Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jarní dieta může být snadná. Rady, co byste měli mít v lednici

  0:14aktualizováno  0:14
Máte dojem, že dieta znamená pro vás i práci navíc – tedy vymýšlení vhodných jídel? Nebojte se, s našimi radami, co mít v lednici a ve spíži, to bude mnohem snazší.
(ilustrační snímek)

(ilustrační snímek) | foto: Stockfood.cz

HUBNĚTE S NÁMI, ČTĚTE ZDE

Přijdete domů urvaná jako borůvka, dětem uvaříte krupičku a sobě zvládnete už jen namazat chleba. A když doma není skoro nic, budou topinky...

Jenže když chcete zhubnout, pečivo na večer opravdu není dobrý nápad. Aby vás zásobovací problémy domácnosti nenutily porušovat dietní zásady, měla byste mít doma několik potravin, na které se dá vsadit, a ty pravidelně doplňovat.

Chladíme, mrazíme

Z čerstvých surovin určitě mějte vždy doma bílé jogurty,máslo nebo kvalitní rostlinný tuk, tvaroh či čerstvý sýr, vajíčka, tvrdý nepříliš tučný sýr, šunku. Z této soustavy sestavíte jak snídani (s pečivem nebo cereáliemi), tak večeři (se zeleninou). Rozhodně se rozšoupněte v oddělení ovoce-zelenina.

Do mrazáku si pořiďte maso a ryby. Dobré je mít v zásobě mraženou zeleninu, jako hrášek, fazolky, špenát a klidně i pytlík zeleninové směsi, kterou večer stačí krátce podusit a třeba zasypat sýrem.

Křečkujeme

Nemusíte si do spíže pořizovat zásoby jako v době mobilizace, úplně stačí pár plechovek či sáčků a z nejhoršího jste venku. Doporučujeme ryby či mořské plody v plechovce, nejlépe ve vlastní šťávě. Sterilovaná rajčata, z nichž se dá během deseti minut uvařit omáčka k masu, zelenině či třeba těstovinám, stejně tak sterilovaný hrášek, kukuřici a fazole – což je skvělá součást sytějších salátů. Dobrou ‚vychytávkou‘ je i konzerva turistické atrakce Pražské šunky. Je jí půl kila a i početnější rodině vystačí na několik dní.

Určitě si spíž vybavte také vločkami, cornflakes, knäckebrotem či jiným trvanlivým celozrnným pečivem.





Nejčtenější

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

Maďarský guláš z vepřového masa
Guláš nejen předvolební. Dejte si klasiku z hovězího či vepřového masa

Za několik dnů tu máme volby a s tímto obdobím býval už za dob Rakouska-Uherska spjatý zvyk podávat voličům předvolební guláš uvařený nebo aspoň podávaný...  celý článek

Babička s dědou se starají o svá vnoučata - jedenáctietou Anežku a osmiletého...
Děti žily ve stanu, než je máma opustila. U prarodičů našly nový domov

Na 35 metrech čtverečních žijí ve dvou místnostech babička s dědou a jejich dvě vnoučata. Jejich máma a prarodičů nejmladší dcera je opustila. Do televizního...  celý článek

Gabrielle Unionová (Beverly Hills, 26. února 2017)
Devětkrát jsem potratila. Dítě pořád chci, říká herečka Unionová

Americká herečka Gabrielle Unionová (44) se s manželem Dwaynem Wadem (36) snaží delší dobu o potomka. Devětkrát podstoupila umělé oplodnění, ale pokaždé...  celý článek

Z Kary Robertsové se stala mořská víla, která má vlastní show, při které...
Z Američanky je profesionální mořská víla. Zbavila se tak mindráků

Američanka strávila přes 400 hodin výrobou kostýmu mořské víly. Díky rybímu ocasu může předvádět speciální podvodní show a splnit si sen. Jako podmořská bytost...  celý článek

Další z rubriky

Pro správné a šetrné odličování očí je důležitý nejen přípravek, který je...
Konec podrážděným očím. Pomůže kosmetika s chrpou či měsíčkem

Při každém odličování vás pekelně pálí oči? Vylepšete svou odličovací techniku a vyberte si přípravek, který vaše oči nebude dráždit – hypoalergenní, bez...  celý článek

Rihanna vytvořila vlastní kosmetickou řadu. Podkladové báze, korektory,...
Od džín k make-upu. Rihanna uvedla na trh svoji první kolekci líčidel

Barbadoská kráska se už dávno nevěnuje pouze zpěvu. Patří mezi módní ikony, které udávají trendy, a spolupracuje s předními módními značkami a návrháři. Nyní...  celý článek

MOJE ROZMARNÉ LÉTO - Luhačovice
V soutěži Moje rozmarné léto jsme rozdali ceny, soutěžícím děkujeme

Celoprázdninová fotosoutěže Moje rozmarné léto skončila. Rozdali jsme ceny v osmi kolech a v hlasování jste vybrali také absolutního vítěze. Je jím Blanka...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Nestíháte? Tyhle účesy zvládnete za 5 minut
Nestíháte? Tyhle účesy zvládnete za 5 minut

Nestíháte rande, pracovní schůzku nebo hodit děti do školy? Máme pro vás tipy na účesy, které budete mít hotové do 5 min... celý článek

Rodičovská v životopisu: Patří tam, nebo ne?
Rodičovská v životopisu: Patří tam, nebo ne?

Sehnat práci s dítětem se dá, jen se na to musí správně.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.