Místo mlsání zařaďte pohyb
V případě, že se televize nechcete vzdávat, zkuste při jejím sledování dělat jinou činnost. Pokud potřebujete ruce něčím zaměstnat, nemusí vám k tomu přeci sloužit pouze balíček chipsů. Co byste řekli manikúře či pedikúře? Vyzkoušet můžete i domácí výrobu čehokoliv, co vás napadne.
„A nebo nahraďte energetický příjem energetickým výdejem. Perfektní je třeba rotoped – a zase postupně - napřed do první reklamy. Ale vystačíte si i s menšími cvičebními pomůckami, se kterými se můžete po dobu sledování televize lehce protahovat či posilovat,“ doporučuje doktorka Málková.