• Deset skvělých rad pro silnější imunitu - ZDE
Vyrovnaná mysl, přiměřená fyzická aktivita a správná výživa.
Tak zní podle imunologa Josefa Krupičky základní a celý rok platný recept na imunitu silnou tak, aby nás dokázala ubránit před běžnými infekčními chorobami.
Právě na podzim a v zimě však na lidskou psychiku nepříznivě působí zamračené počasí, a pokud jsme v létě zapomněli na otužování, na podzim to už nedoženeme.
I tak se vyplatí držet se několika hlavních zásad: celý rok by lidé měli mít dostatek vitaminů, především céčka, ať už v tabletách, nebo ještě lépe přímo v potravě. Na podzim toto doporučení platí dvojnásob.
Podle některých lékařů pestrá strava stačí, jiní říkají, že je nutné užívat i multivitaminy alespoň v zimě.
Bakterie obranář
Možností je však daleko více: v úvahu připadá užívání různých potravinových doplňků, jako jsou multivitaminové přípravky, stopové prvky, echinacea, propolis.
A stále více se hovoří o významu užívání probiotik neboli bakterií mléčného kvašení. Jak souvisejí střevní bakterie a obranyschopnost proti rýmě a kašli?
"Střevo je největším imunologickým orgánem a přes důmyslný společný slizniční systém komunikuje i se sliznicí například v dýchacích cestách," vysvětlila pražská alergoložka Sausen Sládková.
Bohužel, lidé různými zásahy zvenčí ničí přirozené a tělu prospěšné bakteriální osídlení střev - například antibiotiky.
Bifidobakterie a laktobacily přitom tělo nechrání pouze před banálními rýmami a kašli, ale některé z těchto bakterií produkují vitaminy, a dokonce působí preventivně proti vzniku nádorů.
Očkování proti chřipce
Na rozdíl od běžné virózy, při níž pacienta obtěžuje rýma, kašel a bolest v krku, je chřipka onemocnění, které by se nemělo brát na lehkou váhu. Zvláště poslední dobou se o ní mluví více než jindy i v souvislosti s obávanou chřipkou ptačí. - vše o ptačí chřipce najdete zde
Běžná chřipka ve srovnání s banální virózou značně vyčerpává organismus a nese s sebou i řadu komplikací. Nejnebezpečnější je pro lidi starší 65 let a pro ty, kteří se léčí s astmatem, vysokým krevním tlakem a onemocněním srdce. Zvláště oni by se proto měli nechat očkovat.
Nemoc v zimě - mýty a otázky • Onemocním jen proto, že je mráz? • Platí, že čím více pilulek budu jíst, tím lépe? • Když dám dítě do školky, bude častěji nemocné? • Je pravda, že mrzouti jsou nemocnější než optimisté? • Jak to, že někdo onemocní chřipkou, i když se nechal očkovat? |