Diskuze

Seriál pro začátečníky: jak se správně rozcvičit a proč

Rozcvičení zvyšuje běžcovu výkonnost a snižuje dobu potřebnou pro regeneraci. Přečtěte si, jak na něj.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Tomáš Nechvátal

26. 11. 2014 15:54

Údajně by to mělo být tak, že PŘED je vhodný dynamický střečink plus třeba abeceda a PO statický. Ale myslím, že i tady platí, že každému vyhovuje něco jiného.

0 0
možnosti

Tomáš Konečný

26. 11. 2014 9:35

Ohledně toho protažení před tréninkem jsem už párkrát četl, že by se dělat nemělo. Prý protahováním říkám svalům, že s činností končím a že můžou relaxovat, tím pádem se před trénink nehodí a protahovat by se mělo až po něm. Biomechanismům v lidském těle nerozumím, tak by docela zajímalo kde je pravda.

1 0
možnosti

...tak tohle slyším poprvé v životě. Ve škole jsem dělal atletiku, pak chodil na Karate, pak nedělal dlouho nic a nyní několik let běhám.  Vždycky mě ale každý trenér říkal, že před každým sportem je dobré se zahřát a protáhnout a připravit svaly a tělo na sport.  K tomu pochopitelně patří i "po-sportovní" zklidnění a opětovné protažení. Ale že by někdo někdy napsal, že se před tréninkem nemá tělo protahovat a že tím jako dávám tělu signál, že s tréninkem končím???........ to by mě zajímalo kde to kdo zase napsal??  

Já se přiznám, že jsem dřív trošku kašlal na strečink před vyběhnutím a vrátilo se mi to jako bumerang v různých problémech, tak že každopádně doporučuji protahování jak před, tak i potom.

0 0
možnosti