Knihu jsem si přečetl a v polovině loňského roku jsem začal řídit jejími radami. Dopoledne jsem jedl jen ovoce a od dvanácté salát (rajče, paprika, okurka, cibule, česnek + olivový olej).
Po čtrnácti dnech jsem si do salátu "přihodil" i balkánský sýr. V sobotu a v neděli jsem jedl normálně, jen klasické přílohy jsem nahradil zeleninovým salátem.
Pravidelně běhám (3x až 4x za týden 7 km). Váha se po čtyřech měsících snížila na 76 kg (měřím 179 cm) a při dodržování tohoto způsobu si ji držím dosud.
Milan Dědek, Hradec Králové
