Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jak zhubnout 10 kilo - díl osmý

  0:01aktualizováno  0:01
Padesátiletý řidič autobusu má potíže s kyčelními klouby. Čeká ho operace. Ortoped mu řekl, že by měl nejdřív zhubnout. Břicho mu narostlo postupně během let. Obezita jej vlastně nijak neobtěžuje, považuje ji za normální. Jí a pije vše, na co má chuť.

S manželkou se starají o malé hospodářství, takže si několikrát do roka užije zabijačku. Sádla má doma vždycky dost a používá ho na veškeré vaření.

Několikrát týdně tráví večery v místní restauraci, kdy vždy vypije několik piv. Dříve docela rád chodil sám po lese, ale teď má při chůzi bolesti. Jediný aktivní pohyb, který mu zbyl, je letní plavání v místním v rybníce. I tak má pocit, že je vlastně v jednom kole.

Co radí osobní trenérka: Poblíž bydliště tohoto pána je jistě i krytý bazén. Doporučovala bych jeho návštěvu nejméně 3x týdně. Tímto způsobem půjde vzhledem k obtížím s klouby snižovat tělesnou hmotnost nejšetrněji.

Co radí obezitoložka: Tento muž by si měl výrazně upravit jídelníček. I při svém zaměstnání musí dodržovat pravidelnost ve stravování. Obsah tuku by neměl překročit 30 procent doporučené dávky energie za den a rozhodně je třeba zvýšit podíl ovoce a zeleniny.

Je velmi pravděpodobné, že má zvýšený cholesterol. Vzhledem k tomu by bylo vhodné zredukovat domácí hospodářství - a nechat si jen králíky. Pokud bude mít zabijačku, tak vždy vše sní a nic nevyhodí.

Ani chov slepic není ideální kvůli vysokému obsahu cholesterolu ve žloutku. Nesmí se pak vymlouvat, že nemůže sportovat. Ani pravidelný příjem kalorií z piva není ideální - doporučuji pouze dvě piva týdně.

Co radí psycholožka: V tomto případě asi nebude hubnutí takový problém. Zvětšující se bolesti a hrozba, že by dotyčný mohl skončit na vozíku, bývají dostatečnou pohnutkou k úpravě "jídelního" chování. Strach o sebe, samozřejmá touha být zdravý a moci žít naplno bude jistě silnější než "pivní přátelství".

JAK ZHUBNOUT 10 KILO

Jak zhubnout, aby to nebolelo - ZDE

Žena na mateřské, 25 let, 170 cm, 78 kilo - ZDE

Obchodnice 30 let, 165 cm, 70 kg - ZDE

Úřednice 35 let, 160 cm, 85 kg - ZDE

Důchodkyně 65 let, 167 cm, 95 kg - ZDE

Student 15 let, 168 cm, 80 kg - ZDE

Manažer 40 let, 173 cm, 93 kg - ZDE

Učitel 40 let, 178 cm, 108 kg - ZDE

Autoři:






Nejčtenější

Ilustrační snímek
Naše pocity se promítají na našem zdraví, říká psycholožka Janáčková

Veselá mysl - půl zdraví. Platí to ovšem i naopak. Splíny a smutek na nás působí také. Emoce prostě mají na náš organismus větší vliv, než jsme si ochotni...  celý článek

Maďarský guláš z vepřového masa
Guláš nejen předvolební. Dejte si klasiku z hovězího či vepřového masa

Za několik dnů tu máme volby a s tímto obdobím býval už za dob Rakouska-Uherska spjatý zvyk podávat voličům předvolební guláš uvařený nebo aspoň podávaný...  celý článek

Tváří Nákupů Ona Dnes je Jana Stryková
Nákupem psa z množírny napomáháte týrání zvířat, říká herečka Stryková

Diváci si ji zapamatovali jako zdravotní sestru ze seriálu, teď se jim herečka Jana Stryková představí v jiné roli – stala se moderátorkou pořadu o bydlení....  celý článek

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Karolíny: Expřítel nevěří, že je konec. Pořád to na mě zkouší

S přítelem jsem vydržela dva roky a i to bylo až moc. Udělal si ze mě služku, pokladničku a hlídal mě na každém kroku. Pokoj od něj nemám ani po rozchodu,...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační snímek)
Meditace umí zmírnit deprese, předcházet infarktu i posílit imunitu

Prastará technika pořád funguje a vědci objevují nové a nové důvody, proč nám vlastně meditace prospívá. Nejen že redukuje stres a zlepšuje náladu, prospívá...  celý článek

Ilustrační fotografie
Plodnost mužů se stále zhoršuje. Na vině může být i umělé oplodnění

Mužům mizí spermie. Za posledních pětadvacet let jejich počet klesl o šedesát procent. „A plodnost se bude dál zhoršovat,“ předpovídá v rozhovoru pro páteční...  celý článek

Ilustrační fotografie
Přejídání jako zabiják. Skrytě ničí i vaše játra

Znalec gastronomie Pavel Maurer radí: „Nejezte blbě!“ Lékaři by dodali: „A když už, tak se aspoň nepřejídejte.“ Obezita totiž ničí nejen klouby a srdce, ale...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Proč potřebujete izolepu do kosmetické taštičky
Proč potřebujete izolepu do kosmetické taštičky

Klepe se vám ruka a tekutou linkou si na víčku vytvoříte nepravidelný pruh... co s tím? Pomůže vám obyčejná lepicí páska... celý článek

Česká spořitelna, a.s.
Obchodník/ice s nemovitostmi - Hradec Králové

Česká spořitelna, a.s.
Královéhradecký kraj
nabízený plat: 25 000 - 50 000 Kč

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.