Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jak zhubnout 10 kilo - díl osmý

  0:01aktualizováno  0:01
Padesátiletý řidič autobusu má potíže s kyčelními klouby. Čeká ho operace. Ortoped mu řekl, že by měl nejdřív zhubnout. Břicho mu narostlo postupně během let. Obezita jej vlastně nijak neobtěžuje, považuje ji za normální. Jí a pije vše, na co má chuť.

S manželkou se starají o malé hospodářství, takže si několikrát do roka užije zabijačku. Sádla má doma vždycky dost a používá ho na veškeré vaření.

Několikrát týdně tráví večery v místní restauraci, kdy vždy vypije několik piv. Dříve docela rád chodil sám po lese, ale teď má při chůzi bolesti. Jediný aktivní pohyb, který mu zbyl, je letní plavání v místním v rybníce. I tak má pocit, že je vlastně v jednom kole.

Co radí osobní trenérka: Poblíž bydliště tohoto pána je jistě i krytý bazén. Doporučovala bych jeho návštěvu nejméně 3x týdně. Tímto způsobem půjde vzhledem k obtížím s klouby snižovat tělesnou hmotnost nejšetrněji.

Co radí obezitoložka: Tento muž by si měl výrazně upravit jídelníček. I při svém zaměstnání musí dodržovat pravidelnost ve stravování. Obsah tuku by neměl překročit 30 procent doporučené dávky energie za den a rozhodně je třeba zvýšit podíl ovoce a zeleniny.

Je velmi pravděpodobné, že má zvýšený cholesterol. Vzhledem k tomu by bylo vhodné zredukovat domácí hospodářství - a nechat si jen králíky. Pokud bude mít zabijačku, tak vždy vše sní a nic nevyhodí.

Ani chov slepic není ideální kvůli vysokému obsahu cholesterolu ve žloutku. Nesmí se pak vymlouvat, že nemůže sportovat. Ani pravidelný příjem kalorií z piva není ideální - doporučuji pouze dvě piva týdně.

Co radí psycholožka: V tomto případě asi nebude hubnutí takový problém. Zvětšující se bolesti a hrozba, že by dotyčný mohl skončit na vozíku, bývají dostatečnou pohnutkou k úpravě "jídelního" chování. Strach o sebe, samozřejmá touha být zdravý a moci žít naplno bude jistě silnější než "pivní přátelství".

JAK ZHUBNOUT 10 KILO

Jak zhubnout, aby to nebolelo - ZDE

Žena na mateřské, 25 let, 170 cm, 78 kilo - ZDE

Obchodnice 30 let, 165 cm, 70 kg - ZDE

Úřednice 35 let, 160 cm, 85 kg - ZDE

Důchodkyně 65 let, 167 cm, 95 kg - ZDE

Student 15 let, 168 cm, 80 kg - ZDE

Manažer 40 let, 173 cm, 93 kg - ZDE

Učitel 40 let, 178 cm, 108 kg - ZDE

Autoři:



Nejčtenější

Rodina přišla o dům, synům hrozí dětský domov. Pomozme jim

Štěrbovi se svými čtyřmi syny

Adam (11) chce být farmářem, i když od naší návštěvy už možná raději filmařem. Když jsme u nich ve starém řadovém domku...

Jsi koště. Ty zase liberecká nula. Janu ve Výměně musel zachránit štáb

Výměna manželek: Napadení a zásah štábu!

Roman (46) je koště, alias budižkničemu, a Jana (32) zas liberecká nula, zaznělo tentokrát v televizní Výměně manželek....



Zbavila se nevzhledného nosu a je konečně šťastná. Už nemusí nosit ofinu

Fotky z profilu pro Báru nejsou žádný problém. Pomohla jí plastická operace.

Velký nos byl pro Báru po mnoho let symbolem utrpení. Až operace jí pomohla začít nový život a získat nikdy nepoznané...

V mužském těle byla nešťastná, dnes má krásná Erin ňadra i lásku

Poprvé poznala Jareda ještě jako Aaron. Dnes s ním Erin prožívá lásku svého...

Narodila se jako chlapec jménem Aaron, ale už od tří let věděla, že do klučičího těla nepatří. Před dvěma lety se...

Trpěla anorexií: Věděla jsem, že umírám, ale nedokázala jsem jíst

Michala Jendruchová v Rozstřelu

Anorexie, bulimie, ale i ortorexie jsou závažná psychiatrická onemocnění, která postihují stále více lidí a dokonce i...

Další z rubriky

Sedm výhod listové zeleniny. Prospívá srdci, zraku i mozku

(Ilustrační foto)

Pro takzvané superpotraviny nemusíte vyrážet do exotických krajin ani do specializovaných obchodů. Některé z těch...

Sebevraždu spáchají v Česku tři lidé denně, nejčastěji v pondělí

Ilustrační fotografie

Náchylnost lidí řešit problémy sebevraždou znepokojovala vědce už před 150 lety. T. G. Masaryk o tom dokonce napsal...

Sedm zajímavostí ze života kardiochirurga Pirka, který slaví sedmdesátiny

Jan Pirk

Proslulý český kardiochirurg Jan Pirk slaví 20. dubna sedmdesáté narozeniny. Týdeníku 5plus2 při této příležitosti...

Jak na plnější rty? Naučte se je vystínovat

Jak na plnější rty? Naučte se je vystínovat

Arome.cz Přetřít rtěnkou a hotovo? Kdepak, jen se nebojte věnovat líčení svých rtů pár minut navrch a použijte k tomu víc než jen...

recepty-emimino-krupave-bramboraky
recepty-emimino-krupave-bramboraky

Víte, v čem je kouzlo křupavých bramboráčků? My ano!

Najdete na iDNES.cz