Pozor na špatný vývoj nohy, dětem vyberte ohebné běžecké boty

Patříte mezi běžce, které si tento krásný sport získal až v pokročilejším věku, a teď kroutíte hlavou, jak moc jste ho kdysi na školním ovále proklínali? Spousta rodičů nechce se svými dětmi zopakovat tutéž chybu a bere je na výběhy, aby si k běhu našly přirozenou cestu. Základ je však vybrat správné boty.

Vybrat dětskou běžeckou obuv může být někdy náročné | foto: World Record Kilt Run

Výběr běžecké boty pro děti je možná ještě složitější, než když máme vybírat nejvhodnější obutí pro dospělé. Do hry totiž vchází hned několik faktorů, které u chodidel dospělých řešit nemusíme.

Vůbec první věcí, na kterou se budeme soustředit, je výběr vhodného typu bot. Podobně jako u dospělých modelů narazíme i u těch dětských na klasické rozdělení mezi botami silničními a krosovými. Zapomenout ale můžete na to, že byste svému dítku koupili například silniční závodku nebo tempovou botu. V tomto směru je nabídka poněkud omezená a dominují jí univerzální tréninkové modely. Ty by ovšem měly vzhledem k nižším dosahovaným rychlostem i omezené kilometráži bez problémů vyhovovat všem bez rozdílu.

Zaregistrujte se na seriál běhů a ušetřete

Craft RUNGO závody 2016 budou mít pro běžce funkční trika s příběhem.

Dětské modely velmi často sází u zavedených značek na oblíbenost a renomé svých dospěláckých protějšků. S nimi však nemají kromě jména mnoho společného. Je totiž potřeba počítat s tím, že dítě nedosahuje zdaleka takové hmotnosti a při běhu nepůsobí na botu takovou silou jako dospělý. Pouhé zmenšení varianty pro dospělé by tak mělo za následek, že by bota byla příliš pevná a tuhá a neohýbala by se při odrazu tak plynule, jak by bylo potřeba.

Mezi konkrétními tipy nebudou chybět zástupci všech nejoblíbenějších značek, ať už to bude Mizuno Wave Rider Jnr, adidas Supernova Glide Jnr, Kids Nike Zoom Pegasus nebo Brooks Kids Pure Flow. Stejně jako u dospělých i tentokrát platí - zkoušet, zkoušet, zkoušet. A vybrat především tu botu, která bude na chodidle sedět nejlépe.

Obecně můžeme doporučit volit pro vaše ratolesti boty co nejohebnější s minimálním množstvím opor a výztuh, které by mohly negativně ovlivnit přirozený vývoj chodidla a podélné i příčné klenby. Ideální bota tedy bude víceméně odpovídat minimalistickému pojetí, ale chybět by nemělo alespoň základní tlumení, protože s běžeckým stylem to zdaleka ne vždy bude optimální a případná ochranná vrstva je tedy žádoucí.

Rozdíly mezi neznačkovými a značkovými botami jsou podobné, jako když provedeme toto srovnání u bot pro dospělé. Hlavní a nejkritičtější je rozdíl v tlumicí vrstvě, která sice vypadá na první pohled u obou variant totožně, ale při bližším zkoumání objevíte hned několik odlišností. V prvé řadě se jedná o schopnost pěny efektivně absorbovat nárazy, která je u kvalitních bot několikanásobně vyšší, a také o tvarovou stálost materiálu, kterou mají levnější modely velmi omezenou, a už po pár kilometrech je v nich při běhu patrný zásadní rozdíl.

Tyto negativní vlastnosti nekvalitních bot způsobují potíže především v tom, že mozek běžce dostává signál o tom, že má pod chodidlem dostatečně silnou ochrannou vrstvu, a může proto bez obav dopadat na patu. Realita je ale taková, že dopad na patu v takové botě způsobuje výrazně vyšší zátěž na pohybový aparát, než je tomu u bot s kvalitnější tlumicí vrstvou. Tento rozdíl se ovšem srovnává s tím, jak dobrý běžecký styl máte. Při dopadu na střed chodidla na sebe totiž vezmou většinu práce svaly a vazy a rozdíl v tlumicím materiálu nebude tak zásadní.

Další zásadní rozdíl je ve výběru správné velikosti. To je totiž u dětské boty, jak jistě potvrdí každý rodič, prakticky neřešitelný úkol. Délka totiž musí být jako obvykle minimálně o půl čísla větší, ale zároveň musíme počítat s postupným růstem dětských nohou. Na druhou stranu nelze brát boty příliš velké, aby chodidlo v botě při běhu nejezdilo a nevyzouvala se pata.

Řešením je kompromis volby o půl čísla až číslo větší boty - podobně jako u dospělých - s tím, že váš potomek pravděpodobně z bot dříve vyroste, než je stihne unosit, ale dá se spoléhat na to, že vždy najdete někoho, komu budete moci takové boty udat.

K dispozici je u většiny modelů kompletní rozsah od nejmenší velikosti UK 1,5 až po největší UK 5,5. Problémem občas bývají velikosti mezi největší dětskou velikostí a nejmenší pánskou, UK 5,5-7. Ten se ovšem většinou daří odstranit juniorskými modely, které zajišťují plynulý přechod od dětských bot k těm pro dospělé.

Autor pracuje jako konzultant běžecké speciálky Triexpert.

  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...

Jedno ze siamských dvojčat se dočkalo svatby, druhé se vdávat nechtělo

28. března 2024  14:27

Čtyřiatřicetiletá Abby Henselová z USA se vdala už v roce 2021. O sňatku ovšem promluvila až nyní....

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

FOR KIDS by měl být zážitkem pro celou rodinu, říká Monika
FOR KIDS by měl být zážitkem pro celou rodinu, říká Monika

Monika Pavlíčková (35 let) je maminkou dvou dcer, sedmileté Terezy a čtyřleté Laury, a zároveň také manažerkou obchodního týmu společnosti ABF,...

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...