Jak přeměnit tuky na svalovinu

Dlouho jsem se zaobíral tím, jak přebytečné tuky přeměnit ve svalovou hmotu, aniž by člověk musel trávit hodiny v posilovně. Znáte to, hlavně po zimě, kdy se sportu věnujeme méně. Dokážeme-li udržet energetický příjem na stardardní hladině, máme z poloviny vyhráno.

Poté stačí jeden týden v měsíci snížit příjem denní dávky kalorií o 10-15 procent, k tomu zapojit trochu pravidelného sportu a výsledek se dostaví téměř okamžitě.

Upravte si jídelníček o dostatečný přísun přírodních vitamínů, vyhněte se tučným jídlům a jaro přivítejte s úsměvem.