Škrábání jazyka je způsob, jak se zbavit bakterií usazených na povrchu jazyka. Slouží k tomu speciální zaoblená škrabka. Pokud se vám nechce rovnou kupovat nový kousek do vaší sbírky na ústní hygienu, stačí začít tím, že se v drogerii podíváte po kartáčku, který má z druhé strany gumové výstupky. Právě ty slouží jako náhrada škrabky pro rychlé odstranění bakterií.
K čemu je škrábání jazyka dobré?
Pokud přidáte do své denní rutiny k čištění zubů pastou, nití a ústní vodou také škrábání jazyka, můžete se těšit hned z několika zdravotních i kosmetických benefitů.
Prvním je zlepšení dechu. Někdo se se špatným dechem potýká více, jiný méně, každopádně vyčištění jazyka pomůže k redukci usazených bakterií, které mohou špatný dech způsobovat a komplikovat vám tak život.
Díky pravidelnému škrábání jazyka navíc můžete špatnému dechu i preventivně předcházet. Alespoň to uvádí ve svém publikovaném výzkumu Americká akademie paradontologie.
Další výhodou pravidelného čištění je podle ajurvédy zlepšení trávení. Podle Science Daily přispívá čistý jazyk k vyšší produkci slin, které napomáhají při trávení.
Návod, jak se zbavit zápachu z úst.Pomůže jogurt, petržel i čištění jazyka  |
Logickým plusem čistého jazyka je posílení vlastní imunity. Jazyk se totiž jako první potkává s množstvím bakterií, které mají tendenci se na něm usazovat. Toxiny, jež bakterie produkují, mohou být následně absorbovány do těla a tím oslabovat imunitu.
Škrábání jazyka má přesah i do kazivosti zubů. Pravidelným odstraňováním plaku z jazyka snížíte celkové množství usazeného plaku ve vašich ústech a možná tak předejdete i nové plombě.
Pokud se o své zuby snažíte pečlivě starat, tato krátká procedura navíc vás nezdrží, nezatíží a pravděpodobně přispěje k tomu, aby vaše péče o ústní dutinu byla kompletní a maximálně efektivní.
Jak správně na to?
Jak jsme zmínili na začátku, ideální je pořídit si speciální (většinou nerezovou) škrabku na jazyk. Nejedná se o nic nedostupného ani drahého, škrabku prodávají lékárny i drogerie a ceny se pohybují od stovky do dvou set korun. Zpočátku ji na vyzkoušení dokáže nahradit také špička lžíce nebo druhá strana zubního kartáčku s výběžky.
Vyplázněte jazyk, co nejvíce to jde, a začněte se škrabkou od kořene jazyka a pomalu táhněte škrabku směrem ven. Ze začátku, než si zvyknete na nepříjemné pocity u kořene, můžete začínat odprostřed nebo od takové vzdálenosti, která nebude vyvolávat pocit na zvracení. Škrabku omyjte a postup ještě jednou zopakujte.
