Diskuze
Je lepší dopad na patu, nebo na přední část nohy? Pohled lékaře
Děkujeme za pochopení.
P76a98v20e78l 15B84a18b84ě69r33á15d
něco k běžeckému stylu - http://www.youtube.com/watch?v=ikUkGntOOUE&feature=share
Ladislav Kobylka
Jsem naprostý amatér a bežecký laik. Běhám stejným způsobem jako před 50-ti lety tedy v klukovském věku. Ale upřímě běhat přes patu mne nenapadlo dodnes. On mi asi totiž nikdo neřekl jak se správně běhá. Se budu muset hodně učit. Hezký den.lk
V48í51t74e27k 24K82n68ě65ž10í51n49e63k
Největší problém je, že Lieberman (základ born to run a modla minimalistů) je antropolog bez jakýhokoli biomechanickýho základu a ke svý studii přistupoval ze značně pokřivenýho úhlu. Tuším se někde za svojí původní práci omlouval, nebo psal dodatky, teď si nejsem úplně jistý, měl bych případně být schopný dohledat zdroj (ani jedno rozhodně není u vědeckýho článku běžná praxe)... aneb co dokáže jeden tendenční tendenční článek v populárním časopise za divy :-)
Další vtipná věc je, že z globálního hlediska minimalismus umírá. Míra zranění se nehla ani o %, spíš zůstává čím dál tím stejná i přes rostoucí (a opět klesající) počet minimalistů, jen se charakter zranění mění a posouvá k měkké tkáni. A tak lidi přechází k něčemu, co bude podporovat "ideální dopad" a zároveň to poskytne dostatečnou míru podpory.
Zajímavý je, jak se zaměňuje dopad na špičku se správnou technikou běhu. Drtivá většina minimalistů, se kterými jsem měl možnost přijít do styku běhají všechno možné, jen ne technicky správně. Nezvládají to lýtka, takže chybí vysoký koleno a zákop a oni jen šmatlají nohama pár cm nad zemí, navíc v příliš nízký frekvenci a tak dopadají před těžiště místo pod, stejně jako pataři. Nezvládá to břicho, takže jsou v tom posazení a ohnutí v pase, vrchní polovina jim rotuje ze strany na stranu a tak dále a tak dále.
Běhat přes špičku správně je dřina na léta praxe.
A poslední věc - baví mě to "run free" naboso, nebo v barefoot botách, kde člověk v lese potřebuje pomalu dalekohled, aby nešlápl na něco tvrdýho, nebo ostrýho a to vůbec nebudu zmiňovat seběhy. Já si teda svobodu představuju jinak - běžet v čem chci, kde chci a jak rychle chci a nenechám se ničím limitovat.
R15o18b33e41r19t 41T55r83á79v10n32í38k
Zkoušel jsem najít Liebermanovu omluvu za svoji práci, ale nedaří se. Našel jsem jen odkazy, které ho citují. Nemáte náhodou odkaz na ten zdroj?
Co znamená, že míra zranění se nehnula? Když 95% lidí neběhá správně, tak ten zbytek statistikou nehne. Asi by to taky chtělo uvést zdroj takové statistiky.
Jinak souhlasím s tím, že dopad na špičku neznamená správnou techniku. Je to naopak - správná technika vede k dopadu na přední část chodidla jaksi sama od sebe. Z vlastní zkušenosti vím, že je potřeba zaměřit se raději na všechno ostatní, jen ne na dopad na špičku. Ten pak přijde sám od sebe - je to podle mne důsledek, nikoliv záruka správné techniky. A je dost nešťastné, že se dopad na špičku vypichuje jako poznávací znamení správné techniky.
T56o16m55á50š 93S65y43s
Po přečtení článku jsem se utvrdil v názoru "ať žije přirozenost". Bez zkoumání a úvah přirozeně odmala běhám přes přední část chodila.
R96a25s67t22i41s79l38a52v 40K90o40m83o14r37o45v14s70k80ý
v mladosti som bol atlét a potom som začal hrať basket a hrám dodnes...nikdy som nedokázal behať cez päty...tento článok ma veľmi potešil...keď som v príprave videl svojich spoluhráčov "dupať" lesné chodníky pätami tak som bol zdesený že vôbec vedia takto ubehnúť nejaké km....
