Jarní dieta může být snadná. Rady, co byste měli mít v lednici

  0:14
Máte dojem, že dieta znamená pro vás i práci navíc – tedy vymýšlení vhodných jídel? Nebojte se, s našimi radami, co mít v lednici a ve spíži, to bude mnohem snazší.
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: Stockfood.cz

HUBNĚTE S NÁMI, ČTĚTE ZDE

Přijdete domů urvaná jako borůvka, dětem uvaříte krupičku a sobě zvládnete už jen namazat chleba. A když doma není skoro nic, budou topinky...

Jenže když chcete zhubnout, pečivo na večer opravdu není dobrý nápad. Aby vás zásobovací problémy domácnosti nenutily porušovat dietní zásady, měla byste mít doma několik potravin, na které se dá vsadit, a ty pravidelně doplňovat.

Chladíme, mrazíme

Z čerstvých surovin určitě mějte vždy doma bílé jogurty,máslo nebo kvalitní rostlinný tuk, tvaroh či čerstvý sýr, vajíčka, tvrdý nepříliš tučný sýr, šunku. Z této soustavy sestavíte jak snídani (s pečivem nebo cereáliemi), tak večeři (se zeleninou). Rozhodně se rozšoupněte v oddělení ovoce-zelenina.

Do mrazáku si pořiďte maso a ryby. Dobré je mít v zásobě mraženou zeleninu, jako hrášek, fazolky, špenát a klidně i pytlík zeleninové směsi, kterou večer stačí krátce podusit a třeba zasypat sýrem.

Křečkujeme

Nemusíte si do spíže pořizovat zásoby jako v době mobilizace, úplně stačí pár plechovek či sáčků a z nejhoršího jste venku. Doporučujeme ryby či mořské plody v plechovce, nejlépe ve vlastní šťávě. Sterilovaná rajčata, z nichž se dá během deseti minut uvařit omáčka k masu, zelenině či třeba těstovinám, stejně tak sterilovaný hrášek, kukuřici a fazole – což je skvělá součást sytějších salátů. Dobrou ‚vychytávkou‘ je i konzerva turistické atrakce Pražské šunky. Je jí půl kila a i početnější rodině vystačí na několik dní.

Určitě si spíž vybavte také vločkami, cornflakes, knäckebrotem či jiným trvanlivým celozrnným pečivem.

  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Jedno ze siamských dvojčat se dočkalo svatby, druhé se vdávat nechtělo

28. března 2024  14:27

Čtyřiatřicetiletá Abby Henselová z USA se vdala už v roce 2021. O sňatku ovšem promluvila až nyní....

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...