Diskuze
Je lepší dopad na patu, nebo na přední část nohy? Pohled lékaře
Děkujeme za pochopení.
P34a50v54e52l 57B75a74b20ě59r16á48d
něco k běžeckému stylu - http://www.youtube.com/watch?v=ikUkGntOOUE&feature=share
Ladislav Kobylka
Jsem naprostý amatér a bežecký laik. Běhám stejným způsobem jako před 50-ti lety tedy v klukovském věku. Ale upřímě běhat přes patu mne nenapadlo dodnes. On mi asi totiž nikdo neřekl jak se správně běhá. Se budu muset hodně učit. Hezký den.lk
V17í20t50e11k 98K14n58ě64ž57í45n77e69k
Největší problém je, že Lieberman (základ born to run a modla minimalistů) je antropolog bez jakýhokoli biomechanickýho základu a ke svý studii přistupoval ze značně pokřivenýho úhlu. Tuším se někde za svojí původní práci omlouval, nebo psal dodatky, teď si nejsem úplně jistý, měl bych případně být schopný dohledat zdroj (ani jedno rozhodně není u vědeckýho článku běžná praxe)... aneb co dokáže jeden tendenční tendenční článek v populárním časopise za divy :-)
Další vtipná věc je, že z globálního hlediska minimalismus umírá. Míra zranění se nehla ani o %, spíš zůstává čím dál tím stejná i přes rostoucí (a opět klesající) počet minimalistů, jen se charakter zranění mění a posouvá k měkké tkáni. A tak lidi přechází k něčemu, co bude podporovat "ideální dopad" a zároveň to poskytne dostatečnou míru podpory.
Zajímavý je, jak se zaměňuje dopad na špičku se správnou technikou běhu. Drtivá většina minimalistů, se kterými jsem měl možnost přijít do styku běhají všechno možné, jen ne technicky správně. Nezvládají to lýtka, takže chybí vysoký koleno a zákop a oni jen šmatlají nohama pár cm nad zemí, navíc v příliš nízký frekvenci a tak dopadají před těžiště místo pod, stejně jako pataři. Nezvládá to břicho, takže jsou v tom posazení a ohnutí v pase, vrchní polovina jim rotuje ze strany na stranu a tak dále a tak dále.
Běhat přes špičku správně je dřina na léta praxe.
A poslední věc - baví mě to "run free" naboso, nebo v barefoot botách, kde člověk v lese potřebuje pomalu dalekohled, aby nešlápl na něco tvrdýho, nebo ostrýho a to vůbec nebudu zmiňovat seběhy. Já si teda svobodu představuju jinak - běžet v čem chci, kde chci a jak rychle chci a nenechám se ničím limitovat.
R72o67b93e38r83t 59T74r35á60v17n67í71k
Zkoušel jsem najít Liebermanovu omluvu za svoji práci, ale nedaří se. Našel jsem jen odkazy, které ho citují. Nemáte náhodou odkaz na ten zdroj?
Co znamená, že míra zranění se nehnula? Když 95% lidí neběhá správně, tak ten zbytek statistikou nehne. Asi by to taky chtělo uvést zdroj takové statistiky.
Jinak souhlasím s tím, že dopad na špičku neznamená správnou techniku. Je to naopak - správná technika vede k dopadu na přední část chodidla jaksi sama od sebe. Z vlastní zkušenosti vím, že je potřeba zaměřit se raději na všechno ostatní, jen ne na dopad na špičku. Ten pak přijde sám od sebe - je to podle mne důsledek, nikoliv záruka správné techniky. A je dost nešťastné, že se dopad na špičku vypichuje jako poznávací znamení správné techniky.
T54o63m36á11š 28S26y18s
Po přečtení článku jsem se utvrdil v názoru "ať žije přirozenost". Bez zkoumání a úvah přirozeně odmala běhám přes přední část chodila.
R87a34s78t33i72s30l21a92v 45K26o68m92o18r73o86v12s17k26ý
v mladosti som bol atlét a potom som začal hrať basket a hrám dodnes...nikdy som nedokázal behať cez päty...tento článok ma veľmi potešil...keď som v príprave videl svojich spoluhráčov "dupať" lesné chodníky pätami tak som bol zdesený že vôbec vedia takto ubehnúť nejaké km....
P31e88t82r 66P37e10t52ř77í55k
konečně výborný článek, vždy jsem běhal na špičky co nejvíc a nechápal jsem kamarády, co se mnou se kolíbali po patách, běhání na paty vzniklo jen jako výsledek prodeje co nejdražších odtlumených bot, který musíte brzy měnit, prostě výsledek marketingu, běhat po špičkách lze i v teniskách za stovku od ťamanů, když se zamyslíme - miliony let tu od rána do večera běhali naši předci po špičkách a najednou máme běhat po patách-no jasně, máme na to značkový boty předražený
petr petřík
konečně výborný článek, vždy jsem běhal na špičky co nejvíc a nechápal jsem kamarády, co se mnou se kolíbali po patách, běhání na paty vzniklo jen jako výsledek prodeje co nejdražších odtlumených bot, který musíte brzy měnit, prostě výsledek marketingu, běhat po špičkách lze i v teniskách za stovku od ťamanů, když se zamyslíme - miliony let tu od rána do večera běhali naši předci po špičkách a najednou máme běhat po patách-no jasně, máme na to značkový boty předražený
O45l77d57ř46i41c37h 89J45a93n43e30č18e71k
Ať si všichni pataři říkají co chtějí, moji osobní zkušenost mi nevyvrátí. S klouby jsem nikdy problémy neměl, i při velkých objemech a ultra-bězích - zcela jistě hlavně díky tomu, že jsem se vždy maximálně vyhýbal asfaltu a běhal radši po lese - a když už po tvrdém, tak přes špičku.
