Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jak zvítězit pod palbou slunce

  21:56aktualizováno  21:56
Českou republiku sužují tropická vedra, která vylidnila ulice měst, zatímco pláže na březích rybníků, přehrad a řek jsou plné lidí. Už řadu dní se rtuť teploměru šplhá ve stínu nad 30 stupňů Celsia a na slunci je žár ještě větší. Lékaři proto upozorňují: Je třeba vypít za den až tři litry nealkoholických nápojů. Pít se má v menších dávkách v průběhu celého dne.
Jaké zvolit plavky na pláž? Inspirujte se ve fotogalerii.

Nedostatek tekutin totiž nepříznivě ovlivňuje chod organismu a působí špatně i na psychiku.

Vhodným nápojem jsou neslazené nápoje nebo čistá voda, spolehlivě ochladí teplý čaj.

Rozhodně ne alkohol, který ve vedru rychleji stoupá do hlavy - to by měli vědět zejména řidiči.

Tekutiny chtějí samozřejmě i rostliny a zvířata. Odborníci radí dát ptákům i v přírodě do misek vodu a zalévat květiny časně ráno, jinak je voda v horku spálí.

Dále se doporučuje omezit tělesnou zátěž. Ta může v horku způsobit ztrátu tekutin a zvýšení teploty organismu. V jídelníčku by neměla chybět zelenina a ovoce.

Nepobývejte na přímém slunci v poledních hodinách a pokud vyrážíte spoře odění na delší dobu ven, nezapomeňte na vhodný opalovací krém, který vyhovuje vašemu fototypu.

Proč se nejen u vody chránit krémem s UV filtry?

Záření UVA má na svědomí vrásky, způsobuje zčervenání kůže a oslabuje imunitu. UVB zase způsobuje úpal, spáleniny, stárnutí kůže a rakovinu.

Opalovací přípravek by měl být voděodolný a vybavený proti UVA i UVB záření. Vyšší ochranný faktor významně snižuje riziko spálenin. Světlé fototypy potřebují SPF minimálně 15. Začínejte vyššími faktory a postupně je snižujte.

Jak se opalovat a přitom pleti neublížit?

Natřete se asi půl hodiny před opalováním a nezapomeňte si s sebou na pláž vzít sluneční brýle, tričko, klobouk, opalovací krém a vodu.

Mezi 12. a 14. hodinou se raději slunečním paprskům vyhněte, střídejte pobyt na slunci a ve stínu. Hodně pijte a po každém koupání se natřete krémem na opalování. Paprsky na vás dosáhnou i ve vodě. Slunce pronikne také tenkou látkou, zvlášť bílou. Bezpečnější jsou tedy barevné šaty.

Slunci nikdy nevystavujte spálená místa. Pokud jste se už trošku přismahli, zůstaňte ve stínu do té doby, než se kůže zahojí.

Kolem páté hodiny byste se už měli přesunout do stínu. Osprchujte se a natřete se přípravkem po opalování. Odpočívejte v chladné místnosti a před spaním nezapomeňte pleť očistit a nakrémovat.

Ve vedrech trpí lidská psychika

Neustávající letní vedra mohou lidem kromě tělesných problémů způsobovat i psychické potíže. U někoho vedro vyvolává stavy podráždění či sklon k impulsivním reakcím.

U druhých zase způsobuje pocity únavy či apatie, řekl psycholog Karel Humhal. "V každém případě jsou horké letní dny pro organismus zátěž," doplnil.

Mladí prý snášejí vedro mnohem lépe než malé děti či staří lidé. Podle psychologa záleží i na zdravotním stavu člověka. Na psychice nepřidá ani špatný spánek, který horko způsobí, uvedl.

I podle lékařů z psychiatrické léčebny v Bohnicích mohou mít vedra vliv na lidskou psychiku. Oddělení léčebny, které hospitalizuje lidi starší nad 65 let, je v těchto dnech plně obsazené. Může to prý souviset s horkem, neboť extrémně teplé počasí starší lidé špatně snášejí.

