Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Je čas hubnout? Jde to i v hospodě, ale napřed se otestujte

  0:53aktualizováno  0:53
Pokud vás okolnosti donutí jíst v typické české hospodě, jsou i tam na výběr jídla, která nezruinují váš dietní plán. Ale některým se raději vyhněte.
(ilustrační snímek)

(ilustrační snímek) | foto: iDNES.cz

Kuřecí steak se zeleninovou oblohou

Porce: 1200 KJ

Průvodce hubutím za 52 týdnů

Univerzální průvodce hubnutím s rozumem Kam kráčíš

Právě vychází originální univerzální průvodce hubnutím s rozumem Kam kráčíš. Z něj vybíráme test: Je ten pravý čas začít hubout? Více se o průvodci dozvíte na www.stob.cz

Hodnocení: při hubnutí ideální oběd, část zeleniny můžete případně nahradit i bramborem nebo rýží. Dbejte na to, aby maso bylo bez kůže a ideálně grilované bez použití tuku. Podobně si můžete dát i steak z krůty, ryby nebo libového hovězího, byť to už má energie o něco více. Vepřové maso dietní není.

Zeleninové rizoto se sýrem

Porce: 1450 KJ

Hodnocení: při přípravě pravého italského rizota se rýže hodně rozvaří, ale dietně to moc vhodné není. Sýra si na jídlo dejte spíše méně, volte nízkotučný. Pokud si toto jídlo vaříte sami, nahraďte bílou rýži tmavou.

Těstovinový salát s tuňákem

Porce: 1500 KJ

Hodnocení: pokud to nepřeženete s porcí, je to výborný oběd, tuňáka by měla doplnit zelenina, pozor naopak na sýry a zálivky, těm se pokud možno vyhněte. Nedávejte si také tento salát k večeři, na to už je v něm moc sacharidů v podobě těstovin.

Dušený pstruh a brambory se zeleninou

Porce: 1500 KJ

Hodnocení: skvělá volba k obědu. Ryby jsou zdravé a lehce stravitelné, přitom zasytí. Pozor snad jen, stejně jako v případě drůbeže, na kůži. Rozhodně si dejte jen vařené brambory nebo třeba bramborovou kaši, nikoli třeba hranolky či brambory americké.

Maso na špízu, zelenina

Porce: 1200 KJ

Hodnocení: záleží na tom, jaké maso na špízu je. Kombinace kuřecí maso, kuřecí játra, zelenina je sice bez rizik, oproti tomu špíz střídající na jehle vepřové s uzeninou a sýrem už se jako dietní rozhodně brát nedá a může klidně přesáhnout 3500 KJ na porci.

Palačinka se špenátem

1ks: 1650 KJ

Hodnocení: někde už se dělají palačinky z tmavé, třeba pohankové mouky, pečené nasucho - takových se v poledne v kombinaci se zeleninovou či masovou náplní nemusíte bát. Vyhněte se však náplní se smetanou a sýry. Rizikové jsou také palačinky smažené na másle či množství tuku.

Pečené kuře s nádivkou, bramborový knedlík

Porce: 4850 KJ

Hodnocení: kuře ano, ale bez nádivky a bramborových knedlíků. A bez kůže! Ne každé jídlo s drůbeží je dietní a na tomto příkladu je to dobře vidět. Jeden bramborový knedlík je hutnější než houskový, a má proto víc kilojoulů, i když je na pohled menší. Nádivky, to nebývá nic jiného než rovněž hodně hutná hmota z pečiva, do níž se mimo jiné přidává tuk a další se tam nasákne při pečení. Je to podobné, jako kdybyste si ke kuřeti s přílohou dali ještě rohlík s máslem.

Autor:






Nejčtenější

Vyzrálejší, chuťově výraznější až pikantnější sýry si nejlépe rozumí se...
Sýry pravé i falešné, kolik obsahují vápníku a s jakým vínem je párovat

Málokterá potravina je tak samozřejmou součástí českých ledniček a prostřených stolů. Sýry milujeme k snídani, obědu, svačině, večeři nebo třeba večer jen tak...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Od hltače po požitkáře. Osm typů jedlíků, aneb jsme to, co jíme?

Jídlo už dávno nemá jen funkci utišení hladu. Žijeme v době, kdy se z vaření stal módní trend. Jíst musíme všichni a stravování podle současných trendů patří k...  celý článek

Letošní podzim přeje barevným botám, stejně jako zdobení a různým texturám...
Obujte se do podzimu. Neokoukané kousky, které by vám neměly chybět

Poslední sluneční paprsky si můžete užít v pohodlných oxfordkách, elegantních kotníčkových střevíčkách nebo sexy upnutých kozačkách nad kolena. O slovo se...  celý článek

Nakupování online je sice pohodlné, ale přináší i svá úskalí. Často si nemůžete...
Zklamaná zákaznice? Už nikdy. Ukážeme, jak předejít hororovým nákupům

Nemilá překvapení při nakupování zažil asi každý z nás. Rozlepenou podrážku či díru na svetru můžete v kamenném obchodě snadno odhalit. Co ale dělat, pokud si...  celý článek

Ilustrační fotografie
Nechte děti se nudit, podpoříte jejich rozhodnost, radí odborníci

Není dobře, když se dnešní rodiče snaží od rána do večera zabavovat svoje děti. Ony se totiž nenaučí nudit, což pro ně později může být na škodu, varuje...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační snímek)
Jak je to s módními probiotiky? Neškodí, ale o výhodách zatím víme málo

Probiotické potraviny jsou zpátky. Už ne ve formě slazených kysaných nápojů, které frčely v době po roce 2000. Teď se jí korejské kimči, islandský skyr, pije...  celý článek

(Ilustrační foto)
Letní alko drinky. Co, kde a jak si dát, abyste nemuseli mít výčitky

Léto svádí k popíjení víc než Vánoce, Silvestr a Valentýn dohromady. Co si ale objednat v plážovém baru nebo umíchat na domácí grilovačce, aby to naše tělo...  celý článek

Ilustrační fotografie
Máte doma tlouštíka? Řekněte mu to chytře a začněte hubnout s ním

Když už se stalo a naše dítě trpí nadváhou, pozdě bycha honit. Akademické řeči o prevenci obezity jsou nám k ničemu. Důležité je postavit se k situaci čelem a...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Proč potřebujete izolepu do kosmetické taštičky
Proč potřebujete izolepu do kosmetické taštičky

Klepe se vám ruka a tekutou linkou si na víčku vytvoříte nepravidelný pruh... co s tím? Pomůže vám obyčejná lepicí páska... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.