Diskuze
Jak se může běžec bránit nachlazení a jak se vrátit do tréninku
Děkujeme za pochopení.
J33o52s60e96f 59V13a86l75a
jako lekar obcas delam i vytrvalostni sport, ale opravdu ne v mnozstvich, ktere si ordinuji bezci-chrti, ale tak okolo 3 km joggingu, 20 km kola nebo 10 km bezek. Nikdy jsem nemel problem s nachlazenim po sportu, ale jenom s nachlazenim ktere zacalo nekdy pred sportem a sport ho jenom urychlil. Zasada je, ze pod -20 st se ma behat jenom piano, tam hrozi . Pri dobrem obleceni se zahreju i pri behu z kopce. Problem nastava u kola, tam se clovek zpoti jenom do kopce a pri naslednem sjezdu temer umrzne (pamatuji si 35 km dlouhy sjezd na Korsice nebo rozdil 2000 vyskovych metru ve svycarskych Alpach-40 km). Ale pokud jsem pri joggingu vhodne obleceny a neprsi, tak mi nic nehrozi. Behani s nepromokavou bundou nesnasim, clovek je mokry zvenci i zevnitr.
J94o75s45e95f 90V91a40l75a
neznamo proc vypadl mi kus textu oprava: ...behat jenom piano, tam hrozi vazne poskozeni prudusek extremne chladnym vzduchem. ...
O89n55d17ř16e69j 88Š93i32n97d88l76e17r
Docela mi tady chybí dlouhodobé otužování? Každé ráno vlezu do ledový sprchy a samotnýho mě překvapilo o co jsem odolnější vůči různým rýmám.
J29o53s52e40f 20V93a96l93a
otuzovani patri mezi tech nekolik malo aktivit, ktere prokazatelne zvysuji obranyschopnost organismu. Sem jeste patri sauna, vytrvalostni sport a (pouze mozna ???) stopove prvky selen a zinek a hydrolyzaty nekterych bakterii ( Broncho Vaxom, Actimel)
M66a54r10k25o 67D24i84d59e15k
Pokud jdu do sprchy hned po doběhnutí, tak mohu jít poté, co z ní vylezu za 10 minut znovu... člověk se musí přece "dopotit", tak alespoň 10 minut...
G27e83o21r14g68e 24B75u94r38i29a62n
Ono to poceni je take z velke casti dane tim jak se stravujete. Pokud mam detoxikovane telo a stravuji se zdravou stravou, tak se potim podstatne min, protoze telo nepotrebuje vylucovat toxiny kuzi, staci mu k tomu vnitrni filtry. Pokud ale mate telo zanesene odpady, tak vnitrni filtry nestihaji a telo toxiny zacne vylucovat i kuzi a pak se silne potite. Ja se potim jenom vyjimecne, kdyz telo potrebuje ochladit a jsem schopen fungovat na slunicku i v teplotach nad 40°C ve stinu. Navic i po spoceni nemam potrebu se osprchovat, protoze muj pot je cisty a nesmrdi. Takze me staci se jenom ususit.
G18e82o95r26g18e 75B32u92r64i80a96n
Nachlazeni neni ze zimy, ale ze spatne stravy. Ja mohu byt spoceny, prochlazeny a nemam problemy ani s chripkou, ani s rymou. Neboli mne ani prochladle klouby. Ted jsem na chate opravoval vodu a dohromady tak hodinu jsem stravil venku s rukama v tekouci vode s teplotou pod 12°C. Neboli mne ani klouby, ani nemam rymu. Nejdulezitejsi neni ani obleceni, ani cepice, ale zdrava strava. Telo si pak poradi i s velkymi vykyvy teplot. :-)
A42n80t33o10n17í89n 12L73e19j72s91e70k
A ta správná strava je jaká? Krom toho dané tvrzení předpokládá, že jste v minulosti problémy měl a po změně stravy ustaly (a nenastala větší změna v jiných věcech, takže nejlépe pokud jste tu změnu stravy víckrát opakoval). Pokud jste pořád zdravý, tak spíš máte jen dobrou přirozenou imunitu.
J87a20r70o38s90l48a45v 31T29a78c18h84o12v86s13k61y
A moje rada - nebehejte, jezdete autem. Dostanete se dal a driv.
K33r73i30s29t56ý69n47a 88K10o59l20e70č54k45á62ř89o65v53á
moje rada - neotravujte na webu o běhání, když vás to nezajímá
P69a62v71e25l 50H65o52l88e92k
Ještě bych k těm radám přidal, že je třeba se obléknout podle plánované intenzity běhu. Pokud se chystám na dlouhý pomalý běh, obléknu se více, než když jdu na pětikilometrový tempový trénink. A k té pokrývce hlavy přidávám v chladu i rukavice.
L82u85c90i18e 62M46u80s13i36l82o42v70á
Stroj casu :-) datum clanku 14.10.
super :-) dnes je 10.10... Co takhle cisla na nedelni sportku by nebyli :-)?
Trend pickuperství je fenomén i byznys. Ženy se však mohou cítit jako kořist
Nedávno mě na zastávce oslovil muž. Se sebevědomým úsměvem se zeptal, jestli bych s ním nezašla na...
Fiflena, hysterka, věčně nespokojená. Sedm typů žen, o které muži nestojí
Najít lásku může být mnohonásobně těžší, než objevit jehlu v kupce sena. A když už se zadaří,...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Žena trpí obrovskými bolestmi zad kvůli ňadrům, implantátů se však nevzdá
Influencerka Paige Woolenová má ňadra velikosti osm a je na ně náležitě pyšná. Bohužel jí však...
KVÍZ: Poznáte, co je to za erotickou pomůcku?
Zpestřit si intimní chvilky ve dvou nebo o samotě můžete v současnosti díky spoustě vychytaných...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Vyrostla v Jižní Africe, zažila i vězení. Po letech česká zpěvačka zvolila Prahu
Premium Jazzová zpěvačka Barbora Tellinger prožila 51 let v Jihoafrické republice, kam jako malá emigrovala...
Prsteny, dort, fotky. Rozvodové rituály jsou trend nejen na sociálních sítích
V době, kdy krachem končí 44 % manželství, se nejen známé osobnosti snaží prosadit myšlenku, že za...
Lapila mě výživová poradkyně, vzpomíná Tomáš. Za půl roku shodil 19 kilo
Tomáš se na prohlídce u lékaře dozvěděl, že má játra prorostlá tukem, a to ho vyděsilo. I proto se...
Dvě vagíny a jiné anomálie. Přijde se na ně až při problému, říká gynekolog
Premium Nedávno proběhla médii zpráva o ženě, která má dvě vagíny, dva partnery, dvě menstruace... Jak...
OBRAZEM: Osobnosti, které navštívily Česko a byly z něj nadšené
Podívejte se do galerie na některé ze zahraničních celebrit, které navštívily Česko a náležitě si...
Kdy dát dětem první kapesné a kolik?
Kdy je vhodný čas dávat dětem kapesné a v jaké výši? To jsou otázky, které řeší snad každý rodič. Univerzální odpověď však neexistuje. Je ale...
