Lymfa je bezbarvá tekutina, která nám koluje tělem a očišťuje ho od odpadních látek. Nevhodným životním stylem lymfa leniví, neprotéká tak rychle a následkem toho se na těle začínají objevovat otoky a celulitida.
Pro koho se nehodí
Pokud trpíte bakteriálním nebo virovým onemocněním. Rozprouděný lymfatický systém by roznesl škodlivé látky po celém těle. Pro ty, kteří trpí srdeční vadou nebo mají nemocné ledviny. Pro ty, kteří mají hyperfunkci štítné žlázy a trpí velmi vysokým krevním tlakem. |
Lymfa se rozproudí při cvičení, konkrétně při stazích svalů, při hlubokém dýchání a také pomocí masáže. Pokud se chcete cítit lépe, svěže a mít pevnější pokožku, vyzkoušejte si lymfatickou drenáž klidně i doma.
Provádějte ji jemně, nic vás při ní nesmí bolet. Nejdůležitější je na začátku otevřít uzliny – přes ně totiž tato očišťující tekutina vyvádí škodlivé látky.
"Kdybyste tento krok přeskočili, lymfa by se zastavila a potýkali byste se s bolestmi hlavy či otoky," vysvětluje odborná tereapeutka Adéla Ručková.
Poté masáž provádějte hladivými pohyby a jemným přítlakem posunujte lymfu přes pokožku od spodu nahoru v sekundovém rytmu. Celý tento proces provádějte preventivně jednou týdně, na místech s celulitidou až dvakrát. Nezbytné je také vypít aspoň dva až tři litry tekutin denně.
Před lymfatickou masáží nezapomeňte uvolnit uzliny v podklíčkové jamce a po stranách krku, které slouží jako spolehlivý filtr na škodliviny.
