří mohou onemocnět i v důsledku pasivního kouření. U nás jde podle Králíkové  řádově o stovky lidí ročně.
 
Dá se předpokládat, že většina lidí je citlivá "průměrně". Pokud kouří 15-20 cigaret denně, budou žít se ve srovnání s nekuřákem o 15 let méně. Statistiky dokládají další smutný fakt: není rozdíl mezi silnými a lehkými kuřáky. I ti, kteří kouří méně než pět cigaret denně, si zvyšují (až ztrojnásobují) riziko srdečních onemocnění, rakoviny plic a degenerativního onemocnění sítnice.

Kouření není jen zlozvyk, závislost na tabáku je především nemoc. V České republice mají cigarety na svědomí každé páté úmrtí. Což znamená šedesát lidí denně.

Vyplatí se přestat
Statistiky optimisticky nevyznívají. Pozitivní zprávou pro kuřáky ale může být to, že v každém věku se vyplatí přestat. Rizika výše uvedených onemocnění se sníží. Základním předpokladem je vlastní rozhodnutí. Čím silnější motivace, tím méně trápení a větší šance na úspěch.

Kouření je naučené chování, které si kuřák pravidelně po mnoho let procvičuje, tedy je "dobře umí". Začíná závislostí psychosociální, po určité době, která je dána geneticky, se přidává závislost fyzická. Při léčbě psychosociální závislosti je potřeba zamyslet se, kdy člověk  nejčastěji kouří, a vymyslet předem, jak se takovým situacím vyhnout. Řada bývalých kuřáků například první tři měsíce vynechala chození do restaurací. S léčbou fyzické závislosti na nikotinu mohou pomoci i léky - nikotin z jiného zdroje než z cigarety (u nás k dostání v lékárnách bez předpisu ve formě žvýkaček, náplastí a inhalátoru). Silně závislým kuřákům může lékař předepsat antidepresivum bupropion.

Autoři:






Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Gabrielle Unionová (Beverly Hills, 26. února 2017)
Devětkrát jsem potratila. Dítě pořád chci, říká herečka Unionová

Americká herečka Gabrielle Unionová (44) se s manželem Dwaynem Wadem (36) snaží delší dobu o potomka. Devětkrát podstoupila umělé oplodnění, ale pokaždé...  celý článek

Z Kary Robertsové se stala mořská víla, která má vlastní show, při které...
Z Američanky je profesionální mořská víla. Zbavila se tak mindráků

Američanka strávila přes 400 hodin výrobou kostýmu mořské víly. Díky rybímu ocasu může předvádět speciální podvodní show a splnit si sen. Jako podmořská bytost...  celý článek

Ellen DeGeneresová na People's Choice Awards (Los Angeles, 7. ledna 2015)
Měla jsem deprese a navštěvovala jsem terapeuta, přiznala DeGeneresová

Ellen DeGeneresová (59) patří mezi nejúspěšnější ženy Hollywoodu. Má vlastní televizní show, je šťastně zadaná a nebojí se mluvit o své sexuální orientaci....  celý článek

Ilustrační snímek
Naše pocity se promítají na našem zdraví, říká psycholožka Janáčková

Veselá mysl - půl zdraví. Platí to ovšem i naopak. Splíny a smutek na nás působí také. Emoce prostě mají na náš organismus větší vliv, než jsme si ochotni...  celý článek

Další z rubriky

Po zákroku se ranka nemusí ani šít.
Artroskopie se bát nemusíte. Co vás čeká?

Dobře si prohlédnout celé koleno zevnitř, aniž by bylo potřeba jej chirurgicky otevřít, umožňuje artroskopie. Poskytuje přímý pohled na celý kloubní povrch,...  celý článek

Ilustrační fotografie
Plodnost mužů se stále zhoršuje. Na vině může být i umělé oplodnění

Mužům mizí spermie. Za posledních pětadvacet let jejich počet klesl o šedesát procent. „A plodnost se bude dál zhoršovat,“ předpovídá v rozhovoru pro páteční...  celý článek

Ilustrační fotografie
Srdce se náhle zastaví až 70 lidem ze sta tisíc. Do 10 minut je pozdě

Když náhlá zástava srdečního oběhu potká někoho s dobrou fyzickou kondicí, jeho okolí je zděšeno. Obecně se totiž má za to, že sportem si zdraví utužujeme, tak...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Zuby jako perličky: 5 tipů na bělení zubů doma
Zuby jako perličky: 5 tipů na bělení zubů doma

Ne že by každý z nás potřeboval úsměv amerického herce, ale svítivé žluťáky taky nejsou úplně v kurzu. Vyberte si proto ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.