Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Rozpuštěná a vypuštěná. Zkuste domácí lymfodrenáž pro zeštíhlení

  0:20aktualizováno  0:20
Zlobí vás hrbolatá kůže na stehnech nebo otoky kolem očí a kotníků? Na vině je zlenivělý lymfatický oběh a vy si jeho vinou připadáte opuchlá. Naučte se s pomocí našeho návodu rozproudit lymfu.

Zlobí vás hrbolatá kůže na stehnech nebo otoky kolem očí a kotníků? Na vině je zlenivělý lymfatický oběh a vy si jeho vinou připadáte opuchlá. Naučte se s pomocí našeho návodu rozproudit lymfu. | foto: archiv redakce

Lymfa je bezbarvá tekutina, která nám koluje tělem a očišťuje ho od odpadních látek. Nevhodným životním stylem lymfa leniví, neprotéká tak rychle a následkem toho se na těle začínají objevovat otoky a celulitida.

Pro koho se nehodí

Pokud trpíte bakteriálním nebo virovým onemocněním. Rozprouděný lymfatický systém by roznesl škodlivé látky po celém těle. Pro ty, kteří trpí srdeční vadou nebo mají nemocné ledviny. Pro ty, kteří mají hyperfunkci štítné žlázy a trpí velmi vysokým krevním tlakem.

1. KROK Nad klíční kostí udělejte pět až sedm jemných kroužků,aktivujete tak...
2. KROK Přiložte dlaně na krk ze strany a jemně s nimi krouživě pohybujte ve...
3. KROK Prsty přiložte k zadní části krku, hlazením rozproudíte lymfu. I tato...

Lymfa se rozproudí při cvičení, konkrétně při stazích svalů, při hlubokém dýchání a také pomocí masáže. Pokud se chcete cítit lépe, svěže a mít pevnější pokožku, vyzkoušejte si lymfatickou drenáž klidně i doma.

Provádějte ji jemně, nic vás při ní nesmí bolet. Nejdůležitější je na začátku otevřít uzliny – přes ně totiž tato očišťující tekutina vyvádí škodlivé látky.

Fotogalerie

"Kdybyste tento krok přeskočili, lymfa by se zastavila a potýkali byste se s bolestmi hlavy či otoky," vysvětluje odborná tereapeutka Adéla Ručková.

Poté masáž provádějte hladivými pohyby a jemným přítlakem posunujte lymfu přes pokožku od spodu nahoru v sekundovém rytmu. Celý tento proces provádějte preventivně jednou týdně, na místech s celulitidou až dvakrát. Nezbytné je také vypít aspoň dva až tři litry tekutin denně.

Před lymfatickou masáží nezapomeňte uvolnit uzliny v podklíčkové jamce a po stranách krku, které slouží jako spolehlivý filtr na škodliviny.





Nejčtenější

ilustrační snímek
Není vaše dítě osamělé? Víme, jak mu pomoci získat nové kamarády

Pokud je vaše dítě spíše introvertnější typ, možná jste si již někdy položili otázku, zda se necítí osaměle a neprospělo by mu víc kamarádů. Přinášíme vám...  celý článek

Ellen DeGeneresová na People's Choice Awards (Los Angeles, 7. ledna 2015)
Měla jsem deprese a navštěvovala jsem terapeuta, přiznala DeGeneresová

Ellen DeGeneresová (59) patří mezi nejúspěšnější ženy Hollywoodu. Má vlastní televizní show, je šťastně zadaná a nebojí se mluvit o své sexuální orientaci....  celý článek

Muži tanga milují, ženy jim příliš nefandí. Důvodem je to, že nejsou úplně...
Tanga přestala být sexy. Ženy dávají přednost rafinovanějším střihům

Už žádný diskomfort a „ypsilon“ vykukující zpod lemu džín. Místo toho pohodlí a elegance. Šňůrková tanga nahradily střihy, jenž zadek alespoň trochu zahalují....  celý článek

Letošní podzim přeje barevným botám, stejně jako zdobení a různým texturám...
Obujte se do podzimu. Neokoukané kousky, které by vám neměly chybět

Poslední sluneční paprsky si můžete užít v pohodlných oxfordkách, elegantních kotníčkových střevíčkách nebo sexy upnutých kozačkách nad kolena. O slovo se...  celý článek

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Další z rubriky

Vínová rtěnka na přehlídce Marca De Vincenza.
Tmavá rtěnka je i pro vás. Zkuste extra lesk i sametově matný vzhled

Rtěnky v tmavých odstínech byly ještě nedávno na přehlídkách i v obchodech spíš výjimka, natož abychom je běžně potkávali na ulici. Během pár let se z nich...  celý článek

Různé části obličeje, různé pleťové masky
Multimasking. Jedna pleťová maska nestačí, kombinují se přesně na míru

Pleťové masky jsou pro naši pleť vysušenou letním sluníčkem vítanou vzpruhou. Doba, kdy se používala pouze jedna na celý obličej, je ta tam. Nový trend nabádá...  celý článek

Pro správné a šetrné odličování očí je důležitý nejen přípravek, který je...
Konec podrážděným očím. Pomůže kosmetika s chrpou či měsíčkem

Při každém odličování vás pekelně pálí oči? Vylepšete svou odličovací techniku a vyberte si přípravek, který vaše oči nebude dráždit – hypoalergenní, bez...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Tajemství dokonalého make-upu odhaleno! Nanesete ho vycpávkou podprsenky
Tajemství dokonalého make-upu odhaleno! Nanesete ho vycpávkou podprsenky

Nanést na pleť make-up tak, aby dokonale seděl? Pořádná alchymie. Beauty blogerky i obyčejné smrtelnice proto sahají k m... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.