Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jak se v zimě vyhnout nachlazení a viróze

  1:00aktualizováno  1:00
V chladných měsících to vypadá, že před virózami a teplotami není úniku, protože imunita si s nimi neumí poradit. Naštěstí je možné se rýmě a kašli alespoň trochu postavit. Překvapivě i tím, co a jak jíme a v jakém stavu máme střeva.
Rýma, chřipka - ilustrační foto

Rýma, chřipka - ilustrační foto - Rýma, chřipka - ilustrační foto. | foto: Profimedia.cz

Deset skvělých rad pro silnější imunitu - ZDE

Rýma se může zkomplikovat

Vyrovnaná mysl, přiměřená fyzická aktivita a správná výživa.

Tak zní podle imunologa Josefa Krupičky základní a celý rok platný recept na imunitu silnou tak, aby nás dokázala ubránit před běžnými infekčními chorobami.

Právě na podzim a v zimě však na lidskou psychiku nepříznivě působí zamračené počasí, a pokud jsme v létě zapomněli na otužování, na podzim to už nedoženeme. 

I tak se vyplatí držet se několika hlavních zásad: celý rok by lidé měli mít dostatek vitaminů, především céčka, ať už v tabletách, nebo ještě lépe přímo v potravě. Na podzim toto doporučení platí dvojnásob.

Podle některých lékařů pestrá strava stačí, jiní říkají, že je nutné užívat i multivitaminy alespoň v zimě. 

Bakterie obranář 
Možností je však daleko více: v úvahu připadá užívání různých potravinových doplňků, jako jsou multivitaminové přípravky, stopové prvky, echinacea, propolis.

A stále více se hovoří o významu užívání probiotik neboli bakterií mléčného kvašení. Jak souvisejí střevní bakterie a obranyschopnost proti rýmě a kašli?

"Střevo je největším imunologickým orgánem a přes důmyslný společný slizniční systém komunikuje i se sliznicí například v dýchacích cestách," vysvětlila pražská alergoložka Sausen Sládková.

Bohužel, lidé různými zásahy zvenčí ničí přirozené a tělu prospěšné bakteriální osídlení střev - například antibiotiky.

Bifidobakterie a laktobacily přitom tělo nechrání pouze před banálními rýmami a kašli, ale některé z těchto bakterií produkují vitaminy, a dokonce působí preventivně proti vzniku nádorů. 

Očkování proti chřipce 
Na rozdíl od běžné virózy, při níž pacienta obtěžuje rýma, kašel a bolest v krku, je chřipka onemocnění, které by se nemělo brát na lehkou váhu. Zvláště poslední dobou se o ní mluví více než jindy i v souvislosti s obávanou chřipkou ptačí. - vše o ptačí chřipce najdete zde 

Běžná chřipka ve srovnání s banální virózou značně vyčerpává organismus a nese s sebou i řadu komplikací. Nejnebezpečnější je pro lidi starší 65 let a pro ty, kteří se léčí s astmatem, vysokým krevním tlakem a onemocněním srdce. Zvláště oni by se proto měli nechat očkovat.

Nemoc v zimě - mýty a otázky 

Onemocním jen proto, že je mráz?
Nikoli, samo o sobě chladné počasí nestačí. Za vznik infekčního onemocnění může více faktorů zároveň. Během experimentu, kdy byly pokusné osoby vystaveny chladu, se neprokázalo, že by pouhé snížení teploty vedlo k nachlazení. Na druhou stranu chladem oslabená sliznice nosu může být vnímavější vůči mikrobům. 

• Platí, že čím více pilulek budu jíst, tím lépe? 
Nikoli. Není například vhodné užívat imunomodulační léčbu a nechat se zároveň očkovat proti chřipce. "V tomto případě bychom se mohli dočkat neadekvátní reakce imunitního systému, který by mohl být přehlcen nežádoucí mírou informací," říká imunolog Josef Krupička. Není dobré ani spoléhat na pilulky posilující imunitu a nesnažit se přitom tělu pomoci sám třeba dostatkem odpočinku. 

Když dám dítě do školky, bude častěji nemocné? 
Bohužel ano. Záleží na době, kdy dítě do školky nastupuje, nejrizikovější je v tomto ohledu právě podzim a zima. Dítě má ještě nezralý imunitní systém a mezi jinými dětmi s podobně nedokonalou imunitou se virům a bakteriím dobře daří. Na druhou stranu po počátečním promoření viry bývá dítě většinou odolnější. 

Je pravda, že mrzouti jsou nemocnější než optimisté? 
Něco na tom je. Výzkum z roku 2003 ukázal souvislost mezi dobrou náladou a nižší nemocností, což potvrzuje domněnku, že imunitní systém je ve spojení se systémem nervovým a s psychikou. Podobně také lidé, kteří jsou pod tlakem, bývají často oběťmi rýmy a chřipky. Například výzkum z roku 1994 prokázal, že studenti během zkouškového období onemocněli zánětem dýchacích cest ve větším počtu než během školního roku. - více zde 

• Jak to, že někdo onemocní chřipkou, i když se nechal očkovat? 
Teoreticky to možné je. Žádné očkování nechrání stoprocentně. Avšak častější je, že lidé po očkování neonemocní chřipkou, ale některou jinou a většinou méně závažnou virózou, proti níž vakcína nezabírá. Lidé však i o těchto chorobách často hovoří jako o chřipce.

Autoři:






Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Letošní podzim přeje barevným botám, stejně jako zdobení a různým texturám...
Obujte se do podzimu. Neokoukané kousky, které by vám neměly chybět

Poslední sluneční paprsky si můžete užít v pohodlných oxfordkách, elegantních kotníčkových střevíčkách nebo sexy upnutých kozačkách nad kolena. O slovo se...  celý článek

ilustrační snímek
Tři přesvědčení, která získáme v dětství, a neseme je až do dospělosti

I když si to občas nechceme připouštět, naše dětství mělo nepochybně velký vliv na to, jací lidé se z nás později stali. Podle odborníků v dětství vznikají tři...  celý článek

Gabrielle Unionová (Beverly Hills, 26. února 2017)
Devětkrát jsem potratila. Dítě pořád chci, říká herečka Unionová

Americká herečka Gabrielle Unionová (44) se s manželem Dwaynem Wadem (36) snaží delší dobu o potomka. Devětkrát podstoupila umělé oplodnění, ale pokaždé...  celý článek

Z Kary Robertsové se stala mořská víla, která má vlastní show, při které...
Z Američanky je profesionální mořská víla. Zbavila se tak mindráků

Američanka strávila přes 400 hodin výrobou kostýmu mořské víly. Díky rybímu ocasu může předvádět speciální podvodní show a splnit si sen. Jako podmořská bytost...  celý článek

Další z rubriky

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

Ilustrační fotografie
Lékařka: Za nárůst očních vad může zírání do počítače a málo aktivit venku

Nejčastější oční vadou na světě je podle průzkumů krátkozrakost. Jen v Česku trápí zhruba pětinu populace. "Za nárůstem této oční vady stojí hlavně fakt, že...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Meditace umí zmírnit deprese, předcházet infarktu i posílit imunitu

Prastará technika pořád funguje a vědci objevují nové a nové důvody, proč nám vlastně meditace prospívá. Nejen že redukuje stres a zlepšuje náladu, prospívá...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Jemné metalické líčení: Jediný třpytivý makeup, se kterým můžete i do práce
Jemné metalické líčení: Jediný třpytivý makeup, se kterým můžete i do práce

Patříte mezi milovnice třpytek, ale nemůžete si dovolit nosit do práce příliš výrazné líčení? Sáhněte po metalických očn... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.