Udělejte si pořádek v šatníku, kosmetice a kabelce
Jistě ve své skříni máte nespočet oděvů, které už dávno nenosíte. Pryč se vším, co jste na sobě neměla, nepoužila déle než půl roku. Věnujte je na charitu, odvezte kamarádce, či prodejte na internetu. Pokud chcete mít v životě pořádek, musíte jej zřídit i v osobních věcech.
Potraviny štěstí: dejte si banán a na koblížek raději zapomeňte |
Dopřejte si zkrášlující proceduru
Pokud si nemůžete dovolit návštěvu salonu, postačí i domácí hýčkání. Umyjte si vlasy, oholte si přebytečné chloupky, aplikujte peeling a pleťovou masku, nalakujte si nehty, zkrátka vylepšete svůj zevnějšek.
Nerozčilujte se
Pokuste se jeden den nerozčilovat nad zbytečnostmi. Věnujete tak psychickou a fyzickou energii tam, kde není třeba. Místo věčného nadávání se usmějte. Nad záležitostmi, co vás vytáčí, mávněte rukou. Skvělé by bylo, kdybyste se celkově začala méně stresovat, hlavně tehdy, kdy situaci nemůžete nikterak změnit.
Alespoň třicet minut klidu
V dnešní zrychlené a hektické době je nesmírně důležité si dopřávat chvilku ticha. Vypněte v místnosti všechny rušivé elementy, natáhněte se na gauč a relaxujte. Pokuste se během své chvilky nepustit do své hlavy negativní věci.
Zatančete si
Až budete sama doma, pusťte si nahlas muziku a trsejte jako za mlada. Je to sice lehce bláznivé, ale jde o skvělý způsob, jak si zlepšit náladu, zpevnit postavu. Ideálním songem se stane Annie Lennox - Little Bird. Písničku jste mohla slyšet ve filmu Striptýz, je nesmírně rytmická.
Pohyb je pro dobrou náladu nesmírně důležitý.
Odpusťte
Sepište jmenný seznam těch, kteří vám tolik ublížili. Zamyslete se nad napáchanými nepříjemnostmi a nahlas jim promiňte. Už se ke starým křivdám nikdy nevracejte. Zavřete tak dveře do minulosti.
Usmívejte se na kolemjdoucí
Neznamená to mít úsměv od ucha k uchu, přestaňte se jen tvářit jako bubák. Buďte milá na okolí. Děkujte, přejte krásný den,.
Zbavte se věcí, které brání vašemu štěstí |
Jděte na procházku a cestou ukliďte odpadky
Výlety do přírody jsou pro psychiku báječnou vzpruhou. Vydejte se na hodinku do lesa, vezměte si pytel a během chůze sbírejte všechen nepořádek.
Lehněte si do trávy a pozorujte nebe
Kdy naposledy jste právě toto udělala? Jistě tomu už nějaký pátek bude. Zajděte na klidné místo, koukejte na proplouvající mraky. Mysl nechte bez zbytečných myšlenek. Zkrátka vypněte.
Běžte do útulku
Nemusíte si ihned pořizovat nového zvířecího kamaráda, zcela postačí opuštěné chudáky vyvenčit, pohladit. Kontakt se zvířetem je antidepresivní a tolik příjemný. Navíc uděláte dobrý skutek. Určitě ze sebe budete mít skvělý pocit.
Dalších dvacet drobností pro zlepšení kvality života
|