P53e98t53r 23P49e34t47ř29í45k
konečně výborný článek, vždy jsem běhal na špičky co nejvíc a nechápal jsem kamarády, co se mnou se kolíbali po patách, běhání na paty vzniklo jen jako výsledek prodeje co nejdražších odtlumených bot, který musíte brzy měnit, prostě výsledek marketingu, běhat po špičkách lze i v teniskách za stovku od ťamanů, když se zamyslíme - miliony let tu od rána do večera běhali naši předci po špičkách a najednou máme běhat po patách-no jasně, máme na to značkový boty předražený
petr petřík
konečně výborný článek, vždy jsem běhal na špičky co nejvíc a nechápal jsem kamarády, co se mnou se kolíbali po patách, běhání na paty vzniklo jen jako výsledek prodeje co nejdražších odtlumených bot, který musíte brzy měnit, prostě výsledek marketingu, běhat po špičkách lze i v teniskách za stovku od ťamanů, když se zamyslíme - miliony let tu od rána do večera běhali naši předci po špičkách a najednou máme běhat po patách-no jasně, máme na to značkový boty předražený
O69l18d37ř28i71c43h 18J51a48n47e94č90e61k
Ať si všichni pataři říkají co chtějí, moji osobní zkušenost mi nevyvrátí. S klouby jsem nikdy problémy neměl, i při velkých objemech a ultra-bězích - zcela jistě hlavně díky tomu, že jsem se vždy maximálně vyhýbal asfaltu a běhal radši po lese - a když už po tvrdém, tak přes špičku.
Naopak ex-přítelkyně si na 2 roky oddělala kolena tím, že odběhla horský maraton ve starých botách - a po patách. Oběhala pak spousty doktorů a mockrát slyšela, že to koleno (už) je zdravé - ale nejpozději po týdnu už zase nebylo. Ale že by na jejím krásném stylu mohlo být něco špatně, to si připustit nikdy nedokázala.
Milí pataři, zkuste někdy na boso klusnout pár set metrů po asfaltu. Na něco tak šíleného si vůbec netroufnete ani pomyslet, že??!
O79l87d24ř92i49c25h 27J11a21n11e83č68e49k
Jen bych ještě dodal, že s tvrzením v článku a i zde v některých příspěvcích, že je snadné se naučit běhat přes špičku, zásadně nesouhlasím. Mně to trvalo roky (tak, abych na té špičce opravdu vydržel 2 hodiny) a dost to bolelo.
Pokud autor po špičkách odjakživa běhal aspoň sprinty, tak již měl velmi dobré předpoklady. Naopak kdo nemá silná lýtka a/nebo má špatnou achilovku by to vůbec neměl zkoušet. Tam bude bohatě stačit natrénovat dopad "na střed"
K66a89m82i74l 42M73a22s43á67r
Předpověď počasí: Když nebude pršet nebude padat voda.
Do.cTor Kamil Masár, Mu.drc
Tak nějak na mne ten článek působí - zbytečné, ploché, populistické
Z44d13e71n67ě50k 95S85l96á66d74e88k
hezký článek, neběhej přes patu, ale přes přední část chodidla. Ale nějak postrádám jak se to dělá? Jak pracovat při běhu se svou tělesnou hmotností? JDe o nedotažený článek, který běžcům neřekne jak se to správně má dělat. Především měl pan doktor poradit, jak má takový správný pohyb vypadat. Od doktora jsem to ještě neslyšel ale od člověka který věnoval celý život nejen biomechanice ano.
Při poranění svalu hraje důležitou roli především to jak provedete podporu a pozice těla při běhu, která je důležitá.
JEnže se to zde píše zbytečně, běžec si raději koupí boty s tlumením než aby se věnoval tomu, jak správně provést pohyb. Tlumení v botech nemá žádnou funkci, tělesnou hmotnost při dopadu to nesníží, pouze to šetří chodidlo, efekt nárazu na kloub je stejný. Když budete běhat naboso, taky určitě nepoběžíte přes paty.
Š91t28ě64p98á55n 84M32a11x44a
Zjevně to je článek jen o tom, co je lepší, už ne o tom, jak se má teda běhat přes špičky. A přitom je to tak jednoduchý, stačí zkrátit krok a k zemi jako první nasměrovat špičku nohy, bříška za prstama a opakovat donekonečna :) Poč dělat vědu z přirozenýho pohybu?
Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?
Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...
Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou
Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem
Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....
Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství
Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor
Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...
OBRAZEM: Známé osobnosti, které otevřeně promluvily o ztrátě dítěte
Ztráta nenarozeného miminka je těžká pro každou ženu, která si touto zkušeností prošla. Známé...
Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka
Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...
Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku
Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....
OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře
Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...