Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Ivan Samson Hrdý: Odborník na relaxaci v Tak už začni!

  18:05aktualizováno  18:05
Odborník na relax, který sestavuje kompletní relaxační program pro soutěžící TAK UŽ ZAČNI! Radí, jak správně relaxovat a udržovat tělo ve fyzické rovnováze.
 
   Ivan Samson Hrdý
            Narodil se roku 1958 a od roku 1980 ve věnuje trenérské činnosti. Od roku 1995 se specializuje na psychologickou přípravu.

Programy
:
               RELAX-KOMPLEX (unikátní komplexně-relaxační program pro zlepšení kvality vašeho života, sportovního či pracovního výkonu, je složen z regenerace, relaxace celého těla, mysli i duše, výživa, psychologická příprava).
                Speciální uvolňující energeticko-léčebná masáž (unikátní masáž, která vám přinese uvolnění bolestivých a ztuhlých svalů a pomůže s harmonizací vnitřních orgánů. Součástí je i přirozený systém léčení energií, který vám posílí imunitu, dá potřebnou vitalitu a sílu ke zvládání života a sportovního tréninku. V závěru plynule přechází v řízenou relaxaci, která vás zklidní a celkově přispěje k pozitivnímu naladění).
               Základy zdravého života a uzdravování (relaxace, správné dýchání, léčebná imaginace, fyzická i duševní detoxikace, zlepšení imunity, mechanismus úspěchu a neúspěchu, co je to nemoc, samoléčení, sport, zdravá výživa, přírodní zákony, psychologická příprava, vztah k sobě samým, zpětná analýza).

Co budou soutěžící absolvovat?
            Budou absolvovat program: Základy zdravého života a ozdravování, který obsahuje všechny složky, které pomáhají ke zdravému životnímu stylu, jako je relaxace, základy správného dýchání, vysvětlíme si význam slova stres, zdravá výživa, přírodní zákony, potlačení imunity, energie v těle, naučíme je, jak se správně chovat a neubližovat si. Nesmíme podceňovat psychickou přípravu, neboť ta je velice důležitá. To, co se nedá změřit, je pro spoustu lidí něco, čemu nevěří. Ale přesto to existuje, existovalo a bude existovat, a to je právě to, co já se snažím naučit.

Jak často relaxovat?
            Je to velice individuální. Když se naučíme pracovat se svou myslí a budeme chtít, pak je to velice jednoduché a pro začátek stačí jednou týdně asi tak 5 - 15 min večer. Až se naučíme správně relaxovat, tak můžeme cvičení provádět i několikrát týdně. Relaxovat se dá téměř všude: při chůzi, v kanceláři, v autě.
Základní technika: Musíme si na sebe vždy najít čas. Nesmíme být rušeni, najít místo, kde se cítíme příjemně, lehnout si na záda, pustit si hudbu a začít správně dýchat a přemýšlet nad tím, co ten den udělal špatně, co udělal dobře. Věci, které udělal špatně, by se měl snažit změnit k lepšímu. Poté se začít uvolňovat. Tím se stres a negativní energie začne dostávat z těla ven.
            Samozřejmě výsledky se neukážou hned, ale chce to chvíli čas. Je to stejné, jako když jdete do posilovny, výsledky se také neprojeví hned.

Po jaké době člověk pocítí, že už se naučil správně uvolňovat?
            Je to velmi individuální. Někdo se to naučí během 3 - 4 sezení a někdo musí přijít častěji.

Čím je ovlivněno to, jak rychle se naučíme relaxovat?
            Je to ovlivněno úplně vším, ať už je to pohlaví, věk, momentální situace, rozpoložení člověka, strava, zdraví... Já se snažím naučit, aby lidé mohli vědomě a aktivně řídit svůj život.

Máte už sestavený nějaký program?
            Budu vybírat individuálně, ale už mám sestavený komplexní program, který už mám vyzkoušený na mých klientech. Ale musí se napasovat na konkrétního člověka, se kterým musím spolupracovat.

Který z těchto programů je nejsložitější?
            Všechno je to složité, není to program, který by se dal aplikovat na každém. Psychologie je nejsložitější způsob, který se dá vybrat, protože ať už je to kdokoli, je to krok ke správné činnosti či výkonům.
Cílem mého programu je dosažení rovnováhy mezi psychickou a fyzickou stránkou.
Autor:






Nejčtenější

Zpěvačka Paloma Faith na Britain Q Awards (Londýn, 18. října 2017)
Moje děti budou genderově neutrální, říká zpěvačka Paloma Faith

Loni v prosinci se britská zpěvačka Paloma Faith (36) poprvé stala maminkou. S francouzským partnerem Leymanem Lahcinem (30) by chtěla mít další potomky....  celý článek

Nicola Formichetti kdysi oblékal Lady Gagu, teď vládne několika módním značkám.
Nicola Formichetti: Muž, který oblékl Lady Gaga do masa a masy do denimu

Vytvořil pro Lady Gaga šaty z masa i image, co změnila tvář popové hudby, vedl několik velkých světových značek a dostal se do vedení předních módních...  celý článek

Ilustrační fotografie
Šest příznaků nezdravého srdce. Varovat může chrápání i krvácení dásní

Srdeční onemocnění jsou nejčastější příčinou úmrtí. Mohou postihnout kteroukoli část srdce, nejčastěji však věnčité tepny a srdeční chlopně. Onemocnění srdce...  celý článek

Martina Formanová
Do mobilu jsem Milošovi nikdy nechodila, říká Martina Formanová

Více než dvacet let žije v Americe, přesto svoji poslední knihu Povídky na tělo situovala spisovatelka Martina Formanová do Česka. „Pořád víc rozumím vztahům...  celý článek

Přírodní oleje jsou báječným kosmetickým pomocníkem. Pokud víme, jak nám mohou...
Jak se vyznat v pleťových olejích? Kokosový na tělo, měsíčkový na tvář

Oleje patří do kosmetické výbavy stejně neodmyslitelně jako třeba pleťové krémy, sprchové gely nebo líčidla. Nejen, že skvěle pomáhají například s odličováním,...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Máslo nám moc neprospívá, tělo se bez něj obejde, ale chutná nám

„Máslo naše tělo v jídelníčku vůbec nepotřebuje,“ uznává výživová odbornice společnosti STOB Hana Málková a dodává, že ho jíme, protože nám chutná. A tak je to...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Proč potřebujete izolepu do kosmetické taštičky
Proč potřebujete izolepu do kosmetické taštičky

Klepe se vám ruka a tekutou linkou si na víčku vytvoříte nepravidelný pruh... co s tím? Pomůže vám obyčejná lepicí páska... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.