Jak zhubnout 10 kilo - díl osmý

  0:01
Padesátiletý řidič autobusu má potíže s kyčelními klouby. Čeká ho operace. Ortoped mu řekl, že by měl nejdřív zhubnout. Břicho mu narostlo postupně během let. Obezita jej vlastně nijak neobtěžuje, považuje ji za normální. Jí a pije vše, na co má chuť.

S manželkou se starají o malé hospodářství, takže si několikrát do roka užije zabijačku. Sádla má doma vždycky dost a používá ho na veškeré vaření.

Několikrát týdně tráví večery v místní restauraci, kdy vždy vypije několik piv. Dříve docela rád chodil sám po lese, ale teď má při chůzi bolesti. Jediný aktivní pohyb, který mu zbyl, je letní plavání v místním v rybníce. I tak má pocit, že je vlastně v jednom kole.

Co radí osobní trenérka: Poblíž bydliště tohoto pána je jistě i krytý bazén. Doporučovala bych jeho návštěvu nejméně 3x týdně. Tímto způsobem půjde vzhledem k obtížím s klouby snižovat tělesnou hmotnost nejšetrněji.

Co radí obezitoložka: Tento muž by si měl výrazně upravit jídelníček. I při svém zaměstnání musí dodržovat pravidelnost ve stravování. Obsah tuku by neměl překročit 30 procent doporučené dávky energie za den a rozhodně je třeba zvýšit podíl ovoce a zeleniny.

Je velmi pravděpodobné, že má zvýšený cholesterol. Vzhledem k tomu by bylo vhodné zredukovat domácí hospodářství - a nechat si jen králíky. Pokud bude mít zabijačku, tak vždy vše sní a nic nevyhodí.

Ani chov slepic není ideální kvůli vysokému obsahu cholesterolu ve žloutku. Nesmí se pak vymlouvat, že nemůže sportovat. Ani pravidelný příjem kalorií z piva není ideální - doporučuji pouze dvě piva týdně.

Co radí psycholožka: V tomto případě asi nebude hubnutí takový problém. Zvětšující se bolesti a hrozba, že by dotyčný mohl skončit na vozíku, bývají dostatečnou pohnutkou k úpravě "jídelního" chování. Strach o sebe, samozřejmá touha být zdravý a moci žít naplno bude jistě silnější než "pivní přátelství".

JAK ZHUBNOUT 10 KILO

Jak zhubnout, aby to nebolelo - ZDE

Žena na mateřské, 25 let, 170 cm, 78 kilo - ZDE

Obchodnice 30 let, 165 cm, 70 kg - ZDE

Úřednice 35 let, 160 cm, 85 kg - ZDE

Důchodkyně 65 let, 167 cm, 95 kg - ZDE

Student 15 let, 168 cm, 80 kg - ZDE

Manažer 40 let, 173 cm, 93 kg - ZDE

Učitel 40 let, 178 cm, 108 kg - ZDE

Autoři:
  • Nejčtenější

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...