Upravte jídelníček
Základním krokem, který vede k omezení celulitidy, je změna stravovacích návyků. „Z jídelníčku by měly naprosto zmizet sladkosti, slazené nápoje a bílé i tmavé pečivo, hlavně s obsahem pšeničné mouky. Vhodné je také omezit vepřové maso, mléčné výrobky a potraviny s vysokým obsahem kuchyňské soli,“ doporučuje výživový poradce Martin Škába.
Alternativou běžného pečiva je kváskový, žitný a celozrnný chléb. Strava by měla obsahovat velký podíl čerstvé zeleniny a ovoce a zdravých olejů, jako je lněný, mandlový nebo kokosový.
Úpravou jídelníčku můžete podpořit i vylučování škodlivých látek z těla. Martin Škába radí snížit četnost konzumace masa, mléčných výrobků a obilovin obsahujících lepek a naopak zvýšit pitný režim.
„Do svého jídelníčku můžete zahrnout i některé doplňky stravy. Doporučil bych především zelené potraviny, jako jsou řasy chlorella a spirulina. Pozitivní vliv mají také výtažky z ginkgo biloby a juky.“
