Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Kojení chrání dítě před obezitou a alergií. Matka by měla upravit stravu

aktualizováno 
Kojení je nejpřirozenější formou výživy miminka. Dítě pomocí mateřského mléka přijímá veškeré živiny, které potřebuje ke správnému vývoji. Prospěšné je ale také pro matku. Pomáhá například rychlejšímu zavinutí dělohy po porodu. Jak správně kojit, vám v novém díle seriálu Vím, co jím poradí odborníci na výživu malých dětí.

Mateřské mléko obsahuje mnoho látek, které jsou pro vývoj dítěte velice důležité. Kromě optimálního složení základních živin obsahuje také probiotickou vlákninu a vícenenasycené mastné kyseliny, které jsou dobré především pro tvorbu imunity miminka v době, kdy jeho imunitní systém ještě není zcela funkční.

Vím, co jím

Program vychází z celosvětové iniciativy The Choices Programme, která definuje složení potravin odpovídající zdravé výživě na základě kritérií Světové zdravotnické organizace (WHO) a Organizace OSN pro výživu a zemědělství (FAO).

Značka "Vím, co jím" je určena především spotřebitelům pro jejich snadnější orientaci v nabídce potravin. Posláním značky je umožnit snadnější výběr výživově hodnotných potravin. Z certifikace logem Vím, co jím jsou na základě doporučení vědeckého výboru vyloučeny produkty pro děti do 1 roku z toho důvodu, aby produkty označené logem Vím, co jím nekonkurovaly výlučnému kojení malých dětí.

Více o zdravých potravinách čtěte zde.

Vím, co jím

Kojení ale dítěti prospívá i jinak než pouze po výživové stránce. Pomáhá duševnímu zdraví a celkovému rozvoji. Dále snižuje riziko onemocnění cukrovkou a také snižuje riziko rozvoje alergií a obezity. Miminko se při kojení zklidní a pomáhá mu regulovat teplotu těla, dýchání a srdeční tep. V neposlední řadě kojení dítěti pomáhá klidně usnout.

„Mezi zásady správného kojení patří: správné držení prsu, vzájemná poloha matky a dítěte, správná technika přisátí a sání,“ vysvětluje laktační poradkyně Miriam Parikrupová.

A dodává, že kojení by mělo probíhat v klidném a příjemném prostředí bez omezování doby a frekvence. Obvykle ale platí pravidlo, že by dítě mělo být přikládáno 8 krát až 12 krát za den.

Výlučné kojení, tedy nepodávání žádné jiné stravy ani tekutin kromě mateřského mléka, doporučuje Světová zdravotnická organizace (WHO) jako nejvhodnější způsob krmení v prvních měsících života. První příkrmy by mělo dítě začít dostávat až po tomto období, tedy ve věku po 6. měsíci života. Právě v půl roce miminku přestává mateřské mléko stačit a je třeba začít přikrmovat.

Jídelníček by měla kojící matka upravit

Při kojení je důležité myslet i na to, co jíme, aby nestrádal organismus matky i dítěte. „Kojící matka by měla dbát na dostatečný příjem živin, jíst pravidelně a rozhodně se v jídle neodbývat. Jídelníček matky se totiž promítá do jídelníčku miminka, které kojí,“ vysvětluje dietoložka Karolína Hlavatá.

Ta také upozorňuje, že energetický příjem je v kojení vhodné zvýšit o 1 200 až 2000 kilojoulů, aby mléko obsahovalo vše, co dítě potřebuje. Hlavní je myslet na dostatek bílkovin, vápníku a železa.

„Zvyšte příjem bílkovin o 15 gramů na den, vápník z 1 000 mg na 2 000 mg za den. Ideální jsou v době kojení mléčné výrobky, které vám pomohou optimální příjem zajistit,“ dodává dietoložka Karolína Hlavatá.

Další rady, jak správně kojit a co jíst, najdete ve videu.

Autor:




Nejčtenější

Sýr pečený v troubě
Soumrak smažáku. Rychlé a skvělé večeře pro milovníky sýra

Zapomeňte na smažený sýr, stálici jídelních lístků českých pohostinství i rodinných jídelníčků od Aše až po Jablunkov. Tyhle báječné sýrové dobroty se nesmaží...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm přirozených způsobů, jak snížit krevní tlak

Vysoký krevní tlak nebolí, ani není doprovázen jasnými příznaky. Obvykle se na tento problém přijde až při běžné lékařské prohlídce. Ovšem i závažná hypertenze...  celý článek

ilustrační snímek
Čtvrtina českých dětí má mobil už ve školce. Jak jim nastavit pravidla?

První mobilní telefon není pro děti sice prvním setkáním s obrazovkou a virtuálním světem za ní, ale poprvé je nástroj trvale v jejich rukách. O čem by si při...  celý článek

Sue a Noel Radfordovi a jejich děti v roce 2015
Už jsme skončili, říkají po 20 dětech britští manželé Radfordovi

Sue Radfordová (42) a její manžel Noel (46) si opravdu nemůžou stěžovat, že by měli málo dětí v domě. Letos se jim narodil další syn. Doma tak mají už 19...  celý článek

Miss Prima křivky 2017 Libuše Dvořáková (19. září 2017)
Baculky mají novou královnu. Miss Prima křivky je Libuše Dvořáková

Téměř čtyři hodiny trvala v úterý volba nové Miss Prima křivky v Branickém divadle. Podle porotců byla soutěž velice vyrovnaná a o pořadí rozhodovaly jen...  celý článek

Další z rubriky

léky
Léky, které už nezabírají. Nejčastěji jsou to antibiotika

Dosud hýčkaná antibiotika začínají být v boji proti mikrobům neúčinná a ti jdou pomalu, ale jistě vstříc vítězství. Budeme umírat na banální choroby, nebo je...  celý článek

Ilustrační fotografie
Pět zvláštních následků nedostatku spánku. Hůře zvládáte emoce i práci

Málo hodin strávených klidným a posilňujícím spánkem se projeví nejen únavou, nadměrným hladem a podrážděností. Některé důsledky nevyspání vás možná překvapí.  celý článek

Ilustrační fotografie
Zácpu nepodceňujte, může být příznakem vážné nemoci

Lidé se většinou stydí a o potížích s vyprazdňováním nechtějí mluvit ani s lékařem. Pokud máte tyto problémy jen občas, stačí upravit jídelníček a přidat...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Zezelenají mi vlasy? Přírodní barvy jsou šetrnější, ale musíte si je otestovat
Zezelenají mi vlasy? Přírodní barvy jsou šetrnější, ale musíte si je otestovat

Taky vás při barvení odrovná ten chemický zápach? Možná je na čase zvážit přírodní alternativu. Barvení vlasů přírodní n... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.