Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jak zhubnout 10 kilo - díl osmý

  0:01aktualizováno  0:01
Padesátiletý řidič autobusu má potíže s kyčelními klouby. Čeká ho operace. Ortoped mu řekl, že by měl nejdřív zhubnout. Břicho mu narostlo postupně během let. Obezita jej vlastně nijak neobtěžuje, považuje ji za normální. Jí a pije vše, na co má chuť.

S manželkou se starají o malé hospodářství, takže si několikrát do roka užije zabijačku. Sádla má doma vždycky dost a používá ho na veškeré vaření.

Několikrát týdně tráví večery v místní restauraci, kdy vždy vypije několik piv. Dříve docela rád chodil sám po lese, ale teď má při chůzi bolesti. Jediný aktivní pohyb, který mu zbyl, je letní plavání v místním v rybníce. I tak má pocit, že je vlastně v jednom kole.

Co radí osobní trenérka: Poblíž bydliště tohoto pána je jistě i krytý bazén. Doporučovala bych jeho návštěvu nejméně 3x týdně. Tímto způsobem půjde vzhledem k obtížím s klouby snižovat tělesnou hmotnost nejšetrněji.

Co radí obezitoložka: Tento muž by si měl výrazně upravit jídelníček. I při svém zaměstnání musí dodržovat pravidelnost ve stravování. Obsah tuku by neměl překročit 30 procent doporučené dávky energie za den a rozhodně je třeba zvýšit podíl ovoce a zeleniny.

Je velmi pravděpodobné, že má zvýšený cholesterol. Vzhledem k tomu by bylo vhodné zredukovat domácí hospodářství - a nechat si jen králíky. Pokud bude mít zabijačku, tak vždy vše sní a nic nevyhodí.

Ani chov slepic není ideální kvůli vysokému obsahu cholesterolu ve žloutku. Nesmí se pak vymlouvat, že nemůže sportovat. Ani pravidelný příjem kalorií z piva není ideální - doporučuji pouze dvě piva týdně.

Co radí psycholožka: V tomto případě asi nebude hubnutí takový problém. Zvětšující se bolesti a hrozba, že by dotyčný mohl skončit na vozíku, bývají dostatečnou pohnutkou k úpravě "jídelního" chování. Strach o sebe, samozřejmá touha být zdravý a moci žít naplno bude jistě silnější než "pivní přátelství".

JAK ZHUBNOUT 10 KILO

Jak zhubnout, aby to nebolelo - ZDE

Žena na mateřské, 25 let, 170 cm, 78 kilo - ZDE

Obchodnice 30 let, 165 cm, 70 kg - ZDE

Úřednice 35 let, 160 cm, 85 kg - ZDE

Důchodkyně 65 let, 167 cm, 95 kg - ZDE

Student 15 let, 168 cm, 80 kg - ZDE

Manažer 40 let, 173 cm, 93 kg - ZDE

Učitel 40 let, 178 cm, 108 kg - ZDE

Autoři:



Nejčtenější

Děti rozeznám, i když brečí, říká maminka čtyřčat

Chvilka klidu je pro maminku čtyřčat opravdu vzácná.

Svému synovi chtěli pořídit sourozence, ale příroda tomu chtěla jinak. Místo jednoho má tříletý Vojta hned tři sestry a...

Máma neví, že mě baví zabíjení, řekla dvanáctiletá dcera ve Výměně manželek

Blanka s přítelem Valentýnem a jejich nejmladší dcerka Saša.

Mia žije s přítelem a dvěma dětmi v Kladně. I když je jí teprve 25 let, o jejich výchově má docela přesnou představu....



Doktorka mi řekla, ať „to“ dám radši pryč, řekla matka zdravé holčičky

Tchyně Martina a zeť Ján se v porodnici, kam doprovázeli Marii k porodu, hodně...

Některá maminka porod císařským řezem nechce, ale stejně to tak nakonec skončí. Jiná o něj žadoní, ale nakonec porodí...

Devadesátkový trend znovu na scéně. Čtyři tipy, jak nosit džíny do pasu

Jak nosit džíny čtyřikrát jinak?

Džíny patří k základním kouskům šatníku. Stačí jen najít střih, který si bude rozumět s naším typem postavy, a máme...

Pětkrát o očekávání: Submisivní muž ženě neimponuje, říká psycholožka

Ilustrační snímek

„Bez ohledu na proměnu společnosti a generační rozdíly očekává stále žena většinou muže, který bude vůdčí osobností,...

Další z rubriky

Zánět močových cest trápí hlavně ženy. Jak na něj vyzrát?

Ilustrační snímek

Zánět močových cest většinou začne nečekaně. Bolí vás v podbřišku nebo pociťujete pálení při močení. Jak těmto potížím...

Co se děje s tělem po třicítce: mění se perioda, pleť i metabolismus

Ilustrační snímek

Dávno víme, že třicítky – ostatně ani žádného jiného věku – není třeba se děsit. Ale musíme počítat s tím, že po tomto...

Může tetování ovlivnit zdraví? Barvy často obsahují nebezpečné chemikálie

Ilustrační fotografie

Tetování má dnes každý pátý Američan a každý devátý Evropan. U mladých lidí jsou pak čísla ještě vyšší. Stále se však...



Najdete na iDNES.cz