Naopak ex-přítelkyně si na 2 roky oddělala kolena tím, že odběhla horský maraton ve starých botách - a po patách. Oběhala pak spousty doktorů a mockrát slyšela, že to koleno (už) je zdravé - ale nejpozději po týdnu už zase nebylo. Ale že by na jejím krásném stylu mohlo být něco špatně, to si připustit nikdy nedokázala.
Milí pataři, zkuste někdy na boso klusnout pár set metrů po asfaltu. Na něco tak šíleného si vůbec netroufnete ani pomyslet, že??!
O66l38d18ř90i24c58h 96J67a61n29e83č96e93k
Jen bych ještě dodal, že s tvrzením v článku a i zde v některých příspěvcích, že je snadné se naučit běhat přes špičku, zásadně nesouhlasím. Mně to trvalo roky (tak, abych na té špičce opravdu vydržel 2 hodiny) a dost to bolelo.
Pokud autor po špičkách odjakživa běhal aspoň sprinty, tak již měl velmi dobré předpoklady. Naopak kdo nemá silná lýtka a/nebo má špatnou achilovku by to vůbec neměl zkoušet. Tam bude bohatě stačit natrénovat dopad "na střed"
K15a67m51i33l 30M52a64s57á67r
Předpověď počasí: Když nebude pršet nebude padat voda.
Do.cTor Kamil Masár, Mu.drc
Tak nějak na mne ten článek působí - zbytečné, ploché, populistické
Z68d32e60n80ě83k 51S18l72á95d21e58k
hezký článek, neběhej přes patu, ale přes přední část chodidla. Ale nějak postrádám jak se to dělá? Jak pracovat při běhu se svou tělesnou hmotností? JDe o nedotažený článek, který běžcům neřekne jak se to správně má dělat. Především měl pan doktor poradit, jak má takový správný pohyb vypadat. Od doktora jsem to ještě neslyšel ale od člověka který věnoval celý život nejen biomechanice ano.
Při poranění svalu hraje důležitou roli především to jak provedete podporu a pozice těla při běhu, která je důležitá.
JEnže se to zde píše zbytečně, běžec si raději koupí boty s tlumením než aby se věnoval tomu, jak správně provést pohyb. Tlumení v botech nemá žádnou funkci, tělesnou hmotnost při dopadu to nesníží, pouze to šetří chodidlo, efekt nárazu na kloub je stejný. Když budete běhat naboso, taky určitě nepoběžíte přes paty.
Š31t53ě57p45á85n 92M79a87x83a
Zjevně to je článek jen o tom, co je lepší, už ne o tom, jak se má teda běhat přes špičky. A přitom je to tak jednoduchý, stačí zkrátit krok a k zemi jako první nasměrovat špičku nohy, bříška za prstama a opakovat donekonečna :) Poč dělat vědu z přirozenýho pohybu?
Vykrojené trikoty budí emoce. Olympijská kolekce Nike je prý sexistická
Velkou kritiku vyvolala kolekce, kterou pro olympijský tým amerických atletek navrhla značka Nike....
Trend pickuperství je fenomén i byznys. Ženy se však mohou cítit jako kořist
Nedávno mě na zastávce oslovil muž. Se sebevědomým úsměvem se zeptal, jestli bych s ním nezašla na...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Nekupujte zajíce v pytli. Sedm signálů, že vám to bude klapat v sexu
Na začátku každého vztahu býváme opatrní, zvláště pak v dospělém věku. Nechceme se zase spálit....
Vyrostla v Jižní Africe, zažila i vězení. Po letech česká zpěvačka zvolila Prahu
Premium Jazzová zpěvačka Barbora Tellinger prožila 51 let v Jihoafrické republice, kam jako malá emigrovala...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Žena trpí obrovskými bolestmi zad kvůli ňadrům, implantátů se však nevzdá
Influencerka Paige Woolenová má ňadra velikosti osm a je na ně náležitě pyšná. Bohužel jí však...
Život s výživou na zádech. Lukáš trpí chronickou střevní pseudoobstrukcí
Svou výživu si nosí v batohu na zádech. Ten místo obvyklých svačin skrývá speciální výživu, která...
Od žen chodím odpočívat do mužského světa, říká scenáristka Sodomová
Premium Scenáristka a producentka Daniela Sodomová stojí za projektem letní divadelní scény Musea Kampa....
Tradiční manželka se vrací. Trend TikToku velebí ženy u plotny a dětí
Její jedinou prací je starat se o domácnost, děti a manžela, zakládá si na svém vzhledu a její...
OBRAZEM: Slavní, kteří stále žijí společně s rodiči
Podívejte se do galerie na známé osobnosti, které žijí s rodiči pod jednou střechou. Chtějí se jim...
Pronájem bytu 4+1 s lodžií a pěkným výhledem v Č. Budějovicích
N. Frýda, České Budějovice - České Budějovice 2
12 900 Kč/měsíc