4. Vynechte „dietní“ limonády
Může se zdát, že nápoje bez cukru jsou skvělé na hubnutí, ale ve skutečnosti jsou lepší volbou právě ty slazené cukrem. Naznačila to studie publikovaná v časopise Trends in Endocrinology & Metabolism, která porovnala starší výzkumy na toto téma. Nápoje s umělými sladidly prý časem změní způsob, jakým tělo reaguje na cukr; výsledkem může být větší chuť k jídlu i přibývání na váze. Nejlepší řešení? Vynechat sladké nápoje z jídelníčku úplně.