Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jak zhubnout ?

  14:26aktualizováno  14:26
Pokud se snažíte zhubnout a nedaří se vám to, tak mám jednu radu. Začněte se hýbat. Pokud k tomu ale budete přistupovat s tím, že ten odporný, hnusný a nenáviděný tělocvik dělat MUSÍTE, pak mi nezbývá, než vás politovat.

Zkuste si najít jeden pohyb, který vás bude bavit a budete ho dělat celý život a s láskou. Může to být cokoli: lezte po skalách, jezděte na kole, plavte, tančete, prostě cokoli. Uvidíte, že až vylezete na svou první skálu, až zvládnete první lekci ve stejném tempu jako cvičitelka, až ujedete prvních sto kilometrů, tak vám už bude úplně jedno, jestli vážíte 70 kg nebo 90.

Přestaňte se do zdravé výživy nutit. To přijde samo. Až zjistíte, že se vám špatně běhá, protože jste si dali svíčkovou se šesti, příště se jí radši vyhnete, jen abyste si mohli jít pořádně zacvičit.

Pohyb také není jen o hubnutí. To že se hýbete totiž bude vidět všude. Bude vám zářit pleť i vlasy (prokrvená pokožka dělá své) a budete mnohem šťastnější (to mají na svědomí zase endorfiny). A pokud trpíte zácpou, budete ... ehm, velmi překvapeni.

Takže moje rada na konec? Život je příliš krásný, abychom ho strávili čučením na bednu, listováním v dietních časopisech a následným fňukáním nad svou postavou.
P.S.: měřím 170 cm, vážím 60 kg a mé míry jsou 95-64-95 a jím na co mám chuť (ono totiž to, na co já mám chuť se jaksi shoduje s tím, co je považováno za zdravou výživu, ale u vás to časem bude také tak, poslouchejte své tělo, ono si samo řekne, co chce. Pokud si říká o čokoládu, tak lže a to ho časem přejde).

Kateřina Zagorová, Cítoliby

Vyhrajte 500 korun

Pište své tipy týkající se zdraví! Každý měsíc losujeme jednoho výherce a posíláme mu 500 korun. Své rady piště ZDE




Nejčtenější

Nicola Formichetti kdysi oblékal Lady Gagu, teď vládne několika módním značkám.
Nicola Formichetti: Muž, který oblékl Lady Gaga do masa a masy do denimu

Vytvořil pro Lady Gaga šaty z masa i image, co změnila tvář popové hudby, vedl několik velkých světových značek a dostal se do vedení předních módních...  celý článek

Zpěvačka Paloma Faith na Britain Q Awards (Londýn, 18. října 2017)
Moje děti budou genderově neutrální, říká zpěvačka Paloma Faith

Loni v prosinci se britská zpěvačka Paloma Faith (36) poprvé stala maminkou. S francouzským partnerem Leymanem Lahcinem (30) by chtěla mít další potomky....  celý článek

Sportovní moderátor ČT Vojtěch Bernatský s rodinou
Vojtěch Bernatský: Starat se o děti a hrát si s nimi je nejvíc

O povolání sportovního moderátora snil Vojtěch Bernatský už v první třídě, komentoval vymyšlené zápasy, zpíval, šaškoval. Sen si splnil už jako student, jen na...  celý článek

Přírodní oleje jsou báječným kosmetickým pomocníkem. Pokud víme, jak nám mohou...
Jak se vyznat v pleťových olejích? Kokosový na tělo, měsíčkový na tvář

Oleje patří do kosmetické výbavy stejně neodmyslitelně jako třeba pleťové krémy, sprchové gely nebo líčidla. Nejen, že skvěle pomáhají například s odličováním,...  celý článek

Martina Formanová
Do mobilu jsem Milošovi nikdy nechodila, říká Martina Formanová

Více než dvacet let žije v Americe, přesto svoji poslední knihu Povídky na tělo situovala spisovatelka Martina Formanová do Česka. „Pořád víc rozumím vztahům...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační foto)
Letní alko drinky. Co, kde a jak si dát, abyste nemuseli mít výčitky

Léto svádí k popíjení víc než Vánoce, Silvestr a Valentýn dohromady. Co si ale objednat v plážovém baru nebo umíchat na domácí grilovačce, aby to naše tělo...  celý článek

ilsutrační snímek
Chcete zhubnout? Jezte makrelu, avokádo a kuře, vzkazují vědci

Chcete zhubnout, ale stále vás trápí pocit hladu? Právě vám by mohla pomoci nejnovější studie z univerzity ve Warwicku. Vědci přišli na to, že po některých...  celý článek

Ilustrační fotografie
Pět tipů, jak zlepšit fyzickou kondici. Na začátku pomůže rychlá chůze

Uvědomujete si to pokaždé, když dobíháte autobus, protože se ještě několik zastávek snažíte maskovat své funění. Vaše fyzická kondice je na bodu mrazu. Chtěli...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Barevná oční linka DYI: Nahraďte černou klasiku
Barevná oční linka DYI: Nahraďte černou klasiku

Jemnějším typům příliš nesvědčí klasická černá tužka na oči - na jejich tváři působí tvrdě. Naopak barevná linka z očníc... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.