Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jak zhubnout 10 kilo - díl čtvrtý

  0:01aktualizováno  0:01
U pětašedesátileté obézní paní zjistili cukrovku a vysoký krevní tlak. Lékař jí řekl, že když se jí podaří zhubnout, možná nebude muset brát léky. Pokud dále ztloustne a nebude držet dietu, hrozí, že si bude muset píchat inzulin. Z toho má strach.

Život bez sladkostí si nedovede představit. Často si poseděla s kamarádkami v kavárně u dortu, nebyla líná upéci každou neděli dort či zákusky.

Také je zvyklá na sladké limonády. Těch v poslední době vypila i několik litrů denně. K pohybu ji nutí její pes, venčí ho několikrát denně. Ale chodí s ním čím dál pomaleji a vybírá si raději jen cestu po rovině.

Co radí osobní trenérka: Doporučila bych jedenkrát denně delší procházku se psem. Chůze po rovině nevadí, měla by být vykonávána s mírnější intenzitou a dostatečně dlouho, tzn. alespoň 45 minut.

Co radí obezitoložka: Vzhledem k jasným komplikacím souvisejícím s obezitou, jako je cukrovka a hypertenze, je snížení hmotnosti otázkou "bytí či nebytí", a to by si žena měla uvědomit. Ve většině případů lze podávání inzulinu předejít právě snížením hmotnosti, kdy se upraví hodnoty glykemií.

Jistě je možné využít poradnu a podrobné rozepsání jídelníčku od dietní sestry v rámci diabetologie, kam dochází, nebo navštívit obezitologickou ambulanci. Je možné nasadit antiobezitika. Sladké limonády lze nahradit tekutinami slazenými umělým sladidlem.

Co radí psycholožka: Bylo by dobré, kdyby si tato paní rozhodla, zda trocha snahy a péče o nové, poněkud pozměněné stravování a větší dávka pohybu stojí za dlouhý a nijak neomezovaný život. Nedostatkem sladkých potravin ani nápojů v době umělých sladidel nikdo trpět nemusí. Protože je šikovná kuchařka, možná by se mohla stát autorkou nových báječných dietních pokrmů a kamarádky by se k ní určitě jen hrnuly.

JAK ZHUBNOUT 10 KILO

Jak zhubnout, aby to nebolelo - ZDE

Žena na mateřské, 25 let, 170 cm, 78 kilo - ZDE

Obchodnice 30 let, 165 cm, 70 kg - ZDE

Úřednice 35 let, 160 cm, 85 kg - ZDE

Student 15 let, 168 cm, 80 kg - ZDE

Autoři:




Nejčtenější

Ellen DeGeneresová na People's Choice Awards (Los Angeles, 7. ledna 2015)
Měla jsem deprese a navštěvovala jsem terapeuta, přiznala DeGeneresová

Ellen DeGeneresová (59) patří mezi nejúspěšnější ženy Hollywoodu. Má vlastní televizní show, je šťastně zadaná a nebojí se mluvit o své sexuální orientaci....  celý článek

Maďarský guláš z vepřového masa
Guláš nejen předvolební. Dejte si klasiku z hovězího či vepřového masa

Za několik dnů tu máme volby a s tímto obdobím býval už za dob Rakouska-Uherska spjatý zvyk podávat voličům předvolební guláš uvařený nebo aspoň podávaný...  celý článek

ilustrační snímek
Tři přesvědčení, která získáme v dětství, a neseme je až do dospělosti

I když si to občas nechceme připouštět, naše dětství mělo nepochybně velký vliv na to, jací lidé se z nás později stali. Podle odborníků v dětství vznikají tři...  celý článek

Gabrielle Unionová (Beverly Hills, 26. února 2017)
Devětkrát jsem potratila. Dítě pořád chci, říká herečka Unionová

Americká herečka Gabrielle Unionová (44) se s manželem Dwaynem Wadem (36) snaží delší dobu o potomka. Devětkrát podstoupila umělé oplodnění, ale pokaždé...  celý článek

Muži tanga milují, ženy jim příliš nefandí. Důvodem je to, že nejsou úplně...
Tanga přestala být sexy. Ženy dávají přednost rafinovanějším střihům

Už žádný diskomfort a „ypsilon“ vykukující zpod lemu džín. Místo toho pohodlí a elegance. Šňůrková tanga nahradily střihy, jenž zadek alespoň trochu zahalují....  celý článek

Další z rubriky

Břichomluvkyně Darci Lynne Farmerová v show Amerika má talent (Los Angeles, 20....
Břichomluvci nemluví břichem. Tajemství úspěchu je v mozku diváků

Dvanáctiletá vítězka soutěže Amerika má talent znova nadchla svět pro břichomluvectví – prastarou techniku, která ve skutečnosti s břichem nemá nic moc...  celý článek

Ilustrační fotografie
Plodnost mužů se stále zhoršuje. Na vině může být i umělé oplodnění

Mužům mizí spermie. Za posledních pětadvacet let jejich počet klesl o šedesát procent. „A plodnost se bude dál zhoršovat,“ předpovídá v rozhovoru pro páteční...  celý článek

čtení
Čtení knih přináší výhody. Budete lépe spát a zlepšíte si paměť

Trávit volný čas čtením zajímavé knihy je v dnešní přetechnizované době pro mnoho lidí přinejmenším neobvyklé. Existují však i zdravotní důvody, proč byste se...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Voděodolné líčení, které ustojí déšť, sport i vodní radovánky
Voděodolné líčení, které ustojí déšť, sport i vodní radovánky

Každá žena touží po tom ráno odejít z domu a večer se vracet se stejně dobře vypadajícím makeupem. Ať už vás během dne p... celý článek

Květákové pečené placičky
Květákové pečené placičky

Zdravá dobrota na eMimino.cz.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.