Diskuze
Jarní dieta: naučte se správně sestavovat jídelníček
Děkujeme za pochopení.
Host
Dělená strava
Vyzkoušela jsem už řadu metod, jak se vypořádat s nadváhou, ale nejvíce se mi osvědčila dělená strava. Každému tenhle způsob samozřejmě vyhovovat nemusí, ale mě osobně to hodně pomohlo. narazila jsem na to na http://www.strava-delena.cz Víte, kde by se dalo najít více receptů? Díky
XXL
Dvojí extrém, normální jedení není moc časté
Je dost lidí, kteří jsou posedlí dietami a hubnutím, např. ženy pak jsou nadměrně hubené, kráse to nepřidá, často by bylo spíš lepší, kdyby měla raději nadváhu, než co má podváhu. Zdravotní rizika by byla menší a většina mužů snese mírně oplácanější než vychrtlinu.
Pak je zas řada takových, mužů i žen, co se cpou a vůbec na sebe nedbají. Takže obrovský pupek, nebo u ženy zadnice jak pivovarský valach. Do určité míry přitom je obezita akceptovatelná, jak zdravotně, tak vzhledově. Jíst třeba i trošku víc, než by se mělo, ale ne vyloženě žrát, na co přijdu. Zdá se mi, že takový střed je nejméně běžný.Vlastně i jak pokud jde o množství, tak pokud jde o skladbu stravy. Od pojídačů bůčků ve velkém, v těm, co jedině bez masa nebo jen bílé maso, pečivo jen celozrné a nikdy obyčejné.
alg
Re: Dvojí extrém, normální jedení není moc časté
Přesně tak. Strava má být hlavně co nejpestřejší. Jinak vynechání bílého pečiva má své opodstatnění zvláště u lidí, kteří mají problémy s cukrem. Ale sehnat u nás opravdu celozrné pečivo je velký problém. Vetšina těch "hnědých" je barvených karamelem , jinak je to klasická pšeničká mouka.
XXL
Než mnoho teorií by mnoha lidem stačilo nežrat, ale jen jíst
Pokud by vyloučili excesy jako dortíky a zákusky po jídle, šlehačku do kávy a nahradili je např. kusem ovoce, tak lze jíst normálně. Jistě, kdo je navyklý na bůček, tak by se měl naučit na libové maso, ryby apod. Ale stačí normální strava, která je doporučovaná např. společností pro zdravou výživu. A jíst lidské porce, ne si naložit třikrát do talíře, sníst šest krajíců chleba, nenechat zbytky a ještě nejlépe talíře vylízat. Radši klidně nedojíst a zbytek vyhodit. Zpočátku může stačit jen se omezit, sice nehubnout, ale přesta přibíra a naučit se jíst lidsky, ne se přecpávat. Pak je možné zkušet ubírat a např. po týdnu zjistit, jestli došlo k malému úbytku váhy. Pokud ano, tak pak stačí tyto dávky, případně jeden týden ubrat více, ale pak zas mít jen tolik, abych hubl jen trochu. Nejde-li o těžkou obezitu, není třeba spěchat, bezprostřední riziko je malé a zdravotní komplikace vznikají určitým časem. I rychlé hubnutí by mohlo být nezdravou zátěží, navíc jde o to, naučit se jíst normálně
blecha1
Re: Než mnoho teorií by mnoha lidem stačilo nežrat, ale jen jíst
Né nahradit ovocem, ale zeleninou - paprika, okurky, rajčata. I profíci co potřebují rýsnout si nelajsnou po obědě zřát jabka, pomeranče apod cukroví.
blecha1
...
Děte s těma kJ do hajzlu, to je OK jen jako celodenní informativní souzhrn, důležitější je poměr a celkový příjem S/B/T za den, ale to chce víc myslet a to by čtenáři dle redakce asi nepobrali.
Poďte dem si pokecat o něčem jiným. Prej tlustokožci budou platit v letadle a Slunce ma 100 letý minimum svý činnosti a k tomu. Taky jsem dneska dostal od Brazilců kanárkovskou čepici za to, že jsem je proved po aerálu, heč!
Mala morska vila
Re: ...
Tak pokecáme o tom slunci, sice se v tom vůbec nevyznám, ale nevadí.