Negativní dopady veder na lidskou psychiku jdou podle odborníků ruku v ruce s dehydratací organismu. U starších, jinak zdravých lidí prý dehydratace může vést až ke stavům zmatenosti. Obecně tedy platí hodně pít, připomínají lékaři.

Bikiny s květinovým vzorem

Lesklé fialové bikiny

Zelené lesklé bikiny

Zlaté bikiny

Černé bikiny - ideální pro sportovkyně. Vaše pevná postava v malém množství látky perfektně vynikne.

Naomi Campbellová na víkendovém předvádění nové kolekce pod názvem Dolce § Gababa v italském Miláně.

Gisele Bündchenová

Gisele Bündchenová

Gisele Bündchenová

Gisele Bündchenová

Gisele Bündchenová

Brazilská supermodelka Gisele Bündchenová

Brazilská supermodelka Gisele Bündchenová na módní show v Sao Paulu.

Brazilská supermodelka Gisele Bündchenová na módní show v Sao Paulu.

Gisele Bündchenová

Britská modelka Naomi Campbellová se představila v Sao Paulu na přehlídce brazilského módního salonu Rosa Cha.

Britská supermodelka Naomi Campbellová a návrhář Amir Slama na přehlídce brazilského módního salonu Rosa Cha.

Firma Elite zastupovala i britskou supermodelku Naomi Campbellovou.

Naomi Campbellová v Sao Paulu.

Autoři: ,






Nejčtenější

(Ilustrační snímek)
Uši se čistí samy, my to dělat nemusíme. Když už, tak jen jemně

Nahromaděný ušní maz svádí k odstraňování, někdo ho dokonce považuje za znak nedostatečné hygieny. A tak uši čistí víc a víc. Ve skutečnosti tolik pozornosti...  celý článek

Martina Formanová
Do mobilu jsem Milošovi nikdy nechodila, říká Martina Formanová

Více než dvacet let žije v Americe, přesto svoji poslední knihu Povídky na tělo situovala spisovatelka Martina Formanová do Česka. „Pořád víc rozumím vztahům...  celý článek

Nakupování online je sice pohodlné, ale přináší i svá úskalí. Často si nemůžete...
Zklamaná zákaznice? Už nikdy. Ukážeme, jak předejít hororovým nákupům

Nemilá překvapení při nakupování zažil asi každý z nás. Rozlepenou podrážku či díru na svetru můžete v kamenném obchodě snadno odhalit. Co ale dělat, pokud si...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Dcera má účes na ježka. Jak reagovat na sexistické poznámky?

Nechala jsem své sedmileté dceři ostříhat vlasy nakrátko a strašně mě překvapila reakce některých lidí z našeho okolí. Nevím vůbec, jak na jejich nemístné...  celý článek

Jana Bělobrádková se stará o tři děti.
Bartošová, Bělobrádková a Babišová: Své manžely v politice podporujeme

Bez podpory své partnerky žádný politik dlouhodobě neuspěje. Kdo stojí po boku nejvýraznějších osobností letošních voleb? Oslovili jsme manželky lídrů...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

Alkohol (ilustrační foto)
Pět věcí, které způsobí rychlejší opilost. Dlouhý let i vyšší věk

Možná patříte mezi ty, co si myslí, že svou míru alkoholu velmi dobře znají a nestane se jim, že by se opili víc, než je vhodné. Ale jsou situace, kdy obvyklé...  celý článek

Ilustrační fotografie
Plodnost mužů se stále zhoršuje. Na vině může být i umělé oplodnění

Mužům mizí spermie. Za posledních pětadvacet let jejich počet klesl o šedesát procent. „A plodnost se bude dál zhoršovat,“ předpovídá v rozhovoru pro páteční...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Zuby jako perličky: 5 tipů na bělení zubů doma
Zuby jako perličky: 5 tipů na bělení zubů doma

Ne že by každý z nás potřeboval úsměv amerického herce, ale svítivé žluťáky taky nejsou úplně v kurzu. Vyberte si proto ... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.