Vždycky však brzy ztracená kila přibere. Někdy se neudrží a sní celou tabulku čokolády jen tak. Přesto má pocit, že tloustne, jen když se na jídlo podívá.
Jako by jíst bylo pro ni zakázáno. Na svou postavu myslí téměř neustále. Ví, že by se měla pohybovat, ale těžko si k tomu hledá příležitost.
V tělocvičně, fitnesscentru nebo v bazénu by se cítila trapně, tak si alespoň koupila rotoped. Šlapat na něm ji však příliš nebaví.
Co radí osobní trenérka: Paní by měla zkusit dlouhé procházky v přírodě, alespoň jednu hodinu denně. Po prvních ztracených kilogramech se jistě dostaví i větší sebedůvěra. Poté nalezne odvahu i na cvičení v tělocvičně nebo fitnesscentru.
Co radí obezitoložka: Tato žena si jistě bude muset hlídat nízkokalorický jídelníček celoživotně, jinak nezabrání jojo efektům. Měla by navštívit obezitologickou ambulanci a absolvovat vyšetření metabolismu, protože po opakovaných dietách dochází k jeho zpomalení.
Pod odborným vedením by mohla užívat antiobezitika léky na snížení hmotnosti. Vhodná by byla psychoterapie u psychologa zabývajícího se poruchami příjmu potravy. Nezbytná je pravidelná fyzická aktivita - např. cvičit na rotopedu 3x týdně doma + 1x týdně si dopřát organizované cvičení v klubu pro obézní pacienty (např. STOB).
Co radí psycholožka: Tendence k ukládání tuku je asi chronická. Aby měla dost sil o sebe pečovat, měla by se včlenit mezi ženy usilující o štíhlost stejně jako ona, zajít do některého redukčního klubu. Zde si bude průběžně doplňovat motivaci a přátelsky posilovat slábnoucí vůli. Třeba redukční klub Diana nabízí takovouto podporu mnoha různými formami.
|
JAK ZHUBNOUT 10 KILO • Jak zhubnout, aby to nebolelo - ZDE • Žena na mateřské, 25 let, 170 cm, 78 kilo - ZDE • Obchodnice 30 let, 165 cm, 70 kg - ZDE • Příště - Důchodkyně 65 let, 167 cm, 95 kg |
