Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jak zhubnout 10 kilo - díl třetí

  0:01aktualizováno  0:01
Úřednice, matka dvou dospívajících dětí, s váhou bojuje, co pamatuje. Už ve škole si připadala tlustá. Není snad diety, kterou by nevyzkoušela, jednou dokonce celý týden držela úplný půst.

Vždycky však brzy ztracená kila přibere. Někdy se neudrží a sní celou tabulku čokolády jen tak. Přesto má pocit, že tloustne, jen když se na jídlo podívá.

Jako by jíst bylo pro ni zakázáno. Na svou postavu myslí téměř neustále. Ví, že by se měla pohybovat, ale těžko si k tomu hledá příležitost.

V tělocvičně, fitnesscentru nebo v bazénu by se cítila trapně, tak si alespoň koupila rotoped. Šlapat na něm ji však příliš nebaví.

Co radí osobní trenérka: Paní by měla zkusit dlouhé procházky v přírodě, alespoň jednu hodinu denně. Po prvních ztracených kilogramech se jistě dostaví i větší sebedůvěra. Poté nalezne odvahu i na cvičení v tělocvičně nebo fitnesscentru.

Co radí obezitoložka: Tato žena si jistě bude muset hlídat nízkokalorický jídelníček celoživotně, jinak nezabrání jojo efektům. Měla by navštívit obezitologickou ambulanci a absolvovat vyšetření metabolismu, protože po opakovaných dietách dochází k jeho zpomalení.

Pod odborným vedením by mohla užívat antiobezitika léky na snížení hmotnosti. Vhodná by byla psychoterapie u psychologa zabývajícího se poruchami příjmu potravy. Nezbytná je pravidelná fyzická aktivita - např. cvičit na rotopedu 3x týdně doma + 1x týdně si dopřát organizované cvičení v klubu pro obézní pacienty (např. STOB).

Co radí psycholožka: Tendence k ukládání tuku je asi chronická. Aby měla dost sil o sebe pečovat, měla by se včlenit mezi ženy usilující o štíhlost stejně jako ona, zajít do některého redukčního klubu. Zde si bude průběžně doplňovat motivaci a přátelsky posilovat slábnoucí vůli. Třeba redukční klub Diana nabízí takovouto podporu mnoha různými formami.


JAK ZHUBNOUT 10 KILO

Jak zhubnout, aby to nebolelo - ZDE

Žena na mateřské, 25 let, 170 cm, 78 kilo - ZDE

Obchodnice 30 let, 165 cm, 70 kg - ZDE

Příště - Důchodkyně 65 let, 167 cm, 95 kg

Autoři:



Nejčtenější

Rodina přišla o dům, synům hrozí dětský domov. Pomozme jim

Štěrbovi se svými čtyřmi syny

Adam (11) chce být farmářem, i když od naší návštěvy už možná raději filmařem. Když jsme u nich ve starém řadovém domku...

Jsi koště. Ty zase liberecká nula. Janu ve Výměně musel zachránit štáb

Výměna manželek: Napadení a zásah štábu!

Roman (46) je koště, alias budižkničemu, a Jana (32) zas liberecká nula, zaznělo tentokrát v televizní Výměně manželek....



Zbavila se nevzhledného nosu a je konečně šťastná. Už nemusí nosit ofinu

Fotky z profilu pro Báru nejsou žádný problém. Pomohla jí plastická operace.

Velký nos byl pro Báru po mnoho let symbolem utrpení. Až operace jí pomohla začít nový život a získat nikdy nepoznané...

V mužském těle byla nešťastná, dnes má krásná Erin ňadra i lásku

Poprvé poznala Jareda ještě jako Aaron. Dnes s ním Erin prožívá lásku svého...

Narodila se jako chlapec jménem Aaron, ale už od tří let věděla, že do klučičího těla nepatří. Před dvěma lety se...

Trpěla anorexií: Věděla jsem, že umírám, ale nedokázala jsem jíst

Michala Jendruchová v Rozstřelu

Anorexie, bulimie, ale i ortorexie jsou závažná psychiatrická onemocnění, která postihují stále více lidí a dokonce i...

Další z rubriky

Syn má juvenilní idiopatickou artritidu, diagnózu odhalili až za půl roku

Matěj se snaží stále rehabilitovat.

První náznak toho, že se synem Matějem není něco v pořádku, jsme zaznamenali v jeho dvou letech při cvičení. Diagnózu...

Chození naboso se hodí jen pro 15 procent lidí. Jste mezi nimi?

Ilustrační fotografie

V poslední době je v módě vracet se k přírodě v mnoha oblastech - a nevyhnulo se to ani obouvání. Řada lidí přísahá na...

Sebevraždu spáchají v Česku tři lidé denně, nejčastěji v pondělí

Ilustrační fotografie

Náchylnost lidí řešit problémy sebevraždou znepokojovala vědce už před 150 lety. T. G. Masaryk o tom dokonce napsal...

Udělejte si na MDŽ radost novou kosmetikou

Udělejte si na MDŽ radost novou kosmetikou

Arome.cz Mezinárodní den žen si žádá oslavu. A pokud ne oslavu, tak alespoň nákupy. Co takhle podtrhnout svou ženskost novou výra...

MetLife Europe Limited, pobočka pro Českou republiku
Sales Management Program

MetLife Europe Limited, pobočka pro Českou republiku
Praha

Najdete na iDNES.cz