Hanka
Stačí nežrat jak protržená,
občas jít na procházku nebo vyjet na kole a ne si furt vozit zadní část těla autem a žádnou dietu nepotřebujete. Ono se těžko hubne když si někdo ráno před barákem sedne do auta, vytoupí před kanclem kde sedí cca 9 hod, pak nasedne do auta, dojede domu a do půlnoci sedí u nicneříkajících seriálů.
h@luzak
Re: Stačí nežrat jak protržená,
Ono to občas není tak jednoduché. Ale máte pravdu, šlo by to. Ráno vzbudím děti ve tři, pak si dáme 35 km do školy a školky (bližší jsou beznadějně plné) a odpoledne je vyzvednu z nemocnice (po té ranní procházce), abychom mohli jít těch 35km zase zpátky. Autobusová/vlaková varianta je dost podobná, jen není zapotřebí vstávat ve tři, ale stačí ve čtyři.. Alternativně můžeme školku úplně vynechat a jít bydlet pod most (bez práce nejsou peníze).
Samozřejmě s Vámi souhlasím - hýbat se je zapotřebí. Ale ten váš příměr se zadkem v autě ráno nemusí vždy tak dobře sedět.
XXL
Francouzká kuchyně
Doporučuji večer jíst menší dávku, ale jídlo kvalitní. Syrová žabí stehýnka pokapaná citronen a olivovým olejem, to je pochoutka, navíc se toho člověk nepřejí, přece jen dost to stojí. Dobrou pochoutkou jsou i hlemýždi spaření horkou vodou, ovšem rozhodně nevařit. S jogurtovou zálivkou chutnají výtečně, letos je teplé jaro, tak to ani nevyjde draho. Loni se dost namnožili španělští plzáci, šli by zkusit jako moderní alternativa tohoto tradičního jídla.
Mala morska vila
Re: Francouzká kuchyně
To je pravda, člověk se nepřejí a dokonce se rovnou po...
bdf
Maximalne 5200 kJ?
Tady se zase nekdo zblaznil! Sam jsem prodelal pred cca dvema mesici "prestavbu" jidelnicku. Jim min, pravidelne a vyhejbam se jen nekterym naprosto neprinosnym potravinam. Kdyz jsem pocital svuj energeticky prijem, tak se pohybuju nekde kolem 6000 - 7000 kJ. Hubnu a nemam pocit, ze bych hladovel. Jist maximalne 5200 kJ, tak celej den myslim jen na jidlo a v brise mi neustale kruci.
Hamba takovymu clanku.
Superlative.conspiracy
Re: Maximalne 5200 kJ?
Toto je článek pro ženský, né pro chlapy..Chlap by měl limit asi trošku výš...
pavla
dieta
nejlepsi dieta je totalni stres - skoro infarktni stav a staci nejist dva dny a zhubnete za tu dobu 3-6 kg
Mala morska vila
ach jo
Sníst večer chleba se sýrem znamená nacpat se pečivem? A jíst denně luštěniny nebo si dát k večeři pár vajec je jako správně?
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Příběh Miloše: Mám podezření, že třetí dítě není moje, manželka to popírá
Rodina pro mě byla vždycky na prvním místě. Moje žena si ani nedovede představit, jak je...
Nekupujte zajíce v pytli. Sedm signálů, že vám to bude klapat v sexu
Na začátku každého vztahu býváme opatrní, zvláště pak v dospělém věku. Nechceme se zase spálit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl
Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...
Dříve měly modelky charisma, dnes je vše plytké a instantní, říká hledačka talentů
Premium Krása je velmi diskutabilní a individuální pojem, tvrdí Milada Karasová, která pro svět modelingu...
Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl
Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...
OBRAZEM: Politici, kterým během jejich kariéry nevydrželo manželství
Podívejte se do galerie na české i zahraniční politiky, kterým během jejich politické kariéry...
Závislost na špatných zprávách a negaci je trend. Dejte svému mozku dovolenou
Negativní zprávy jsou ty nejčtenější, bulvární titulky táhnou. Jako by se ze života vytrácel cit...
Pronájem bytu 1kk s balkónem v Kolíně
Na Magistrále, Kolín - Kolín II
10 000 Kč/měsíc